8 thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ

Trẻ có cao lớn hay không phụ thuộc phần lớn vào bàn tay chăm sóc của mẹ. Bởi dinh dưỡng, cách nuôi dạy trẻ là nên tảng để trẻ có sự phát triển chiều cao và cơ thể. Trẻ bị suy dinh dưỡng còi xương khi mẹ không chăm chút tới đời sống dinh dưỡng của bé. Và ngược lại, mẹ lựa chọn nguồn thực phẩm tốt phù hợp với sự phát triển của trẻ sẽ giúp trẻ cao lớn hơn. Dưới đây là 8 thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao ở trẻ nhỏ.

Nước

Nước được coi là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu quà quan trọng nhất cho cơ thể. Không chỉ giữ vai trò nuôi sống, bảo vệ cơ thể trẻ mà nước còn có tác dụng phát triển chiều cao đối với bé. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.

Ảnh: Sưu tầm Internet

Cà rốt giúp trẻ phát triển chiều cao

Sữa

Uống sữa hàng ngày rất cần thiết cho con trẻ. Sữa không chỉ tăng cường chiều cao mà còn tăng cường sự phát triển trí não ở trẻ nhỏ. Loại thực phẩm giàu canxi, giúp quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Sữa và các chế phẩm từ sữa đều giúp cải thiện chiều cao.

Trái cây

Tất cả trái cây, đặc biệt là những loại chứa nhiều vitamin A như đào, xoài rất tốt cho sự phát triển của cơ thể trẻ. Hãy tập cho con bạn ăn trái cây tươi ngay khi còn nhỏ sẽ giúp bé có thói quen ăn uống lành mạnh.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn thúc đẩy cơ chế tổng hợp protein, giúp bạn tăng trưởng chiều cao. Nếu con bạn không thích ăn cà rốt sống, có thể cho bé uống nước ép cà rốt tươi. Mẹ cũng có thể nấu súp hoặc cháo cà rốt cho bé ăn.

Trứng

Trứng giàu protein. Con nít rất thích ăn trứng. Bạn có thể cho con bạn ăn trứng với nhiều hình thức khác nhau như luộc, chiên hoặc làm ốp la. Protein trong trứng rất cần thiết cho quá trình phát triển của bé.

Bột yến mạch

Đây là loại thức ăn ít chất béo nhưng giàu protein, là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng hàng ngày của bé. Bạn có thể chế biến bột yến mạch thành nhiều món ăn khác nhau để kích thích vị giác của trẻ.

Đậu tương đen

Các loại đậu nói chung là loại thức phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển. Đậu tương đen chứa hàm lượng protein cao, nguồn lý tưởng cho sự phát triển chiều cao. Mẹ có thể cho trẻ ăn nước đậu hoặc nấu canh đậu cho bé ăn.

Thịt gà

Thịt gà chứa nhiều protein, giúp tăng trưởng chiều cao. Hầu hết trẻ em đều thích ăn gà nên bạn không cần phải vất vả để dụ chúng ăn. Bạn có thể cho bé ăn gà nướng với nhiều loại gia vị khác nhau hoặc ăn với salad.