CÁCH GIÚP BÉ TĂNG CÂN MẸ NÊN THAM KHẢO | BÉ KHỎE MẸ VUI

Cách giúp bé tăng cân mẹ nên tham khảo

14/06/2018 | 2:45 Chiều
49

 

Một nghiên cứu y tế cho biết rằng độ tuổi từ 0-5 tuổi được coi là “giai đoạn vàng” cho sự phát triển cả về thể chất và trí não cho bé. Các chuyên gia nhận định thời điểm này với một thể chất khỏe mạnh quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao sau này của bé. Có được điều này đòi hỏi bé phải đảm bảo những chỉ số phát triển toàn diện đạt chuẩn. Trường hợp trẻ bị thiếu cân, còi cọc, sức đề kháng kém, thường xuyên đau ốm chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trong tương lai. Chính vì thế mà việc giúp bé tăng cân chính là băn khoăn của rất nhiều mẹ bỉm sữa.

Cách giúp bé tăng cân mẹ nên tham khảo

Để giúp bé tăng cân mẹ có thể áp dụng một số phương pháp sau:

  1. Hướng cho trẻ vận động

Cho trẻ vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân. Cha mẹ có thể hỗ trợ và khuyến khích trẻ vận động thường xuyên để luyện tập cho cơ thể năng động, nhanh nhẹn.

Nhưng nhiều mẹ sợ con bị thương nên có xu hướng bao bọc con quá kĩ, hạn chế cho con được tiếp xúc với các hoạt động ngoài trời. Thực tế việc đó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Để giúp trẻ tăng cân, mẹ không được phép quên một quy tắc là thường xuyên cho con vận động. Khi được vận động, năng lượng tiêu hao khiến trẻ sẽ nhanh chóng có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu tốt dưỡng.

  1. Thêm dầu mỡ vào khẩu phần ăn

Dầu mỡ là một trong những yếu tố quan trọng chiếm một phần không nhỏ trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ giúp trẻ tăng cân tăng chiều cao.

Mỡ động vật, gia cầm, hải sản đều chứa nhiều acid béo no (bão hoà), có khả năng tạo ra cholesterol (trừ mỡ cá thu, cá hồi, cá trích… chứa nhiều omega 3 và omega 6). Tuy nhiên, chỉ mỡ mới có khả năng cung cấp cholesterol tốt, cần thiết cho cấu trúc tế bào, đặc biệt là các tế bào thần kinh. Mỡ động vật có nhiều vitamin A, D giúp trẻ sáng mắt và phát triển xương.

Mỗi ngày nên cho trẻ ăn cả dầu và mỡ vì trong mỡ có những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (như trên đã phân tích) mà dầu thực vật ít có được. Tỷ lệ cân đối giữa chất béo động vật với dầu thực vật là 70% và 30%. Tuy nhiên, nếu trong thức ăn cho trẻ sử dụng nhiều trứng, thịt, sữa thì tỷ lệ này nên là 50% – 50%.

  1. Đa dạng các món, kích thích tính ham ăn của trẻ

Để giúp bé tăng cần đều nên cho bé ăn những món mà bé thích. Sau đó, mẹ hãy khéo léo cho trẻ chuyển dần sang những món ăn giàu dinh dưỡng hơn hoặc pha trộn giữa món ăn trẻ yêu thích và món ăn bạn thêm vào. Sau một thời gian, bé sẽ làm quen được với nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng.

giúp bé tăng cân
Ảnh minh họa

Trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé, mẹ không nên duy trì một món ăn quá lâu. Việc phải ăn quá lâu một món ăn, trẻ sẽ nhanh chán hay thậm chí không có thói quen với các đồ ăn khác. Nên mẹ hãy tham khảo để từ một loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng cho con.

  1. Bổ sung sữa và vitamin

Các chuyên da dinh dưỡng khuyên rắng mẹ nên bổ sung thêm sữa non cho bé. Bởi sữa non có chứa những kháng thể để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và cho cả đường ruột, giúp đường ruột ổn định, thực hiện các chức năng tiêu hóa- hấp thu tốt, từ đó bé ăn ngon và có sự cải thiện về tầm vóc đáng kể, phá bỏ vòng luẩn quẩn biếng ăn – nhẹ cân – hay ốm – biếng ăn… để bé phát triển toàn diện.

Ngoài ra vitamin và khoáng chất rất quan trọng với sự phát triển của bé. Vitamin và khoáng chất có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng. Mỗi loại vi chất có những công dụng riêng và đều chứa trong nguồn thực phẩm hàng ngày.

  1. Bổ sung men vi sinh cho đường ruột

Đây được đánh giá là một trong những phương pháp mang lại lợi ích rõ nét và hiệu quả lâu dài trong việc giúp bé tăng cân.

Men vi sinh (tên thông dụng là Probiotics) là men có nguồn gốc sinh vật và có nghĩa là “trợ sinh”, có nghĩa là sản phẩm có tác dụng hỗ trợ. Men vi sinh là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Mẹ nên lựa chọn những loại men vi sinh có tác dụng tốt và khả năng sinh sống cao sau khi đưa đưa vào đường ruột. Như vậy mới có thể đảm bảo được hoạt động của lợi khuẩn sau khi đưa vào cơ thể.

Trên thực tế nhiều kết quả cho thấy rằng việc bổ sung men vi sinh cho trẻ trong giai đoạn này đã giúp mang lại những hiệu quả tích cực như: giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa của trẻ một cách tích cực, giảm hẳn tình trạng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy. Đặc biệt một trong những tác dụng hết sức tích cực chính là việc giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ bé tăng cân hiệu quả.

 

tapchiyduoc
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook
  • facebook
  • Bình luận
  • google +

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top