CHO TRẺ ĂN GÌ ĐỂ CHỐNG CÒI XƯƠNG? - Bé khỏe mẹ vui

CHO TRẺ ĂN GÌ ĐỂ CHỐNG CÒI XƯƠNG?

03/04/2016 | 3:35 Chiều   Lượt xem: 2267

Còi xương là hậu quả của việc thiếu vitamin D, canxi hoặc phốt pho – những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của xương. Trẻ bị còi xương thường chậm phát triển, xương yếu và mềm; nặng hơn, trẻ bị biến dạng xương, dẫn đến các di chứng nặng nền không đáng có.

Sự thiếu hụt vitamin D làm cơ thể trẻ không duy trì đủ mức canxi và phốt pho thông thường. Khi đó, cơ thể buộc sản xuất hormone để hấp thụ canxi và phốt pho từ xương, làm xương thiếu các khoáng chất và trở nên yếu hơn.

Còi xương thường gặp phổ biến nhất ở trẻ trong độ tuổi 6 đến 36 tháng. Trẻ có nguy cơ bị còi xương cao nhất khi sống tại các khu vực thiếu ánh sáng mặt trời. ăn không đủ chất dinh dưỡng hoặc ít uống sữa, một phần rất nhỏ là do di truyền trong gia đình.

Tuy nhiên, nếu biết cách điều trị kịp thời, các mẹ vẫn hoàn toàn có thể phòng chống còi xương ở trẻ chỉ bằng việc đảm bảo chế độ ăn uống lạnh mạnh và dành thời gian cho trẻ ra ngoài tiếp xúc với ánh mặt trời.

coi-xuong

  • Chế độ ăn

Nếu vẫn đang trong thời kì nuôi con bằng sữa mẹ, các mẹ có thể bổ sung hàng ngày 10 mcg Vitamin D.

Đối với trẻ lớn hơn, hãy đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giàu Canxi và chứa nhiều vitamin D, trong đó:

  • Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D bao gồm:

+ Dầu cá hồi, dầu cá mòi và dầu cá thu

+ Trứng

+ Chất béo bổ sung

+ Ngũ cốc ăn sáng

  • Thực phẩm chứa nhiều Canxi bao gồm:

+ Các sản phẩm từ sữa: sữa, pho mát, sữa chua

+ Các loại rau xanh: súp lơ, bắp cải

+ Đậu nành và đậu phụ

+ Quả hạch

+  Các loại cá

Trường hợp không thể cho trẻ ăn các thực phảm như trên, các mẹ hãy cho các bé uống bổ sung vitamin và các khoáng chất để cơ thể luôn khỏe mạnh. Các sản phẩm chứa canxi dạng nano hiện đang khá được tin dùng do chuyển hóa nhanh, tác động tích cực với sự phát triển xương của trẻ. Bên cạnh đó, các mẹ có thể sử dụng thêm các sản phẩm có chứa MK7 là chất dẫn truyền canxi trực tiếp vào xương, giúp hấp thụ canxi tối đa vào cơ thể.

Ngoài chế độ ăn, các mẹ cũng nên cho trẻ tiếp xúc với ánh mặt trời tăng lượng vitamin D hấp thụ vào cơ thể. Đây là lượng vitamin tự nhiên nhất và hấp thụ chủ yếu nhất đối với cơ thể trẻ. Thời gian lý tưởng nhất chính là 10-15 phút buổi sáng (trước 9h) hàng ngày.

Hi vọng với chế độ ăn như trên, các mẹ có thể dễ dàng phòng tránh bệnh còi xương cho các bé yêu.

  • Thực đơn cho bé từ 8 ,9 đến 12 tháng tuổi
  • Nội dung chínhChế độ ănThực phẩm chứa nhiều Vitamin D bao gồm:Thực phẩm chứa nhiều Canxi bao gồm: (Bekhoemevui.vn) Thực đơn cho bé 8 – 9 – 10 – 11 – 12 tháng tuổi Thực đơn cho bé giống như một công thức vàng giúp bé có đầy đủ dinh dưỡng để phát triển. Tiếp...
  • Xem thêm

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé – Trẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.9691900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Đánh giá bài viết

tapchiyduoc
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Vì sao trẻ dễ bệnh khi bắt đầu ăn dặm

Nội dung chínhChế độ ănThực phẩm chứa nhiều Vitamin D bao gồm:Thực phẩm chứa nhiều Canxi bao gồm: Bắt đầu ăn dặm là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm với trẻ. Ngoài việc thay đổi về thể chất thì việc bé phải tiếp xúc với “yếu tố lạ” là thức ăn có thể khiến trẻ...

7 nguyên tắc khi bắt đầu cho bé ăn dặm

Nội dung chínhChế độ ănThực phẩm chứa nhiều Vitamin D bao gồm:Thực phẩm chứa nhiều Canxi bao gồm: 1. Bé đã sẵn sàng ăn dặm chưa? Sau khi chào đời, thức ăn chính của bé là sữa mẹ. Sữa mẹ có đầy đủ tất cả dinh dưỡng trẻ cần để phát triển khỏe mạnh. Nếu...

Cho con bú như thế nào để thành công

Nội dung chínhChế độ ănThực phẩm chứa nhiều Vitamin D bao gồm:Thực phẩm chứa nhiều Canxi bao gồm: “Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ” – đó là điều mà Tổ chức Y tế Thế giới WHO, Unicef và nhiều tổ chức uy tín khác luôn khuyến cáo và truyền...

Những lợi ích bất ngờ của việc nuôi con bằng sữa mẹ

Nội dung chínhChế độ ănThực phẩm chứa nhiều Vitamin D bao gồm:Thực phẩm chứa nhiều Canxi bao gồm: Tất cả chúng ta đề biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong sữa mẹ có đầy đủ các dưỡng chất...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top