Sữa được khuyến cáo tốt cho sức khỏe và chiều cao của bạn. Sự thật có đúng như vậy?

1. Trẻ nhỏ có nên uống sữa bò không?

Trẻ dưới 12 tháng tuổi không thể tiêu hóa sữa bò bởi trong sữa bò không đủ chất dinh dưỡng như sữa mẹ hay sữa công thức. Vì vậy, chỉ nên cho trẻ uống sữa bò khi trẻ từ 1 tuổi trở lên.

• Chữa bệnh viêm mũi ở trẻ
• Thực đơn cho bé 9 tháng
• Rối loạn tiêu hoá ở trẻ

2. Trẻ có thể uống tất cả các loại sữa hay chỉ nên uống sữa ít béo?

Khi trẻ đạt 2 tuổi, trẻ có thể uống sữa nguyên chất. Bởi trẻ em cần chất béo cho sự phát triển cân đối của thần kinh và não bộ. Nhưng trong trường hợp trẻ tăng cân quá nhanh so với chiều cao của trẻ, bạn có thể cho bé uống sữa ít béo hoặc tách béo.

3. Sữa có tốt cho xương không?

Các nghiên cứu trên thế giới chỉ ra rằng, có 3 yếu tố cần thiết để xương luôn chắc khỏe: di truyền, hoạt động thể chất và canxi. Sữa là nguồn dinh dưỡng số một chứa canxi. Trong sữa cũng có bổ sung vitamin D, thành phần quan trọng của xương cũng như các dưỡng chất khác gồm protein, phốt pho, vitamin A và vitamin B. Tuy nhiên, khi canxi vào cơ thể cũng sẽ bị thất thoát, khiến cơ thể trẻ không hấp thu được toàn bộ lượng canxi từ sữa. Vì vậy, cha mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ sử dụng thêm các sản phẩm có chứa vitamin D3 và MK7, dẫn truyền canxi trực tiếp từ xương vào máu để canxi phát huy hêt shieeuj quả của nó.

4. Uống sữa bao nhiêu là đủ?

Theo chế độ ăn uống ở Mỹ, trẻ em dưới 4 tuổi có thể dùng 2 khẩu phần ăn trên 1 ngày. Đối với trẻ từ 9 – 18 tuổi là 4 khẩu phần ăn. Khẩu phần ăn có thể là 1 ly sữa, 1 cốc sữa chua hoặc 1 miếng phô mai. Tuy nhiên, chất dinh dưỡng có trong sữa, sữa chua và phô mai không cân bằng nhau. Ví dụ, sữa chua có nhiều protein, đôi khi nhiều canxi hơn sữa, nhưng hiếm khi bổ sung vitamin D.

5. Uống sữa có khiến con bị gây?

Theo nghiên cứu mới nhất từ Mỹ, uống sữa nhiều sẽ làm trẻ trở nên béo hơn. Nghiên cứu này được chứng minh tại Havard, những trẻ uống nhiều hơn 3 phần sữa mỗi ngày sẽ tăng cân nhiều hơn trong 1 năm, dù sữa nguyên chất hay tách béo. Nhìn chung, uống sữa giúp con bạn khỏe mạnh, nhưng trong sữa có chứa nhiều calo, nên nếu trẻ bị thừa cân, hãy cho trẻ uống nước lọc thường xuyên thay vì uống sữa.

6. Uống sữa quá nhiều có tốt không?

Như đã nói ở trên, ngoài việc có nhiều calo, uống nhiều sữa còn khiến trẻ chán ghét các thực phẩm khác. Vì vậy, chỉ nên cho trẻ uống điều độ như khẩu phần ăn ở trên đã đề cập và chắc chắn rằng hãy bổ sung cả những chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác, không chỉ từ sữa.

Với 6 sự thật này, chắc hẳn sẽ giúp bạn tự tin hơn khi cho con sử dụng sữa đúng không nào? Hãy cho bé uống đúng cách và điều độ để bé thực sự khỏe mạnh, cao lớn.

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé – Trẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.