THỰC PHẨM GIÚP CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN, MẸ NÊN BỔ SUNG NGAY - Bé khỏe mẹ vui

THỰC PHẨM GIÚP CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN, MẸ NÊN BỔ SUNG NGAY

19/07/2017 | 11:31 Chiều
1764

Thực phẩm giúp con phát triển toàn diện, mẹ nên bổ sung ngay

Khi bước vào thời kì ăn dặm, mẹ cần đặc biệt lưu ý tới chế độ dinh dưỡng để giúp con phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ nhé. Dưới đây là một số thực phẩm chuyên gia khuyên các mẹ nên bổ sung hàng ngày. Cùng tìm hiểu và áp dụng ngay nhé!

Thực phẩm được chia thành 4 nhóm chính là chất bột, chất béo, chất đạm và rau củ quả. Mỗi nhóm có một vai trò nhất định đối với sự phát triển của con. Chính vì thế, mẹ cần phải đảm bảo tỷ lệ cân đối các chất này để bé không bị suy dinh dưỡng và giúp cơ thể phát triển toàn diện nhất nhé.

su-phat-trien-cua-be-sosinh-4-6thangtuoi

  1. Thực phẩm giàu chất bột

Đây là một trong những thực phẩm quan trọng, có tác dụng cung cấp năng lượng cho toàn bộ cơ thể tham gia vào quá trình cấu tạo nên tế bào. So với tổng nhu cầu năng lượng của trẻ, thực phẩm giàu chất bột chiếm tới 50%. Chính vì thế, mẹ nên bổ sung nhiều

Chất bột đường, cung cấp năng lượng cho cơ thể, tham gia vào thành phần cấu tạo nên tế bào. Chiếm 50% tổng nhu cầu năng lượng trong ngày của trẻ.

  1. Thực phẩm giàu chất béo

Theo các chuyên gia, chất béo là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, đồng thời là thành phần của tế bào và mô não, tạo ra dung môi giúp các vitamin hòa tan và được hấp thụ tối đa.

Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, bé cần được dung nạp 45 – 50% chất béo, chủ yếu từ sữa mẹ. Trẻ từ 7 tháng tuổi trở đi, nhu cầu chất béo chiếm khoảng 40% tổng khẩu phần ăn hàng ngày.

Căn cứ vào đó, mẹ hãy xây dựng thực đơn ăn uống khoa học cho con nhé. Trong đó, bổ sung chất béo chủ yếu qua bơ, pho mát, trứng,…

  1. Thực phẩm giàu chất đạm

Chiếm tầm quan trọng không kém đối với cơ thể, thực phẩm giàu chất đạm là vật liệu xây dựng nên các tế bào và là nguyên liệu để tạo dịch tiêu hóa, các nội tiết tố trong cơ thể.

Chính vì thế, các mẹ nên tăng cường cho con ăn nhiều thịt lợn, thịt gà, đậu phụ, trứng,… Với trẻ từ 6 tháng tuổi trở xuống cần đảm bảo 2g/kg cân nặng mỗi ngày. Trẻ từ 7 đến 12 tháng, hàm lượng chất tăng cần tăng nhiều hơn, trung bình từ 2 – 2,5 g và ở trẻ từ 13 đến 24 tháng là 1,7g.

ly-do-can-tro-su-phat-trien-cua-tre

  1. Rau củ và trái cây

Đây là thực phẩm cần thiết có tác dụng cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất cần thiết và nước cho cơ thể. Từ đó, chúng sẽ điều hòa nhu động ruột, kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn và điều hòa cholesterol trong máu.

Tuy nhiên, không phải mẹ bổ sung đủ các thực phẩm trên, cơ thể của con có thể hấp thụ được hết bởi hệ tiêu hóa của trẻ trong những năm tháng đầu đời còn non yếu, thường xuyên rối loạn với triệu chứng tiêu chảy, táo bón, chướng bụng, đầy hơi…. Chính vì thế, các chuyên gia nhi khoa khuyên mẹ nên bổ sung lợi khuẩn probiotic và chất tiền trợ sinh prebiotic để có thể ức chế hại khuẩn và luôn giữ hệ vi sinh đường ruột cân bằng. Khi hệ tiêu hóa ổn định, con sẽ ăn ngon, hấp thụ dinh dưỡng được tối đa.

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa, tr biếng ăn,bé b tiêu chytr táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

 

 

 

tapchiyduoc
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook
  • facebook
  • Bình luận
  • google +

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top