Chế độ dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi

31/07/2014 | 12:45 PM
97095

Nấm bước sang 11 tháng tuổi, giai đoạn này bé không tăng cân mấy nhưng cao hơn rõ ràng. Nhiệm vụ lớn nhất thời kì này của bé là tập đi cho thật vững và bắt đầu bi bô tập nói. Trẻ thường rất hiếu kì, khả năng vận động tư duy trì và trí nhớ phát triển rõ ràng. Bởi vậy mà chế độ dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi trở nên vô cùng quan trọng.

Chế độ dinh dưỡng chủ yếu cho bé 11 tháng tuổi

11 tháng tuổi, một ngày bé cần khoảng 500ml sữa (sữa mẹ, sữa công thức và các sản phẩm từ sữa), 3 bữa bột có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm tổng gồm khoảng: 80 – 90gr gạo tẻ trắng, 80 – 90gr thịt (tôm, cá…), 15gr dầu (mỡ), 30 – 40gr rau xanh, 50 – 100gr quả chín.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi

Ảnh: Sưu tầm Internet

Bột là món ăn phổ biến trong chế độ dinh dưỡng trẻ 11 tháng tuổi

Trong chế độ ăn hàng ngày của bé nên bổ sung đầy đủ 5 loại dưỡng chất cần thiết để bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Bạn nhớ lưu ý nhóm chất béo (dầu ăn, mỡ động vật) cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu.

Ngoài 3 bữa bột chính cần thiết trong một ngày có thể cho ăn thêm các bữa nhẹ với các loại thực phẩm như snack, bánh bích quy, hoa quả tươi, sữa chua hay váng sữa để tăng cường thêm năng lượng cho sự hiếu động của bé.

Thực đơn dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi

            Một ngày mẹ cho bé ăn 3-4 bữa chính: có thể là bột hoặc cháo nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm chất bột (gạo, đỗ, mỳ… ), chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng… ), chất béo (dầu ăn, mỡ), vitamin và chất khoáng (các loại rau, củ). Các món ăn gợi ý như cháo cá, cháo tôm, bộ đậu đỏ, bột thịt lợn rau ngót, bột thịt bò khoai tây, cà rốt, bột cá rau cải…

Ngoài các bữa chính mẹ nên cho bé ăn 2-3 bữa phụ cách bữa chính. Bữa phụ bao gồm: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt… thay đổi. Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa (có thể gồm sữa mẹ, sữa ngoài, sữa chua… ).

Mẹ thường xuyên cho trẻ uống nước, đồng thời cho trẻ ăn 1-2 bữa trái cây chín hoặc nước trái cây pha loãng. Nước cam, chuối và nho là những trái cây tốt cho bé thời kì này và được bé yêu thích.

Dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi – Bé khỏe – Mẹ Vui

tapchiyduoc
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook
  • facebook
  • Bình luận
  • google +

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

4 thoughts on “Chế độ dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi

  1. nguyen thuy says:

    Be nha minh 10thag dc 9 kg.nhung be luoi an lam.lam sao de be chiu an bs

  2. memit says:

    Be nha minh 11thanh dc 9kg.:((.be an 5bua chao 1ngay.
    Rat luoi uong sua.bu me buoi toi.me it sua.lam sao de be
    Bu them sua ngoai ah..

  3. Le thi thu thuy says:

    Chao bs!con em 11 th ma em cho an chao ,be k chiu an cu phun ra e xay chao ,co khi e nau chao hat ma be van k an.e chi thich an vang sua va sua chua thoi,bs co cach nao cai thien tinh trang bieng an cua be em k ah? E
    m cam on bs!

  4. Lam nhi says:

    be minh 11thang, be gai 10kg, cao 76cm, 1 thang nay be ko chiu an chao hay an bot gi het, em chi cho be uong sua, khoang 2h uong mot lan, ca ngay lan dem be uong duoc 1000ml sua 250ml nuoc, nhung dao nay be hoi bieng bu, bu con khoang 600ml sua, 250ml nuoc van ko chiu an, be ko chiu bu dem nua, be uong vay co duoc ko

© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top