MẸO GIÚP BÉ TĂNG CÂN DỄ ÁP DỤNG | BÉ KHỎE MẸ VUI

Mẹo giúp bé tăng cân dễ áp dụng

8/05/2018 | 11:42 Sáng
127

 

Thực tế cho thấy, những em bé càng thiếu cân, còi cọc lại càng lười ăn, chán ăn. Điều này khiến cha mẹ lo lắng nhiều hơn khi không biết là cách nào để cải thiện tình hình giúp bé tăng cân. Thấu hiểu nỗi lo đó, các chuyên gia sẽ đưa ra một số “mách nước” trong nấu nướng để nhanh “kích” con tăng cân mà bé không có cảm giác bị ép ăn nhiều hay ăn “cố”.

  1. Mẹo giúp bé tăng cân: Bổ sung những thực phẩm “vỗ béo”

Khi bé yêu luôn trong tình trạng biếng ăn thường xuyên, dẫn đến còi cọc hoặc vừa bị sút cân sau một đợt ốm thì mẹ nên giúp bé cải thiện tình trạng này bằng những thực phẩm “cứu cánh” cho bé tăng cân nhanh như:

– Thịt, cá: Đây là hai thực phẩm giàu đạm không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên, mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con để tốt cho sức khỏe của bé.

– Dầu thực vật: Là loại thực phẩm cực tốt cho tim mạch và có chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất giàu năng lượng nên mẹ cần thêm một lượng dầu ăn 5-10ml vào những món ăn cho bé,  giúp bé có được nhiều calo và tăng cân nhanh chóng.

– Tinh bột: Những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, gạo, ngũ cốc và các loại hạt cung cấp một lượng calo rất lớn nên đây là một phần quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày mà mẹ cần chuẩn bị cho bé để giúp bé tăng cân.

– Sữa giúp trẻ tăng cân và sữa chua: Những loại sữa dành cho bé nhẹ cân rất giàu chất dinh dưỡng và có thể giúp bé tăng cân nhanh. Bên cạnh đó thì sữa chua cũng là thực phẩm rất dễ ăn và hầu hết trẻ con đều yêu thích. Thực phẩm này không chỉ giàu calo mà còn có tác dụng kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

  1. Mẹo giúp bé tăng cân: Chế độ ăn uống khoa học hơn

Bên cạnh quan tâm những thực phẩm tốt cho bé, thì điều quan trọng nhất mà ba mẹ cần biết là phải có kế hoạch cho bé ăn uống một cách khoa học và phù hợp với độ tuổi phát triển của bé. Chẳng hạn, khi bé được 1 tuổi, thì chỉ cho bé bú sữa mẹ không thôi là chưa đủ, mẹ nên bổ sung đa dạng các loại dinh dưỡng khác theo tiêu chuẩn hợp lý.

– Đa dạng các loại thực phẩm: Là nguyên tắc cần thiết mà mẹ cần làm để con tăng cân và phát triển toàn diện. Chính vì vậy, trong các bữa ăn hàng ngày của con, mẹ nên chú ý, mỗi bữa ăn cần có đủ 4 nhóm thực phẩm như tinh bột, chất béo, đạm và rau quả.

– Tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn của bé:  Vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Do vậy, mẹ nên cho 1-2 muỗng dầu hoặc mỡ vào chén cơm hay cháo để giúp bé ăn ngon và nhanh tăng cân hơn.

– Cho bé ăn các món phụ: Các món như sữa chua, bơ đậu phộng, các loại hạt… cũng rất tốt cho việc giúp bé tăng cân. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho bé ăn ngay sau bữa ăn chính hoặc bữa phụ xem như bổ sung, không cho trẻ ăn ngay trước các bữa ăn sẽ gây hiện tượng ngang dạ làm bé biếng ăn bữa chính.

– Tăng bữa ăn hàng ngày: Mẹ có thể cho bé ăn ngày khoảng 5 – 6 bữa thay vì chỉ ăn 3 bữa, điều này sẽ giúp bé dễ ăn và hấp thu tốt hơn, đồng thời cho bé uống thêm sữa trước khi ngủ để giúp bé ngủ ngon và nhanh tăng cân hơn.

  1. Mẹo giúp bé tăng cân: Cho trẻ vận động thường xuyên

Ngoài bổ sung các chất dinh dưỡng cho trẻ thì cách tăng cân hiệu quả còn phụ thuộc rất nhiều vào môi trường sống lành mạnh cho trẻ. Do vậy, mẹ nên thường xuyên cho trẻ vận động và giao lưu với thế giới bên ngoài để không chỉ giúp ích cho sức khỏe của bé mà còn tăng khả năng nhanh nhẹn, phản ứng nhanh nhạy hơn.

Đặc biệt, vận động còn là cách giúp bé tiêu hao bớt năng lượng thừa trong cơ thể. Khi hoạt động thường xuyên sẽ kích thích khả năng ăn uống của trẻ nhằm hấp thu lại những năng lượng đã mất trong thời gian hoạt động, bé sẽ ăn nhiều hơn, cơ thể hấp thu tốt dưỡng chất và dễ tăng cân hơn.

mẹo giúp bé tăng cân dễ áp dụng                  Cho bé vận động nhiều sẽ giúp kích thích khả năng ăn uống của bé

Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook
  • facebook
  • Bình luận
  • google +

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top