Cha mẹ làm gì để bé phát triển chiều cao tối ưu? - Bé khỏe mẹ vui

Cha mẹ làm gì để bé phát triển chiều cao tối ưu?

01/07/2016 | 5:59 Chiều   Lượt xem: 2613

Khi trẻ bắt đầu lớn, chúng dần ý thức hơn về ngoại hình của mình. Một câu hỏi mà chắc hẳn rằng cha mẹ nào cũng có thể gặp phải là các trẻ luôn hỏi chúng có thể cao lớn đến đâu. Bởi vì mỗi năm, trẻ đều cao hơn một chút, các con dần ý thức được chiều cao của mình, đặc biệt khi trẻ tham gia các hoạt động cần có chiều cao.

Chẳng hạn như các trò chơi cần chiều cao như bóng rổ, bóng chuyền, và trẻ chợt nhận ra rằng, trẻ không đủ cao để tham gia các trò chơi đó. Kể cả khi trẻ đi bơi, chiều cao của trẻ sẽ hạn chế việc trẻ được bơi ở những độ sâu nào, chúng muốn được cao hơn, lớn hơn để có thể bơi ở những độ sâu phù hợp với lứa tuổi.

Là cha mẹ, chắc hẳn bạn cũng đắn đo về chiều cao của con. Bạn biết, chiều cao của trẻ phần lớn do gen quyết định, nhưng vẫn phần nào phụ thuộc vào các chế độ ăn uống, sinh hoạt mà bạn xây dựng cho trẻ. Hãy cùng chúng tôi xây dựng chế độ sinh hoạt giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu nhé.

Giấc ngủ có ảnh hưởng như thế nào với chiều cao của trẻ?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đến tinh thần và thể chất của trẻ. Nếu bạn đang suy nghxi làm như thế mà giấc ngủ có ảnh hưởng đến chiều cao thì đây, khi trẻ ngủ, cơ thể trẻ có thời gian thư giãn, kích thích yếu tố tăng trưởng trong cơ thể. Vì vậy, nếu không nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể trẻ sẽ không có thời gian để phát triển.

Trẻ em từ 3-5 tuổi cần 11- 13 giờ ngủ,  trẻ em từ 5-10 tuổi cần ngủ ít nhất 10-11 giờ và trẻ từ 10 đến 17 tuổi cần 1 giấc ngủ từ 8 – 9 giờ mỗi ngày.

nỗi khổ của trẻ lùn

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến chiều cao của trẻ?

Một chế độ ăn uống thích hợp không chỉ giúp trẻ mạnh khỏe mà còn giúp cơ thể trẻ phát triển tối đa nhất. Chế độ ăn uống này phải đảm bảo cung cấp cho trẻ đủ chất dinh dưỡng như protein, canxi, vitamin D, magie và kẽm. Bạn cũng có thể cho trẻ ăn thêm các sản phẩm có chứa vitamin D3 và có thành phần MK7 để trẻ hấp thụ canxi đầy đủ, không bị thất thoát bởi các quá trình chuyển hóa khác.

Trẻ có cao hơn nhờ tập thể dục?

Tập thể dục giúp cơ thể phát triển mạnh hơn, chống béo phì và khuyến khích phát triển cơ bắp. Đồng thời các hoạt động thể chất cũng thúc đẩy hooc-môn tăng trưởng không chỉ giúp xương khỏe mà còn dài hơn. Các bài tập duỗi người cũng giúp kéo dài cột sống, cải thiện tư thế, làm trẻ đứng thẳng và cao hơn.

Nhìn chung, cha mẹ hoàn toàn có thể giúp con trẻ cao lớn hơn. Bằng những mẹo đơn giản trên, hãy giúp trẻ có được môi trường tốt nhất cho sự phát triển chiều cao ở trẻ.

  • Thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi
  • Nội dung chínhGiấc ngủ có ảnh hưởng như thế nào với chiều cao của trẻ?Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến chiều cao của trẻ?Trẻ có cao hơn nhờ tập thể dục? Vậy là bạn đã đồng hành với con yêu được 7 tháng, một hành trình không dài nhưng cũng đủ...
  • Xem thêm

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé – Trẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.9691900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Trẻ sơ sinh tiêu chảy, mẹ có nên kiêng khem?

Nội dung chínhGiấc ngủ có ảnh hưởng như thế nào với chiều cao của trẻ?Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến chiều cao của trẻ?Trẻ có cao hơn nhờ tập thể dục? Trước khi ra đời, dây rốn chính là dây nối khăng khít nhất giữa mẹ và bé. Sau khi chào...

Những mối lo ngại khi trẻ sơ sinh bị tiêu chảy

Nội dung chínhGiấc ngủ có ảnh hưởng như thế nào với chiều cao của trẻ?Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến chiều cao của trẻ?Trẻ có cao hơn nhờ tập thể dục? Không giống như tình trạng táo bón dễ nhận biết, trẻ sơ sinh bị tiêu chảy thường biểu hiện ở...

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Nội dung chínhGiấc ngủ có ảnh hưởng như thế nào với chiều cao của trẻ?Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến chiều cao của trẻ?Trẻ có cao hơn nhờ tập thể dục? Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Nội dung chínhGiấc ngủ có ảnh hưởng như thế nào với chiều cao của trẻ?Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến chiều cao của trẻ?Trẻ có cao hơn nhờ tập thể dục? Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top