6 tháng tuổi – Bé đã ăn được gì?

Bé 6 tháng tuổi đã ăn được gì và chưa ăn được gì luôn là câu hỏi khiến các ông bố bà mẹ đau đầu vì ở 6 tháng tuổi có quá nhiều thứ bé không ăn được, cũng khó tiêu hóa được. Một số thứ trẻ không dung nạp được đôi khi còn gây ra đầu hơi, tiêu chảy, nôn trớ,…

Bước sang tháng thứ 6, hầu hết các bé đều có thể bắt đầu ăn dặm. Khi đó thực đơn hằng ngày của trẻ không chỉ là sữa mẹ như trước mà có rất nhiều loại thực phẩm khác. Do đó, việc lựa chọn nguyên liệu ăn dặm cho trẻ trong giai đoạn này vô cùng quan trọng. Nó quyết định đến nguồn dinh dưỡng, sức khỏe và sự hứng thú của trẻ tới mỗi bữa ăn hằng ngày. Những loại thức ăn lạ, không phù hợp với sự hoàn thiện của hệ tiêu hóa có thể gây nên các vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của trẻ.

Một số nhóm thực phẩm sẽ phù hợp với trẻ trong giai đoạn này:

Dù bé đã được ăn dặm hay chưa thì tại thời điểm này sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ. Nếu mẹ không còn sữa hoặc không đủ sữa có thể sử dụng thêm sữa công thức.

Thông thường sẽ là bột gạo nấu, cháo loãng. Mẹ có thể cho trẻ thử thêm các loại ngũ cốc khác như yến mạch, bột đậu xanh, ngô (bắp), lúa mì… . Mẹ nên thử từng loại một, không nên cho trẻ dùng bột đầy đủ 7 loại hạt để có thể tìm nguyên nhân nếu trẻ có dị ứng.

Khi 6 tháng nhu cầu sắt, kẽm trẻ cần sẽ tăng cao hơn, do đó việc bổ sung thêm thịt, cá là điều cần thiết. Ban đầu mẹ nên cho nước luộc thịt (gà, bò hoặc lợn) vào nấu cháo cùng. Sau này khi bé đã quen dần, mẹ có thể xay nhuyễn thịt vào nấu cùng cháo cho bé.

Tại thời điểm này mẹ chỉ nên cho thêm vào bữa ăn của trẻ 1 – 2 thìa dầu vì trong sữa mẹ, thịt cá đã có sẵn chất béo cung cấp cho trẻ.

Bé có thể thử 1 số loại trái cây mềm như chuối, cam, quýt, bơ,… để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Ngoài ra trái cây có vị ngọt dịu, thơm dễ kích thích trẻ ăn uống ngon miệng hơn.

Rau củ quả là nguồn vitamin và chất xơ tuyệt vời cho trẻ ở mọi lứa tuổi. Mẹ nên xay nhuyễn 1 số loại rau củ cho vào nấu cháo cùng cho bé. Một số loại rau củ trẻ có thể ăn được vào thời điểm này gồm: rau ngót, cà rốt, khoai tây, bí ngô, củ cải, rau cải,…

• Bột đậu xanh và bí đỏ:
  – Bột gạo tẻ: 3 thìa cà phê (~15gr)
  – Bột đậu xanh: 2 thìa (~10gr)
  – Bí đỏ: 4 miếng nhỏ nghiền nát
  – Dầu ăn: 1 thìa
  – Nước: 1 bát con
• Bột trứng:
  – Bột gạo tẻ: 4 thìa (~20gr)
  – Trứng gà: 1 lòng đỏ trứng gà hoặc 4 lòng đỏ trứng chim cút (~10gr)
  – Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa
  – Nước: 1 bát con
• Bột thịt:
  – Bột gạo tẻ: 4 thìa (~20gr)
  – Thịt nạc: 2 thìa (~10gr)
  – Dầu ăn: 1 thìa
  – Nước: 1 bát con
• Bột tôm:
  – Bột gạo tẻ: 4 thìa (20gr)
  – Tôm biển tươi, bóc vỏ, giã nhỏ: 3 thìa (~15gr)
  – Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa
  – Dầu ăn: 1 thìa
  – Nước: 1 bát con

Một kế hoạch ăn dặm chi tiết cùng với những kiến thức dinh dưỡng căn bản sẽ giúp cả mẹ và bé tránh được rất nhiều mệt mỏi và stress khi bước vào giai đoạn ăn dặm. Có thể mẹ sẽ có nhiều thắc cần được chuyên gia giải đáp, đừng ngần ngại hãy gọi ngay đến tổng đài tư vấn miễn phí 0896.509.509 hoặc gửi thư vào hòm thư bslethihai@bekhoemevui.vn

Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger