Hiện nay, Việt Nam đang là một trong những quốc gia có chiều cao trung bình được xếp vào loại thấp trên Thế giới, khiến mỗi khi người Việt tiếp xúc với bạn bè quốc tế thì thường cảm thấy nhỏ bé, không tự tin. Do vậy, các mẹ hãy chú ý tới việc cải thiện chiều cao, cân nặng cho bé ngay từ nhỏ nhé. Dưới đây là 3 cách các mẹ có thể tham khảo.

• Giúp trẻ ăn ngon miệng
• Cách chữa bệnh viêm họng ở trẻ
• Cho bé ăn dặm đúng cách

1. Bổ sung thực phẩm có lợi cho chiều cao của bé

Một chế độ dinh dưỡng khoa học chẳng những giúp bé phát triển một cách toàn diện về chiều cao, cân nặng mà còn giúp bé yêu thông minh hơn đấy nhé các mẹ.

Những món ăn chứa nhiều vitamin, canxi và khoáng chất… chính là một thực đơn hoàn hảo. Thịt bò, thịt gà, cá, trứng chính là những món sẽ giúp xương của bé cứng cáp hơn.

Còn bữa phụ trong ngày, mẹ nên cho bé ăn thêm sữa chua, váng sữa và các loại rau, củ, quả (nên xay thành sinh tố cho bé uống). Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ nên kết hợp trộn thêm cốm tăng trưởng chiều cao cho bé. Tốt nhất và an toàn nhất, các mẹ hãy tìm mua loại có chứa thành phần MK7 (một loại vitamin K2 duy nhất có nguồn gốc thiên nhiên, giúp dẫn truyền Canxi tới đúng vị trí cần tới) nhé.

Các mẹ lưu ý, nên thường xuyên thay đổi thực đơn cho bé để bé không cảm thấy nhàm chán dẫn tới chán ăn và đặc biệt không phải cứ món nào nhiều canxi là cho bé ăn nhiều, điều quan trọng là phải đủ chất mới giúp bé phát triển toàn diện được đấy nhé.

2. Các hoạt động rèn luyện sức khỏe giúp tăng chiều cao

Mẹ nên khuyến khích bé tham gia vào các hoạt động ngoại khóa, chơi các môn thể thao bổ ích, lành mạnh như bơi lội, đá bóng, võ thuật… Đây là những hoạt động này rất bổ ích, vừa giúp các bé cân bằng giữa những áp lực nơi trường học, giảm stress vừa khiến cơ thể bé khỏe khoắn, hỗ trợ tốt cho việc tăng trưởng chiều cao và cân nặng ở trẻ. Đôi khi, chính những hoạt động này cũng giúp bé tìm được niềm đam mê và thế mạnh của mình đấy nhé các mẹ.

3. Giờ giấc sinh hoạt hợp lý

Khoa học đã chứng minh, trẻ em đi ngủ trước 10h tối sẽ giúp cơ thể phát triển được chiều cao tốt nhất đấy nhé các mẹ. Bởi vậy, mẹ phải lưu ý tới giờ giấc sinh hoạt hằng ngày của gia đình nhé bởi trẻ nhỏ thường có thói quen bắt chước và học theo mọi người xung quanh.

Đặc biệt, mẹ đừng nên đặt quá nhiều áp lực về vấn đề học tập, điểm số và thành tích lên bé khi còn quá nhỏ nhé, hãy để bé vui chơi, đùa nghịch với bạn bè theo đúng lứa tuổi của mình.

Hy vọng bài viết đã giúp các mẹ phần nào trong việc để bé phát triển chiều cao, cân nặng một cách tự nhiên mà hiệu quả nhất.

Chúc các mẹ thành công!

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé,Rối loạn tiêu hoá – Trẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Cách trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.