8 THỰC PHẨM TỐT CHO TRẺ BỊ RỐI LOẠN TIÊU HÓA

8 THỰC PHẨM TỐT CHO TRẺ BỊ RỐI LOẠN TIÊU HÓA

08/04/2015 | 2:51 Chiều   Lượt xem: 1519

8 THỰC PHẨM TỐT CHO TRẺ BỊ RỐI LOẠN TIÊU HÓA

Bạn đang tìm kiếm những loại thực phẩm cho trẻ đang gặp vấn đề về tiêu hoá? Sau đây là các loại thực phẩm dễ dàng chế biến và tiêu hoá, sẽ giúp con bạn tránh khỏi các triệu chứng khó chịu khi ăn không tiêu.

1 Gạo

gao

Ảnh: Sưu tầm Internet

Đây là một trong các loại thực phẩm phổ biến nhất và dễ tiêu hóa vì có chứa tinh bột. Ngoài ra gạo còn hỗ trợ tiêu hóa các thực phẩm khác tốt hơn. Vì thế đừng ngạc nhiên khi gạo là linh hồn của mỗi bữa cơm trong gia đình Việt nhé.

2.Rau xanh

Rau quả là một thực phẩm cực kì dễ tiêu hóa. Rau có chứa chất xơ thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh và giúp làm sạch các loại thực phẩm không được tiêu hóa tốt. Rau còn chứa có một lượng lớn vitamin và khoáng chất rất cần thiết để tiêu hóa các loại thực phẩm béo không lành mạnh.

3.Chuối

Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên ăn chuối khi bệnh vì loại quả này có chứa các enzyme đóng vai trò quan trọng trong hệ thống tiêu hóa. Bên cạnh đó, chuối có đến 11 loại khoáng chất và 6 vitamin, nếu ăn một – hai trái chuối mỗi ngày sẽ cung cấp thêm năng lượng và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

4.Bánh mì nướng bơ

Cũng giống như gạo, bánh mì sẽ giúp quá trình tiêu hóa thực phẩm khác tốt hơn. Sử dụng bơ ít béo để nướng bánh, không những tốt cho sức khoẻ mà còn tạo nên hương vị thơm ngon cho trẻ dễ dàng thưởng thức.

5. Thịt gà

Thịt gà không chỉ có chất béo bão hòa thấp, dễ dàng tiêu hóa, và khi nấu chín đúng cách, nó có thể dễ dàng trở thành một trong những loại thực phẩm dễ tiêu hóa nhất. Khi luộc hoặc trộn thức ăn với nước dùng gà, các enzym trong thịt gà có thể làm dịu dạ dày đang khó chịu.

6. Sữa chua

sua-chua

Ảnh: Sưu tầm Internet

Thực phẩm này là đơn giản để tiêu hóa vì nó được làm từ các sản phẩm sữa có chứa vi khuẩn lên men. Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua từ lâu đã được biết là giúp cải thiện sự rối loạn đường ruột và duy trì cân bằng hệ  tiêu hóa khỏe mạnh. Có rất nhiều thương hiệu sữa chua được thương mại trên thị trường để thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Tuy nhiên bạn cũng lưu ý là trẻ có gặp triệu chứng không tiêu hóa được sữa không nhé.

7.Nước sốt táo

Thực phẩm này thuờng dùng cho trẻ nhỏ để dễ tiêu hóa thức ăn hơn. Vì các thành phần cấu tạo của táo dễ tiêu hóa, đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể.

8. Men vi sinh

Các vi khuẩn này có nhiệm vụ biến đổi chất xơ thực phẩm, thức ăn chưa tiêu hóa hết ở ruột non thành acid lactic, acetic, butyric, hàng loạt vitamin, axit amin, men, hocmon và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Nó cũng sinh ra các khí như NH3, CO2, H2S… Quá trình biến đổi đó gọi chung là quá trình lên men, mà nhờ nó, thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn. Trong môi trường hoạt động của đại tràng, các vi khuẩn có ích có khả năng lấn áp, đè bẹp và tiêu diệt rất nhiều loại vi trùng gây bệnh.

Nếu hệ vi khuẩn sinh lý vừa nêu bị mất cân bằng, chưa hoàn chỉnh hoặc hoạt động không bình thuờng, sẽ dẫn tới suy giảm chức năng tiêu hóa, thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn (phân sống, rối loạn hấp thu dinh dưỡng…), loạn khuẩn đường tiêu hóa (tiêu chảy, táo bón…), tạo cơ hội cho một số loại vi khuẩn gây bệnh nguy hiểm phát triển (tả, lỵ…). Nếu sự mất cân bằng này kéo dài mà không xử trí, điều chỉnh kịp thời, sẽ gây bệnh viêm đại tràng mãn tính, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, dẫn đến suy dinh duỡng, giảm miễn dịch ở trẻ nhỏ.

Bên cạnh các biện pháp như: giữ vệ sinh trong ăn uống cho trẻ, tẩy giun đúng lịch, cho trẻ ăn nhiều chất xơ… Bạn cũng nên chú ý bổ sung cho trẻ một số vi khuẩn (Probiotic) có ích cần thiết cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên chỉ bổ sung cho bé những vi sinh có ích thôi là chưa đủ, bạn cần cung cấp thêm cả thức ăn (Prebiotic- chất xơ hòa tan) cho các vi khuẩn này tồn tại và phát triển trong ruột của bé. Vì vậy, khi lựa chọn men vi sinh nên chọn những men chứa cả 2 thành phẩn này.

Probiotic: Gồm các vi khuẩn sinh acid lacitc (Vi khuẩn sinh acid lactic > 1 x 19’, L.plantarum, E.faecium, L.casei, L.acidophilus, P.pentosaceus, L.senteroides) là những vi khuẩn có ích cần thiết cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của trẻ.
 

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Một trong những lý do khiến trẻ có nguy cơ tử vong cao do tiêu chảy là sự thiếu hiểu biết của các mẹ dẫn đến những sai lầm trong...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một nỗi ám ảnh của các mẹ, bởi tiêu chảy không chỉ khiến con mệt mỏi, biếng ăn, chậm tăng cân mà có thể còn gây ra những hệ lụy nguy hiểm hơn...

Khi nào cần đưa trẻ tiêu chảy đến bệnh viện

Tiêu chảy là bệnh phổ biến ở trẻ em và xảy ra nhiều nhất vào mùa hè.  Không giống như người lớn, tiêu chảy ở trẻ em thường diễn biến nhanh và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm hơn nếu mẹ không biết cách xử trí đúng đắn. Ths.Bs. Lê Thị Hải – Nguyên...

Mẹ phải làm gì để bảo vệ sức khỏe trẻ mùa nắng nóng

Nắng nóng kèm theo sự thay đổi ngột của nhiệt độ tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn, siêu vi bùng phát và tấn công trẻ nhỏ. Cùng với đó, nhiệt độ môi trường tăng cao khiến trẻ đồ mồ hôi nhiều dẫn tới nguy cơ mất nước, mất điện giải… Có rất...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top