Có thể nói bé biếng ăn là vấn đề của các mẹ luôn cảm thấy phiền lòng nhất. Mỗi khi nhìn thấy con mình biếng ăn, còi cọc đi bên cạnh các bạn cùng trang lứa nhưng lớn hơn rất nhiều làm mẹ vô cùng xót xa. Từ đó, các mẹ luôn đặt ra câu hỏi tại sao có tình trạng biếng ăn? Làm gì để bé hết biếng ăn? Giải pháp nào giúp trẻ hết biếng ăn? Hãy cùng tham khảo những giải pháp được các chuyên gia cung cấp trong bài viết dưới đây.

1. Mẹ cần tìm hiểu vì sao con biếng ăn

Đầu tiên, mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân khiến bé biếng ăn để có “chiến thuật” phù hợp giúp con ăn ngon miệng hơn. Một số nguyên do khiến con lười ăn, các mẹ thường gặp:

– Trước bữa ăn, mẹ cho con ăn quá nhiều, con vẫn còn no và chưa muốn ăn tiếp.

– Sức khỏe của con không tốt: bé bị mệt mỏi, căng thẳng. Đặc biệt, nếu bé mới trải qua một đợt ốm, cơ thể bé sẽ chưa kịp phục hồi để “nạp” được một lượng dinh dưỡng “đồ sộ”.

– Do đường tiêu hóa của con hoạt động không tốt, bị nhiễm kí sinh trùng đường ruột.

– Hoặc có thể do thức ăn mẹ nấu có chút khác biệt với khẩu vị của con

2. Mẹ cần tạo cho bé biếng ăn những bữa ăn vui vẻ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tâm lí vui vẻ, thoải mái sẽ giúp kích thích các tuyến men tiêu hóa hoạt động, tăng bài tiết men tiêu hóa giúp con ăn ngon hơn. Mẹ nên cho trẻ biếng ăn tham gia các bữa ăn cùng gia đình. Trong bữa ăn, bé được quan sát người lớn ăn uống, trò chuyện vui vẻ, kích thích sự thèm ăn cho con.

Tuy nhiên, mẹ lại cần tránh tuyệt đối những “trò” giúp con ăn nhanh hơn như: xem TV, chơi đồ chơi. Những hoạt động như vậy sẽ tạo sự kém tập trung cho bữa ăn của bé biếng ăn, đồng thời hình thành thói quen xấu: bé sẽ khóc nhè không chịu ăn nếu không được xem TV, chơi đồ chơi.

3. Mẹ nên lên thực đơn hàng ngày khoa học, đa dạng và hấp dẫn

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, do các bà mẹ không có kế hoạch lên thực đơn hàng ngày cho con, khiến trẻ đứng trước nguy cơ bị thiếu chất (một trong số các nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn), ảnh hưởng đến khả năng phát triển trí não và thể chất. Mẹ nên xây dựng chế độ ăn cho trẻ biếng ăn đa dạng, khoa học với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng theo độ tuổi, vừa đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho con, vừa giúp con hào hứng hơn với các bữa ăn.

Ảnh minh họa

 Thực đơn hấp dẫn khiến bé ăn ngon miệng hơn

Đặc biệt, chế biến các món ăn là cách trị trẻ biếng ăn, mẹ nên chú ý tới hình thức trình bày món ăn, sao cho đẹp mắt, kích thích sự thèm ăn của con. Ví dụ, mẹ có thể nấu món canh rau củ quả với màu sắc đa dạng hoặc có thể trang trí đĩa trái cây bằng tạo hình các con vật ngộ nghĩnh. Chắc chắn là bé biếng ăn sẽ thấy bữa ăn hấp dẫn và thú vị hơn nhiều đó!

4. Mẹ nên hạn chế cho con ăn vặt

Một tâm lý phổ biển của rất nhiều bà mẹ khi lo lắng cho tình trạng biếng ăn của con là cho con các món ăn vặt theo phương châm “ăn được tí nào hay tí ấy”. Tuy nhiên, đây là tư tưởng sai lầm, việc mẹ cho con ăn vặt sẽ khiến con mất đi cảm giác đói bụng và không còn muốn ăn trong bữa chính.

Thêm vào đó, các loại thức ăn vặt như bánh kẹo, nước ngọt… không có lợi cho sức khỏe của bé, làm tăng đường huyết, tạo cảm giác “no bụng giả” trong khi thực chất bé vẫn đang đói và thiếu chất dinh dưỡng. Thay vì cho con ăn vặt, mẹ nên cho bé ăn những đồ dinh dưỡng đúng giờ mỗi ngày, có thể chia thành nhiều bữa và chỉ cho con ăn khi con thấy đói.

5. Mẹ cần tạo cảm giác ngon miệng cho bé biếng ăn

Nếu bản thân bé là một người kén ăn, và dù mẹ đã thực hiện 4 bước cách trị bé biếng ăn trên kia mà bữa ăn với bé vẫn thật khó khăn thì mẹ có thể tìm đến những thực phẩm, dưỡng chất kích thích vị giác cho trẻ biếng ăn. Mẹ hãy sử dụng đến phao cứu trợ của kẽm, selen và vitamin nhóm B để tạo cảm giác ngon miệng cho con. Đây là nhóm các vi chất giúp trẻ ăn ngon hơn, có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, đậu, rau củ quả và ngũ cốc.