Chuyên trang tư vấn sức khỏe cho mẹ & bé
1900 1259
Sau khoảng 6 tháng đầu đời, trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm sau thời gian bú mẹ hoàn toàn. Tuy nhiên, đây cũng là lúc ba mẹ cảm thấy lúng túng khi chuẩn bị thức ăn cho bé, vì còn rất mơ hồ về nhu cầu dinh dưỡng cũng như các nhóm thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Các chuyên gia dinh dưỡng chia thực phẩm thành 4 nhóm chính cần thiết trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ là chất bột đường, chất béo, chất đạm và nhóm rau củ, trái cây. Mỗi nhóm chất có một vai trò riêng đối với sự phát triển của trẻ.
Sự cân đối tỷ lệ giữa các chất này một cách hợp lý sẽ giúp trẻ không bị suy dinh dưỡng vì thiếu chất cũng như kém phát triển cả về thể chất và trí tuệ.
Ảnh: Sưu tầm Internet
4 nhóm thực phẩm giúp trẻ lớn nhanh, khỏe mạnh và thông minh hơn
Chất bột đường, cung cấp năng lượng cho cơ thể, tham gia vào thành phần cấu tạo nên tế bào. Chiếm 50% tổng nhu cầu năng lượng trong ngày của trẻ.
Chất béo vừa là nguồn cấp năng lượng vừa là thành phần của màng tế bào và mô não. Ngoài ra, chất béo còn là dung môi giúp các vitamin A, D, E, K hòa tan, hấp thu vào cơ thể.
Trẻ dưới 6 tháng cần 45-50% chất béo do sữa mẹ cung cấp. Trẻ từ 7 tháng trở đi nhu cầu chất béo khoảng 40% trong tổng khẩu phần ăn của trẻ.
Ảnh: Sưu tầm Internet
Việc cân đối đầy đủ 4 nhóm thực phẩm giúp trẻ phát triển khỏe mạnh
Chất đạm là vật liệu xây dựng nên các tế bào và là nguyên liệu để tạo dịch tiêu hóa, các nội tiết tố trong cơ thể.
Trẻ từ 6 tháng tuổi trở xuống có nhu cầu đạm là 2g/kg cân nặng mỗi ngày. Trẻ từ 7 đến 12 tháng, nhu cầu này là 2,2 g và ở trẻ từ 13 đến 24 tháng là 1,7g. Yêu cầu tỷ lệ đạm động vật ở trẻ dưới 6 tháng tuổi là 100% (có trong sữa mẹ), ở trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi là 70% và ở trẻ 13 đến 24 tháng tuổi là trên 60%.
Rau, trái cây cung cấp các vitamin, chất xơ, nước và một số khoáng chất cho cơ thể bé yêu. Chất xơ sẽ giúp điều hòa nhu động ruột, phòng ngừa các vấn đề tiêu hóa và điều hòa cholesterol trong máu. Khi nhận được đủ lượng rau, trái cây, trẻ gần như rất ít bị táo bón, da mịn màng, ít các bệnh lý nhiễm trùng.
Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé,Rối loạn tiêu hoá – Trẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.
Có thể bạn quan tâm :
( 10:16 Sáng - 28/04/2019 )
Nội dung chínhNhững thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻVai trò của các nhóm thực phẩm đối với sự phát triển của trẻ nhỏNhu cầu về 4 nhóm thực phẩm của trẻChất bộtChất béoChất đạmRau củ và trái cây Trẻ con vốn dĩ không phải là người lớn thu nhỏ. ...
( 9:21 Sáng - 22/04/2019 )
Nội dung chínhNhững thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻVai trò của các nhóm thực phẩm đối với sự phát triển của trẻ nhỏNhu cầu về 4 nhóm thực phẩm của trẻChất bộtChất béoChất đạmRau củ và trái cây Ăn dặm là bước khởi đầu cho giai đoạn bắt đầu ...
( 4:26 Chiều - 13/05/2018 )
Nội dung chínhNhững thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻVai trò của các nhóm thực phẩm đối với sự phát triển của trẻ nhỏNhu cầu về 4 nhóm thực phẩm của trẻChất bộtChất béoChất đạmRau củ và trái cây Giai đoạn mọc răng, bé thường bị đau đớn, ...
( 9:38 Sáng - 13/05/2018 )
Nội dung chínhNhững thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻVai trò của các nhóm thực phẩm đối với sự phát triển của trẻ nhỏNhu cầu về 4 nhóm thực phẩm của trẻChất bộtChất béoChất đạmRau củ và trái cây Thời điểm thích hợp cho trẻ cai sữa là ...
Nội dung chínhNhững thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻVai trò của các nhóm thực phẩm đối với sự phát triển của trẻ nhỏNhu cầu về 4 nhóm thực phẩm của trẻChất bộtChất béoChất đạmRau củ và trái cây Những “kẻ thù” gây tiêu chảy cho bé trong mùa hè Tiêu chảy…
