Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em  là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng và chậm lớn. Chính vì vậy, một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp cho bé nhanh chóng lấy lại cân bằng sức khỏe và phát triển khỏe mạnh. Vậy chế độ ăn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa như thế nào là khoa học, chúng ta cùng tìm hiểu điều này qua bài viết dưới đây nhé.

• Trẻ biếng ăn nên uống sữa gì
• Giúp trẻ ăn ngon miệng
• Trẻ biếng ăn làm thế nào

1. Lưu ý về chế độ ăn cho bé bị rối loạn tiêu hóa

Chất lượng bữa ăn

Đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Chất lượng bữa ăn còn thể hiện ở việc lựa thực phẩm sạch, quá trình chế biến đúng cách và không cho trẻ ăn những thức ăn đã bị hỏng hoặc lưu từ ngày này sang ngày khác.

Thực đơn phù hợp với độ tuổi

Với mỗi nhóm tuổi, trẻ cần có một thực đơn phù hợp với giai đoạn phát triển và thể chất. Chẳng hạn, với trẻ ở nhóm tuổi dưới 6 tháng tuổi mà bạn cho bé ăn thực đơn của bé 6-12 tháng tuổi sẽ gây ra tình trạng chướng bụng, khó tiêu, hệ tiêu hóa không hấp thụ chất dinh dưỡng.

Dinh dưỡng từ những thực phẩm, thức ăn

Cho bé ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng từ thức ăn, sữa… để tế bào ruột sinh sản và phát triển khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa trẻ khỏe mạnh và làm việc tốt hơn.

Chế độ ăn hợp lý

Không ép trẻ ăn khi bị bệnh mà chỉ cho bé ăn đến mức bé có thể chấp nhận được. Đồng thời, thức ăn cho trẻ trong giai đoạn này cũng cần nấu chín kỹ hơn, mềm hơn để bé dễ ăn, dễ nuốt.

2. Những thực phẩm tốt nên có trong chế độ ăn cho trẻ khi bị rối loạn tiêu hóa

Gạo

Là thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đồng thời cũng hỗ trợ các thực phẩm khác tiêu được tốt hơn.

Rau xanh

Trong rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh, tiêu hóa những chất béo không lành mạnh. Đồng thời, rau xanh chứa khá nhiều chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc một cách ổn định và tốt hơn.

Chuối

Chuối là một loại trái cây bổ dưỡng. Bạn biết không? Trong chuối có chứa nhiều enzyme tốt cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chuối còn chứa tới 11 loại khoáng chất và 6 loại vitamin. Mỗi ngày, bạn ăn từ 1-2 quả chuối sẽ giúp cơ thể có cảm giác khoan khoái, khỏe mạnh và hoạt động ít mệt mỏi, nhất là với những công việc cần nhiều sức lực hay vận động tay chân nhiều.

Bánh mì nướng bơ

Cũng giống như gạo, bánh mì cũng góp phần giúp cho việc tiêu hóa của các thực phẩm khác được tốt hơn. Vì thế khi dùng bánh mì, bạn hãy dùng thêm chút bơ để nướng cùng. Bơ sẽ tạo vị cho bánh mì thêm ngon  và dễ ăn hơn. Thế nhưng, một lưu ý nho nhỏ là bạn nên dùng bơ ít béo để nướng nhé, như vậy hệ tiêu hóa của trẻ sẽ dễ hấp thụ hơn.

Sữa chua

Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn giúp cải thiện tình trạng rối đường ruột và giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn.

Hạt ngũ cốc

Không chỉ có lợi cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa mà với người bình thường, các hạt ngũ cốc này cũng đem lại lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Hạt ngũ cốc có chứa đầy đủ Omega 3 có lợi cho hệ tuần hoàn. Cung cấp chất đạm cùng và trong các hạt ngũ cốc này chứa nhiều dầu thực vật tự nhiên tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa trẻ hoạt động dễ dàng và ổn định hơn.

Men vi sinh

Men vi sinh chứa các lợi khuẩn probiotic-là người bạn không thể thiếu cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp đẩy lùi các hại khuẩn, cân bằng hệ sinh thái trong đường ruột, làm cho hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động ổn định hơn.  Mẹ nên cho bé uống men vi sinh được bào chế từ kim chi Hàn Quốc vì kim chi chứa một lượng probiotic dồi dào. Đặc biệt chúng còn chứa cả prebiotic là thức ăn nuôi dưỡng lợi khuẩn probiotic, giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.

Hi vọng qua một vài thông tin nhỏ mà mình vừa chia sẻ, bạn sẽ có thêm một vài thông tin hữu ích bổ sung vào cẩm nang chăm sóc sức khỏe bé yêu của mình. Việc chăm sóc bé yêu không còn là nỗi vất vả và lo lắng thường trực khi bạn biết cách chăm sóc bé yêu đâu nhé.

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Chữa táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.