Chế độ ăn uống sai cách là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ em. Đặc biệt, bé trong giai đoạn khó chịu, không đi tiêu được mà mẹ cần tránh cho bé ăn các thực phẩm dưới đây nếu không muốn con thường xuyên bị táo bón.

• Trẻ biếng ăn nên uống sữa gì
• Giúp trẻ ăn ngon miệng
• Rối loạn tiêu hóa

Các loại bánh

Các loại bánh ngọt, bánh nướng, bánh quy… các bé đều thích ăn nhưng lại chứa  carbonhydrate lớn và hầu như không có chất xơ. Nếu cho bé ăn nhiều không chỉ làm cho tình trạng táo bón kéo dài mà còn khiến cho bé có nguy cơ mắc các bệnh răng miệng và béo phì. Vì vậy, nếu cho bé ăn nhiều bánh ngọt thì hãy thay đổi thực đơn hàng ngày bằng nhiều trái cây tươi.

Chuối

Nghe có vé vô lý vì các mẹ thường nghĩ rằng cho con ăn chuối thì làm sao có thể bị táo bón, trong chuối có nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng. Ăn 1-2 quả mỗi ngày sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Tuy nhiên, với hệ tiêu hóa còn non nớt của mình, bé sẽ không thể hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng trong cùng một lúc. Vì vậy, các mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng nhỏ vừa đủ, tránh cho bé ăn quá nhiều sẽ làm cho tình trạng táo bón ngày càng trở nên tồi tệ hơn

Thực phẩm chiên, rán, có nhiều dầu mỡ

Khoai tây chiên, bánh bao chiên, gà rán… là những món khoái khẩu của trẻ nhỏ. Tuy nhiên chúng rất nhiều dầu mỡ làm mất nhiều thời gian tiêu hóa, là nguyên nhân chủ yếu làm cho trẻ bị táo bón. Mẹ hãy cho bé ăn nhiều món luộc, hấp thay vì chiên xào nhé!

 Socola

Tương tự như bánh ngọt, socola cũng không chứa chất xơ. Là một món ăn hấp dẫn nhiều người thích nhưng lại không mấy bổ dưỡng cho trẻ em. Chất caffein trong socola sẽ làm cho bé đi tiểu nhiều hơn nên gây ra tình trạng táo bón. Ngoài socola ra, mẹ cũng hạn chế cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa caffein.

Các chế phẩm từ sữa

Sữa công thức, sữa đặc, phô mai, kem bơ… đều có hàm lượng chất béo và đường cao trong khi đó lại thiếu chất xơ. Ngoài ra, nhiều mẹ vì muốn con hấp thu nhiều chất dinh dưỡng trong sữa mà rút bớt đi lượng nước khi pha. Điều này không tốt một chút nào, sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bé. Mẹ nên pha đúng tỉ lệ in trên bao bì sản phẩm và cho con uống thêm nhiều nước để cho hệ tiêu hóa của bé hoạt động được dễ dàng hơn.

Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc đã qua chế biến, dùng ăn sẵn nhiều chất bột nhưng lại ít chất xơ nên dễ làm cho con bị táo bón. Vì vậy, nếu muốn cho con ăn ngũ cốc mẹ hãy lựa những loại ngũ cốc nguyên hạt, chưa qua chết biến là tốt nhất.

Ngoài ra, mẹ nên cho trẻ ăn những thực phẩm nhiều chất xơ và giàu lợi khuẩn probiotic, hoặc sử dụng thêm men vi sinh chứa 2 thành phần là probiotic và prebiotic để tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, cải thiện được tình trạng táo bón nhanh chóng.

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Chữa táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.