Giúp con cao đạt chuẩn quốc tế bằng chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng chiều cao chuẩn quốc tế !

19/08/2015 | 4:44 Chiều   Lượt xem: 3342

Sự chênh lệch lớn tầm vóc trẻ em Việt với thế giới có rất nhiều nguyên nhân, trong đó chủ yếu là do chế độ dinh dưỡng của trẻ hằng ngày không đầy đủ, khoa học và trong những giai đoạn vàng đang bị bỏ quên.

Thấp còi từ trong ý nghĩ

Theo số liệu thống kê, nam thanh niên Việt Nam chỉ cao trung bình 1,64cm, còn nữ giới thì khoảng 1,54cm. So với cả trong khu vực và thế giới, Việt Nam thuộc vào nước có chiều cao thấp nhất hiện nay, chúng ta thua kém các nước trong khu vực Đông Nam Á như Thái Lan, Hàn Quốc tới 10cm, còn so với các nước phương Tây, chúng ta thua kém tới 15cm chiều cao.

giup con cao lon dat chuan quoc te theo do tuoi

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới sự thua kém về tầm vóc người Việt, từ nguyên nhân khách quan là do điều kiện kinh tế, tới không hình thành thói quen tốt cho trẻ từ sớm như thói quen thể dục, thể thao, thói quen đi ngủ đúng giờ. Hơn cả là chúng ta vẫn giữ cho mình tư tưởng, quan niệm thấp bé là do di truyền nên không quan tâm tới chế độ dinh dưỡng và các yếu tố khác nữa. “Nếu chúng ta nghĩ yếu tố di truyền quyết định tất cả và không thể thay đổi được thì chúng ta sẽ mãi mãi thấp còi”, chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu VN, ThS. BS. Lê Thị Hải Giám đốc Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia khẳng định.

Chuyên gia dinh dưỡng Lê Thị Hải giải thích các nguyên nhân khiến trẻ em VN thua kém chiều cao trẻ em các nước trên thế giới

Các nghiên cứu trong và ngoài nước đã chứng minh, sự phát triển thể lực, tầm vóc, trí tuệ của trẻ em phụ thuộc vào nhiều yếu tố như dinh dưỡng, di truyền, luyện tập thể thao và môi trường sống. Trong đó yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất, chính vì thế trẻ em rất cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ trong bụng mẹ để đến khi trưởng thành đạt chiều cao tối đa và sức khỏe tốt nhất.

Theo Nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em học đường thiếu vitamin D, vitamin A, sắt, kẽm chiếm tới 60%, đặc biệt là thiếu kẽm ở lứa tuổi nhỏ chiếm tới 70%. Trong khi đây là các vi chất dinh dưỡng rất quan trọng để phát triển chiều cao.

Bởi vậy mong muốn của các bậc cha mẹ cho con mình cao lớn ngang tầm với các bạn cùng trang lứa ở các nước trong khu vực là điều chắc chắn đạt được chứ không còn là điều quá khó khăn, nếu chúng ta bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho trẻ và luyện cho bé những thói quen sinh hoạt khoa học, BS. Hải chia sẻ.

Chế độ dinh dưỡng thế nào cho đúng và đủ

Chị Hoa ở Văn Giang, Hưng Yên đang rất lo lắng, con gái lớn của chị 15 tuổi cao có 1.45m mà nặng tới 48kg, đứa nhỏ mới 10 tuổi cũng nặng tới 40kg rồi mà chỉ cao có 1.40m. Biết là hai cô con gái của mình có chiều cao khiêm tốn và có nguy cơ béo phì, chị hạn chế các con ăn đồ ngọt, tinh bột và tích cực bổ sung canxi cho con mà không hiểu sao cao đâu chẳng thấy, chỉ toàn tăng cân nặng.

Theo BS. Hải, hai cô con gái của chị Hoa tuy không ăn nhiều nhưng ít vận động thì vẫn béo và lười vận động là 1 trong những nguyên nhân chính gây chậm phát triển chiều cao.

Hơn nữa, cứ nói tới tăng chiều cao, các mẹ nghĩ ngay tới việc phải bổ sung canxi. Canxi rất quan trọng cho tăng chiều cao cơ thể, nhưng muốn hấp thu được thì cần các dẫn chất là vitamin D và MK7. Trong khi đó vitamin D lại gần như không có trong thức ăn, nên cần có ánh nắng để hấp thụ. Rất nhiều trường hợp trẻ béo phì đến trung tâm dinh dưỡng khám và rất thiếu các vi chất dinh dưỡng, vì chế độ ăn không cân đối, thường những trẻ béo phì lại hay ăn nhiều đồ ăn nhanh, chỉ cung cấp chất béo và đường, các vi chất dinh dưỡng không còn, BS Hải cho biết thêm.

Đó là lý do tại sao nhiều mẹ cho con bổ sung canxi rất nhiều, uống nhiều sữa nhưng mãi không phát triển chiều cao, nhưng không hề biết rằng con cứ bị nhốt trong nhà suốt, không được tắm nắng, không có vitamin D3 và không được bổ sung dẫn chất MK7, thì canxi dù có đưa vào cơ thể nhưng lại không đến được xương, đôi khi còn lắng đọng ở những nơi không cần thiết gây táo bón, sỏi thận.

BS.Hải cho biết, vậy muốn tăng chiều cao, ngoài cung cấp các chất dinh dưỡng qua ăn uống, thì có thể chọn các chế phẩm bổ sung canxi với đầy đủ các vi chất dinh dưỡng, nên bổ sung canxi dưới dạng nano. Bên cạnh đó để hấp thu được canxi cần bổ sung vitamin D3 để canxi được hấp thu vào máu, và cần có thêm MK7 để hoạt hóa protein vận chuyển canxi vào trong xương, đồng thời MK7 cũng giúp đưa canxi ra khỏi nơi cơ thể không cần.

Chuyên gia dinh dưỡng Lê Thị Hải tư vấn bổ sung canxi thế nào tốt nhất cho phát triển chiều cao ở trẻ.

Bởi vậy, chế độ dinh dưỡng tốt nhất là trẻ trước hết phải được cung cấp đầy đủ về số lượng chất tinh bột, chất béo và các vi chất dinh dưỡng. Việc bổ sung vi chất dinh dưỡng cũng chính là mục tiêu quốc gia nâng cao tầm vóc Việt.

Độc giả có thể thể gửi câu hỏi về hòm thư: bslethihai@bekhoemevui.vn để được thạc sĩ. Lê Thị Hải tư vấn, giải đáp hoặc gọi 1900 1259 – 0439 960 886 để được các chuyên gia tư vấn (miễn phí).

Nghe lại toàn bộ chủ đề “Dinh dưỡng giúp tăng chiều cao cho trẻ” :

Theo caolonthongminh.vn

Đánh giá bài viết

tapchiyduoc
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Những lo ngại khi trẻ ăn dặm – Mẹ giải quyết thế nào

Nội dung chínhThấp còi từ trong ý nghĩChế độ dinh dưỡng thế nào cho đúng và đủ Với trẻ, bước vào giai đoạn là bước vào một khoảng thời gian thú vị với nhiều điều mới lạ. Nhưng với mẹ, đó lại là một quãng đường đầy thử thách và áp lực. Dù áp dụng...

Sử dụng thuốc tăng chiều cao cho trẻ em của Nhật có tốt như lời đồn thổi?

Nội dung chínhThấp còi từ trong ý nghĩChế độ dinh dưỡng thế nào cho đúng và đủ Mong muốn của các bậc làm cha làm mẹ muốn con mình cao lớn, khỏe mạnh nên đã đã tìm đến các loại thuốc tăng chiều cao, đặc biệt là của Nhật như hiện nay. Vậy thuốc tăng...

Men vi sinh từ Kim chi Hàn Quốc

Nội dung chínhThấp còi từ trong ý nghĩChế độ dinh dưỡng thế nào cho đúng và đủ Lợi khuẩn sinh acid Lactic (Probiotics): Chủng vi khuẩn chọn lọc từ món ăn quốc túy Kim chi là món ăn quốc túy của Hàn Quốc, sản sinh ra loại lợi khuẩn chỉ riêng món ăn này mới...

PHÂN BIỆT MEN VI SINH VÀ MEN TIÊU HÓA

Nội dung chínhThấp còi từ trong ý nghĩChế độ dinh dưỡng thế nào cho đúng và đủ Men vi sinh và men tiêu hóa có nhiều tác dụng tốt với đường tiêu hóa, đặc biệt là trẻ em và được sử dụng rất rộng rãi. Mỗi loại có bản chất khác nhau, được chỉ định...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top