Bí quyết giúp bé tăng cân nhanh chóng

Bé thiếu cân sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương và làm chậm quá trình phát triển cả về trí tuệ và thể chất.Vậy làm thế nào để giúp bé tăng cân? câu hỏi sẽ được giải đáp trong bài viết này

Cân nặng của bé luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của các bà mẹ, nhiều mẹ đã bị stress vì con không tăng cân, chậm lớn. Vì vậy, để giải quyết sự lo lắng và chấm dứt tình trạng này ở các bé thì mẹ nên chú ý đế vấn đề dinh dưỡng của con, tạo thói quen lành mạnh và vận động nhẹ nhàng. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ một vài bí quyết giúp bé tăng cân nhanh chóng các mẹ hãy áp dụng ngay hôm nay.

1. Bắt đầu với những món con thích và đa dạng các món ăn

Mỗi trẻ đều có khẩu vị riêng và thích ăn những món ăn khác nhau. Chính vì thế mẹ hãy lưu lại những món ăn con thích để lên thực đơn mỗi ngày. Bắt đầu một kết hoạch giúp bé tăng cân nhanh chóng sẽ là những món ăn con thích. Sau đó mẹ có thể chế biến sáng tạo ra những món ăn mới có đầy đủ dinh dưỡng và có hương vị của món ăn con thích. Như vậy, bé sẽ luôn hào hứng, thích thú với món ăn đó và sẽ ăn dược nhiều hơn. Và kết quả là chỉ sau một thời gian ngắn cân nặng của bé đã được cải thiện đáng kể.

Bí quyết này đòi hỏi một người mẹ thật tinh tế và chịu khó vào bếp chế biến những món ăn hấp dẫn và đa dạng nhưng vẫn đảm bảo sự yêu thích của các bé. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để giúp bé tăng cân các mẹ nhé.

2. Cho trẻ uống nước trái cây và sữa

Sữa và trái cây là 2 loại thức uống bổ dưỡng mà không bé nào từ chối. Chính vì thế mà các mẹ hãy tận dụng để bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé nhé. Tuy nhiên, không nên lạm dụng chúng và cho trẻ ăn quá nhiều trong ngày, như vậy sẽ phản tác dụng và dẫn đến tình trạng đầy hơi khó tiêu cho bé. Mẹ nên chuẩn bị đồ uống tươi mới mỗi ngày với lượng vừa đủ để giúp bé thấy ngon miệng và thích thú nhé.

3. Cung cấp dinh dưỡng cân bằng

Cách giúp bé tăng cân hiệu quả mà ai cũng cần phải biết đó là cung cấp dinh dưỡng cân bằng. Trẻ chỉ được khỏe mạnh, tăng cân đều, phát triển toàn diện khi được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết. Mẹ nên lưu ý cho bé những thức ăn giàu chất xơ, đạm, vitamin, protein, béo, vi chất, khoáng chất,…như những thực phẩm sau đây:

Quả bơ: Trong quả bơ có thành phần của vitamin và khoáng chất cần thiết giúp bé phát triển toàn diện, chất béo hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và bảo vệ hệ tim mạch. Vì vậy các mẹ nên thường xuyên cho con ăn sinh tố bơ vào các bữa phụ để giúp bé dễ dàng tăng cân hơn.

Các món ăn từ thịt, cá: Các món ăn từ thịt và cá rất giàu năng lượng và cung cấp nhiều vitamin cần thiết để giúp bé tăng cân và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng không khuyến khích các bé ăn nhiều thịt. Vậy các mẹ cần phải cân đối để chất xơ và calo phù hợp với mỗi bữa ăn của bé nhé.

Phô mai: Sử dụng phô mai vào khẩu phần ăn của bé giúp tăng chất đạm, chất béo là chế độ dinh dưỡng lý tưởng giúp bé tăng cân.

Sữa và sữa chua: Sữa hay các thực phẩm từ sữa giúp kích thích hệ tiêu hóa của trẻ làm bé có cảm giác nhanh đói và ăn có cảm giác ngon miệng hơn.

Bên cạnh đó các mẹ cũng nên khuyến khích các bé vận động nhẹ nhàng và phù hợp để hệ tiêu hóa hoạt động trôi chảy, dễ dàng hơn.

Trên đây là những bí quyết giúp bé tăng cân nhanh chóng, các mẹ hãy áp dụng ngay hôm nay để giúp bé lấy lại cân nặng đúng lứa tuổi và phát triển khỏe mạnh nhé. Chúc các bé tăng cân đều và vui khỏe mỗi ngày.

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến tư vấn dinh dưỡng cho bé, thuốc bổ cho bé biếng ăn,… hãy gọi theo số 02439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger