Những nguyên nhân chủ đạo khiến trẻ chậm tăng cân thường là: chế độ dinh dưỡng, vấn đề sức khỏe, sự phát triển thể chất và tinh thần… Và dù là ở nguyên nhân gì thì hệ quả tất yếu là tình trạng thiếu dinh dưỡng, từ đó gây ra những ảnh hưởng xấu tới sự phát triển chiều cao và trí não. Bài viết này Bekhoemevui.vn xin chia sẻ với các mẹ 5 bước giúp bé tăng cân hiệu quả.

• Bé tiêu chảy nên ăn gì
• Trẻ bị nôn trớ phải làm sao
• Trẻ biếng ăn nên uống sữa gì

1/ Thêm năng lượng

Năng lượng không chỉ cần thiết để giúp trẻ duy trì những hoạt động hàng ngày của cơ thể mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Do vậy, thiếu năng lượng cũng là nguyên nhân khiến cho cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống. Mẹ hãy thêm những thực phẩm giàu protein, chất béo, đạm, rau củ vào thực đơn hàng ngày của bé vì chúng là nguồn bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra, mẹ cần lưu ý đến nhu cầu dinh dưỡng của mỗi bé về từng nhóm chất khác nhau. Vì bé tầm 6-12 tháng tuổi chỉ cần 30 gam chất béo mỗi ngày thì bé từ 1-6 tuổi lại cần 50 gam để phát triển khỏe mạnh.

2/ Cho bé ăn đúng thời điểm

Khi trẻ đói, dạ dày sẽ tiết ra nhiều enzyme hơn, kích thích sự thèm ăn, giúp bé ăn nhiều và ăn ngon miệng hơn. Vì vậy, chọn đúng thời điểm cho bé ăn là điều rất quan trọng mà mẹ cần lưu ý. Nên cho bé ăn đúng bữa, đúng giờ, các bữa nên cách nhau khoảng 2 tiếng để hệ tiêu hóa của bé có thời gian nghỉ ngơi.

3/ Chú trọng bữa phụ của bé

Để giúp bé tăng cân hiệu quả thì ngoài 3 bữa chính mỗi ngày mẹ cần bổ sung thêm 2-3 bữa phụ cho bé nữa. Những bữa phụ này sẽ giúp bé được bổ sung năng lượng liên tục và tăng cường hấp thụ thêm các chất dinh dưỡng cho bé.

Bữa phụ của bé mẹ nên những nhóm chất giàu dinh dưỡng nhưng dễ tiêu hóa như sữa, sữa chua, ngũ cốc, chè, những thực phẩm giàu kẽm, vitamin nhóm B, lysine kích thích sự thèm ăn của bé.

4/Bổ sung probiotic cho bé

Probiotic có vai trò quan trọng với hệ tiêu hóa của bé, giúp kích thích bé ăn ngon miệng, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và phòng được các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, chướng bụng…. Mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn probiotic hiệu quả, nhanh chóng bằng men vi sinh được bào chế từ kim chi Hàn Quốc, chúng không chỉ chứa lợi khuẩn mà còn chứa thức ăn cho lợi khuẩn là prebiotic.

5/ Tạo thói quen sinh hoạt hợp lý cho bé.

Các môn thể thao như yoga, bơi lội, cầu lông, đi bộ… là những môn giúp bé tăng cân hiệu quả và rèn luyện trẻ có một thể chất khỏe mạnh. Đơn giản hơn, mẹ có thể tập cho bé các động tác vươn vai, chạy nhảy ngoài trời, hít thở… khoảng 15-30 phút mỗi ngày cũng giúp bé đốt cháy được năng lượng và tăng cảm giác thèm ăn.

Song hành với những bài tập thể dục mẹ cũng cần rèn cho bé ngủ đúng giấc, đủ giờ giúp bé có một tinh thần thoải mái, giảm stress và căng thẳng.

Chúc các mẹ nuôi con tốt!

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé – Trẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.