CÁCH TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ ĐỂ KHÔNG BỊ ỐM VÀO MÙA ĐÔNG

Cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ để không bị ốm vào mùa đông

Mùa đông là thời điểm các bé dễ bị ốm nhất do thiếu sức đề khám để chống lại với các tác động từ bên ngoài. Do đó các mẹ cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin cho bé để tăng cường đề kháng, đảm bảo sức khỏe.

• Tai sao trẻ biếng ăn ?
• Bé lười ăn phải làm sao ?
• Thực đơn dinh dưỡng cho bé một đến hai tuổi.

Vitamin A là cần thiết nhất cho cơ thể bé để giúp đường hô hấp hoạt động tốt hơn và đặc biệt là các chất nhầy ở đường hô hấp.

Vào mùa đông thường có những đợt rét lạnh thất thường, lúc thì hửng nắng, ấm áp xen lẫn khí hậu nên khiến cho người có đề kháng yếu khó để thích nghi được đặc biệt là trẻ em. Các bé thường dễ bị mắc phải các bệnh như cảm cúm, viêm phổi với các triệu chứng như ho, sốt, đau đầu, cảm cúm, mệt mỏi … nếu phụ huynh không biết cách chăm sóc.

Nên cho trẻ ăn thế nào?

Để bé tránh bị vướng những bệnh như vậy và không phải điều trị kéo dài do những trận ốm kéo dài thì các mẹ phải tăng cường đề kháng cho trẻ. Dưới đây là một số lưu ý trong quá trình chăm sóc bé để bé có được sức khỏe tốt nhất.

Từ lúc sinh cho đến 6 tháng bé nên cho bé bú sữa mẹ vì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá mà không gì có thể thay thế được. Ngoài ra, sữa mẹ còn chứa các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ miễn dịch, ngăn chặn các loại virus, nâng cao sức đề kháng, tăng cường lợi khuẩn, ngăn ngừa bệnh tật cho bé.

Sau khi bé tập ăn dặm và ăn được các thức ăn khác thì trong việc xây dựng tăng cường đề kháng cho bé các mẹ phải đảm bảo được các yêu cầu sau. Cho bé ăn đúng giờ, ăn đủ chất và biết cách thay đổi sao cho bé hứng thú với bữa ăn của mình, không gây ra tình trạng chán ăn, kém ăn hay không hình thành được thói quen, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng vào cơ thể cho bé.

Một bữa ăn cho bé các mẹ nên phối hợp đa dạng thức ăn, bổ sung thức ăn giàu chất đạm, tinh bột và các loại thịt để tăng cường năng lượng cho bé. Đặc biệt nên bổ sung cá vì đây là thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa rất có ích cho hệ miễn dịch.

Ngoài ra để tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho bé, các mẹ nên sử dụng men vi sinh hàng ngày. Men vi sinh khác với men tiêu hóa nên các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi cho con yêu sử dụng mà không phải lo sợ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.

Men vi sinh đạt tiêu chuẩn an toàn phải đáp ứng 2 yêu cầu đó là: có nguồn gốc tự nhiên (ví dụ như kim chi Hàn Quốc), có chứa đầy đủ cả hai thành phần probiotic (tên gọi chung của các loại lợi khuẩn) và prebiotic (chất xơ hòa tan). Các lợi khuẩn có tác dụng biến đổi các chất xơ chưa tiêu hóa hết thành các loại chất dinh dưỡng, các vitamin, các loại axit từ đó thức ăn sẽ được tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể bé giúp bé phát triển tốt nhanh, toàn diện.

Ngoài khẩu phần ăn, bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp thì các mẹ cần phải đảm bảo cho bé có đủ giấc ngủ cho bé. Ngủ đủ giấc, giờ ngủ khoa học đấy là điều cần lưu ý nhất. Để có một hệ miễn dịch tốt, đề kháng tăng cường thì cần phải tránh xa các tác nhân gây bệnh, giữ gìn vệ sinh cá nhân cho bé, môi trường xung quanh bé, đặc biệt là tránh tiếp xúc trực tiếp với người ốm, các bệnh liên quan đến hô hấp và có bệnh dễ lây nhiễm.

Để tăng cường đề kháng cho trẻ vào mùa đông các bố mẹ sẽ cần phải lưu ý rất nhiều điều, tuy nhiên để bé có một sức khỏe tốt thì phụ huynh chỉ cần thực hiện thật khoa học những điều trên, chắc chắn bé sẽ luôn khỏe mạnh và tránh được các nguy cơ bệnh tật trong thời điểm này.

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa, trẻ biếng ăn, bé bị tiêu chảy, trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger