Với sự chăm sóc chu đáo của mẹ, bé bây giờ đã lớn khôn và khỏe mạnh, được 10 tháng tuổi rồi đấy! Lúc này một vấn đề được đặt ra là chế độ dinh dưỡng và thực đơn cho bé 10 tháng tuổi như thế nào là phù hợp. Chúng tôi nói nhỏ với mẹ rằng, ở giai đoạn này bé cần ăn nhiều bữa. Bây giờ đồ ăn mà bé ăn được rất phong phú, các mẹ có thể thoải mái trổ tài rồi đấy.

Sự phát triển của trẻ 10 tháng tuổi

Khi được 10 tháng tuổi bé đã biết bò, nhiều bé đã chập chững đi từng bước ngắn. Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh còn có thể cảm nhận được sự phát triển rõ rệt về chiều cao cũng như cân nặng của bé. Chiều cao và cân nặng theo tiêu chuẩn của WHO:

– Bé trai: có chiều cao từ 68,7 đến 77,9 cm và cân nặng từ 7 đến 11 kg

– Bé gái: cao từ 66 đến 76 cm và cân nặng từ 6,7 đến 11 kg.

Muốn bé đảm bảo chiều cao và cân nặng đạt tiêu chuẩn như trên, các các mẹ cần phải xây dựng thực đơn cho bé 10 tháng tuổi hợp lý và khoa học.

Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi

Trong thực đơn dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi thì năng lượng cần thiết trong một ngày là từ 800 đến 1.000 calo, do đó bữa ăn cần phải đáp ứng nhu cầu năng lượng này cho trẻ.

Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với trẻ trong giai đoạn 10 tháng tuổi. Trung bình mỗi ngày mẹ cho bé bú từ ba đến bốn lần. Trong trường hợp mẹ không đủ sữa thì có thể cho bé uống thêm sữa công thức hoặc các chế phẩm từ sữa.

Giai đoạn 10 tháng tuổi bé đã quen dần với việc ăn dặm, nên cần ba bữa chính mỗi ngày và trong mỗi bữa ăn cần kết hợp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản là: tinh bột, chất đạm, chất béo, Vitamin và khoáng chất. Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi trong một bữa có thể định lượng như sau: khoảng 20 đến 25 gam bột, 30 đến 40 gam chất đạm, 10 đến 15 gam rau xanh và 10 gam dầu ăn.

Bên cạnh đó, hoa quả chín hoặc nước ép hoa quả tươi cũng rất cần thiết cho sự phát triển của bé. Bởi vì thực phẩm giúp tăng cường các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Do đó, thực đơn cho bé 10 tháng tuổi cần có hai món này. Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho bé dùng thêm yaourt, sữa chua và phô mai cho các bữa ăn phụ của bé.

Cách cho bé 10 tháng tuổi ăn

Đối với trẻ 10 tháng tuổi, bé cần ba bữa ăn chính và từ hai đến ba bữa phụ một ngày. Trong khi ăn, mẹ sẽ gặp những hình ảnh đáng yêu của con như giành thìa đòi tự xúc, bốc thức ăn,… Do đó để trẻ hứng thú trong một bữa ăn mẹ cũng nên thử một số cách sau đây để hỗ trợ con ăn ngon miệng hơn:

•  Mẹ cầm một thìa, con cũng có một thìa để cùng nhau thi đua.
•  Cho bé dùng tay bốc thức ăn mà mẹ đã cắt nhỏ như cà rốt, khoai tây luộc nhừ, chuối,…
•  Cho bé cầm một chén hoặc ly nhỏ với một chút nước hoặc sữa

Sau mỗi bữa ăn, có thể tay mẹ và miệng bé đều có thể lấm lem, thức ăn bị dây bẩn ra quần áo nhưng bé sẽ vô cùng thích thú và chờ đợi bữa ăn mỗi ngày. Các mẹ đừng nên coi thường hình thức bóc ăn này vì đây là một trong những cách để bé ăn ngon miệng hơn và khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Giai đoạn 10 tháng tuổi bé đã có những phát triển nhất định về thể chất lẫn trí tuệ. Do đó, mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng và thực đơn cho bé 10 tháng tuổi thật hợp lý để bé thoải mái và vui vẻ đối với việc ăn uống.

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến: dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi, tư vấn dinh dưỡng cho bé, thuốc bổ cho bé biếng ăn… hãy gọi theo số 02439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.