Gợi ý thực đơn ăn dặm bổ dưỡng cho bé

9/08/2014 | 8:32 Sáng
4013

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé

Nhiều bà mẹ tỏ ra lúng túng khi không biết chọn món ăn dặm cho bé. Dưới đây là những gợi ý thực đơn ăn dặm mà bạn có thể nấu cho con.

Bột tôm rau cải ngọt

Nguyên liệu:
– Bột gạo: 20g (4 muỗng canh gạt)
– Tôm đã bóc vỏ: 30g (2 muỗng canh)
– Lá cải ngọt: 30g (3 muỗng canh)
– Dầu ăn: 10g (2 muỗng cà phê)
– Nước: 200ml (lưng 1 chén)
– Nước mắm hoặc muối iod.

thuc-don-an-dam

Ảnh: Sưu tầm Internet

Bột tôm, rau cải ngọt, món ăn dặm cho trẻ

Cách làm:
– Lá cải ngọt: rửa sạch, cắt nhỏ hoặc băm nhuyễn.
– Tôm: rửa sạch, lột vỏ, băm nhuyễn đánh tan với một ít nước.
– Bột gạo hòa tan với một ít nước.
– Bắc phần nước còn lại lên bếp cho tôm vào nấu cho sôi, thêm rau dền nấu cho chín.
– Cho bột vào từ từ khuấy chín, nêm chút nước mắm, cho ra chén, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn.

Bột thịt bò cà chua (một chén cho 207 calo)

Nguyên liệu:
– Bột gạo 20g (4 muỗng canh gạt)
– Thịt bò nạc 30g (2 muỗng canh)
– Cà chua 30g (1/2 trái nhỏ)
– Dầu ăn 10g (2 muỗng cà phê)Zaz /.
– Nước 200ml (lưng 1 chén)
– Nước mắm hoắc muối iốt.

Cách làm:
– Thịt bò: băm nhuyễn, tán đều với chút nước.
– Cà chua: bỏ hột băm nhuyễn
– Bột: hòa tan với ít nước
– Nấu chín thịt với phần nước còn lại, cho cà chua, bột, nêm ít nước mắm, khuấy cho chín bột.
– Cho bột ra chén, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều. Nêm nhạt.

Bột cá thu, rau muống

Nguyên liệu:
– Bột gạo 4 muỗng canh vun (40g)
– Rau muống cắt nhuyễn 1 muỗng canh vun (10g)
– Cá lóc nạc băm nhuyễn 1 muỗng canh vun (20g)
– Dầu ăn 1 muỗng canh đầy (5g)
– Nước 1 chén đầy (250ml)

Chế biến:
– Cho cá băm nhuyễn và bột gạo vào nước, khuấy tan, bắc lên bếp nấu sôi.
– Bột sôi, cho rau và dầu ăn vào. Khuấy đều cho bột chín.
– Nhắc xuống để vừa ấm và cho bé ăn.

Bột thịt lợn

Nguyên liệu:
– Bột gạo: 10g
– Thịt lợn nạc: 10g (1 thìa cà phê)
– Dầu ăn ( mỡ): 5g (1 thìa cà phê)
– Lá rau xanh: 1 thìa cà phê
– Nước lã: 1/2 bát nhỏ

Cách chế biến:
– Thịt lợn, rau xanh xay nhuyễn, cho bột gạo và thịt lợn nạc đã xay nhuyễn vào khuấy với nước lạnh cho tan đều rồi bắc lên bếp
– Khuấy đều cho đến khi bột và thịt gần chín thì cho rau xanh vào khuấy đều đến chín tắt bếp.
– Cho bột ra bát, thêm một thìa cà phê dầu ăn trộn đều.

tapchiyduoc
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook
  • facebook
  • Bình luận
  • google +

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top