BỔ SUNG DINH DƯỠNG THỰC ĐƠN CHO BÉ 10 THÁNG TUỔI | BKMV

Bổ sung dinh dưỡng trong thực đơn cho bé 10 tháng tuổi

05/07/2018 | 9:51 Sáng   Lượt xem: 346

Đối với trẻ nhỏ, thực đơn giàu dinh dưỡng là rất quan trọng, dù ở độ tuổi nào đi chăng nữa. Vậy, khi trẻ 10 tháng tuổi cần có chế độ dinh dưỡng như thế nào để phát triển toàn diện? Đây là câu hỏi được đặt ra bởi rất nhiều bậc phụ huynh. Hãy cùng tìm cách xây dựng chế độ dinh dưỡng trong thực đơn cho bé 10 tháng tuổi một cách tốt nhất.

Theo chuẩn của WHO 2007 bé trai 10 tháng tuổi có cân nặng trung bình 9,2 kg, chiều cao trung bình  là 73,3 cm. Bé gái có cân nặng trung bình là 8,5kg, cao 71,5cm. Hãy xem chiều cao và cân nặng của trẻ đã đúng chuẩn chưa để điều chỉnh chế độ ăn cho trẻ một cách thích hợp. Chế độ dinh dưỡng cũng như thực đơn cho bé 10 tháng tuổi cho cần đảm bảo:

  • Đảm bảo 3 bữa ăn chính ( ăn bột hay cơm nhão)
  • Đảm bảo 2 bữa ăn phụ (trái cây)
  • Bú sữa (bú mẹ hoặc bú bình khoảng 500-600ml ngày).
  • Thức ăn hằng ngày cần bổ sung đầy đủ chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ.

Ngoài ra, nên thay đổi cách chế biến để kích thích khẩu vị, giúp cháu ngon miệng. Tránh không cho trẻ ăn vặt trước mỗi bữa ăn chính, sẽ làm cháu mất cảm giác ngon miệng, chán ăn.

Hãy cùng tìm hiểu một số món ăn dinh dưỡng mà các mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé 10 tháng tuổi dưới đây.

  1. Cháo cật heo – cải trắng (Một chén cho 190 calo)

Nguyên liệu:

  • Gạo 20g (2 muỗng canh đầy)
  • Cật heo 30g (1/3 cái cật heo)
  • Cải trắng (cải bắc thảo) 30g (3 muỗng canh)
  • Nước 250ml (1 chén đầy)
  • Nước mắm iốt hoặc muối iốt

Cách làm:

Gạo lựa sạch, vo sơ, ngâm 30’, đâm bể, nấu sôi 15’Cật heo xắt mỏng, nhỏCải bắc thảo xắt nhuyễnCho cật heo và cải vào cháo đã chín, cho sôi lại 2-3 phút. Cho thêm hành ngò nếu bé thích. Đổ cháo ra chén, cho thêm 2 muỗng dầu ăn.

  1. Cháo gà – nấm rơm (Một chén cho 219 calo)

Nguyên liệu:

  • Gạo 20g (2 muỗng canh đầy)
  • Gà nạc 30g (2 muỗng canh)
  • Nấm rơm 30g (4 – 5 cái)
  • Dầu ăn 10g (2 muỗng cà phê)
  • Nước 250ml (đầy 1 chén)
  • Nước mắm iốt hoặc muối iốt

cháo nấm thuc don cho be 10 thang tuoi

Cách làm

Gạo lựa sạch, vo sơ, ngâm 30 phút, giã dập nấu sẽ nhanh trong 20’ – 30’ với 1 chén nước đầy. Gà nạc, nấm rơm bằm nhuyễn hòa vài muỗng nước cho tan chế vào cháo đã chín cho sôi lại vài phút. Đổ cháo ra chén, cho 2 muỗng dầu ăn, nêm hơi nhạt một chút. Có thể cho chút hành ngò băm nhuyễn nếu bé thích.

  1. Bột thịt – rau dền (Một chén cung cấp 230 calo)

Nguyên liệu

  • Bột gạo 25g (5 muỗng canh gạt)
  • Thịt heo nạc 30g (2 muỗng canh)
  • Rau dền 30g (3 muỗng canh)
  • Dầu 10g (2 muỗng cà phê)
  • Nước 200ml (lưng 1 chén nước)
  • Nước mắm iốt hoặc muối iốt.

Cách làm

Rau dền cắt thật nhuyễn. Bột gạo + ít nước hòa tan. Thịt băm thật nhuyễn, thêm chút nước đánh tơi ra. Cho phần nước còn lại vào thịt nấu chín. Thả rau muống vào nấu sôi lên cho mềm rau, sau đó cho bột vào khuấy tiếp cho chín bột. Trút ra chén cho 2 muỗng cà phê dầu ăn vào trộn đều. Nên nêm nhạt.

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa,chăm sóc trẻ sơ sinhtr biếng ăn, bé b tiêu chytr táo bón,Men vi sinh… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Trẻ sơ sinh tiêu chảy, mẹ có nên kiêng khem?

Nội dung chínhCháo cật heo – cải trắng (Một chén cho 190 calo)Cháo gà – nấm rơm (Một chén cho 219 calo)Bột thịt – rau dền (Một chén cung cấp 230 calo) Trước khi ra đời, dây rốn chính là dây nối khăng khít nhất giữa mẹ và bé. Sau khi chào đời, sữa mẹ...

Những mối lo ngại khi trẻ sơ sinh bị tiêu chảy

Nội dung chínhCháo cật heo – cải trắng (Một chén cho 190 calo)Cháo gà – nấm rơm (Một chén cho 219 calo)Bột thịt – rau dền (Một chén cung cấp 230 calo) Không giống như tình trạng táo bón dễ nhận biết, trẻ sơ sinh bị tiêu chảy thường biểu hiện ở sự thay đổi...

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Nội dung chínhCháo cật heo – cải trắng (Một chén cho 190 calo)Cháo gà – nấm rơm (Một chén cho 219 calo)Bột thịt – rau dền (Một chén cung cấp 230 calo) Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Nội dung chínhCháo cật heo – cải trắng (Một chén cho 190 calo)Cháo gà – nấm rơm (Một chén cho 219 calo)Bột thịt – rau dền (Một chén cung cấp 230 calo) Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top