Chuyên trang tư vấn sức khỏe cho mẹ & bé
1900 1259
Các thực phẩm giàu canxi như cá, sữa luôn là nguồn thực phẩm được đánh giá cao giúp tăng cường trí não ở trẻ. Nhưng, các mẹ không hề biết các thực phẩm chứa chất béo cũng là nguồn bổ sung dồi dào cho sự phát triển trí não và giúp con thông minh hơn mỗi ngày.
Omega-3 là những a xít béo không bão hòa rất cần thiết vì giúp bộ não phát triển hoạt động tốt hơn. Nó là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não của trẻ vì hàm lượng chất béo thấp, chứa EPA và DHA, giúp cải thiện hoạt động của các tế bào não, tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi của trẻ.
Những a xít kỳ diệu này làm nhẹ quá trình chuyển những tín hiệu thần kinh giữa các nơron não bộ, và cần thiết cho việc hình thành tế bào thần kinh. Nhờ đó, sự chú ý, trí nhớ, khả năng tập trung của bé dần phát triển hơn.
Omega-3 có nhiều trong cá hồi và các loại hải sản khác. Các mẹ có thể cho trẻ ăn 2 lần/tuần các loại thực phẩm chứa omega-3.
Ảnh: Sưu tầm Internet
Chất béo trong dầu ôliu giúp trẻ thông minh hơn
Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, hàm chứa nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là . Vì trong quả bơ có chứa lượng protein, vitamin E, vitamin C cao. Protein là một thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em và đặc biệt là trẻ sơ sinh. Ngoài ra các chất chống ôxy hoá trong trái bơ có tác dụng bảo vệ các tế bào não, còn vitamin B tổng hợp có tác dụng tăng cường trí nhớ. Vì thế quả bơ là một nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triển trí não của trẻ em.
Bơ lạc có chứa hàm lượng phong phú vitamin A, vitamin E, axit folic, canxi, magiê, kẽm, sắt, chất xơ và protein… vì thế, nó là trợ thủ tuyệt vời giúp phát triển não bộ và sức khỏe thể chất của trẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên cho trẻ ăn bơ lạc với thực phẩm ít năng lượng hơn, chẳng hạn như rau và trái cây.
Bạn nên cho trẻ ăn bơ lạc 2 lần/tuần. Cách ăn ngon nhất chính là phết bơ lạc lên bánh mì cho trẻ ăn. Các mẹ cần lưu ý, bơ lạc tuy rất tốt nhưng không phải trẻ nào cũng ăn được, các mẹ cần lưu ý để ngừng cho bé ăn nếu thấy trẻ có dấu hiệu bị dị ứng bơ lạc.
Dầu ô-liu là tinh dầu thiên nhiên cao cấp có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giàu vitamin E, a-xít béo Omega – 6…rất cần thiết cho sự phát triển cơ thể bé.
Trong mỗi bữa ăn của trẻ, nếu có thêm 2-3 muỗng dầu ô-liu sẽ giúp hệ tiêu hóa bé hấp thụ tốt hơn đồng thời nâng cao sự vận động não bộ, và tiếp thu nhanh hơn. Bạn có thể trộn 1-2 thìa nhỏ dầu ô-liu vào thức ăn sau khi đã nấu chín và nhấc khỏi bếp.
( 10:05 Chiều - 09/11/2017 )
Nội dung chínhChất béo omega-3Quả bơBơ lạcDầu ô-liu Mách mẹ chế độ dinh dưỡng cho bé sau khi cai sữa Giai đoạn cai sữa các mẹ sẽ cần phải có chế độ chăm sóc hợp lý về chế độ dinh dưỡng cho bé để giúp bé phát triển tốt nhất. Sau khi cai sữa, bé...
( 7:25 Chiều - 04/11/2017 )
Nội dung chínhChất béo omega-3Quả bơBơ lạcDầu ô-liu Sử dụng men vi sinh giúp cơ thể trẻ hấp thụ khoáng chất tốt hơn Khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể trẻ em, tuy nhiên không phải đứa trẻ nào cũng hấp thu tốt khoáng chất bảo đảm sự ...
( 7:20 Chiều - 04/11/2017 )
Nội dung chínhChất béo omega-3Quả bơBơ lạcDầu ô-liu Xử trí tình trạng lười ăn ở trẻ Trẻ lười ăn là nỗi lo lắng của rất nhiều các bậc làm cha mẹ. Và thực tế, không ít người chia sẻ phải đứng ngồi không yên, mất ăn mất ngủ vì con thường xuyên mắc phải tình...
( 9:51 Chiều - 23/10/2017 )
Nội dung chínhChất béo omega-3Quả bơBơ lạcDầu ô-liu Dinh dưỡng cho bé thế nào là đúng và đủ? Dinh dưỡng cho con yêu là mối quan tâm hàng đầu của các bậc làm cha, làm mẹ. Có rất nhiều phương pháp nâng cao dinh dưỡng cho bé tuy nhiên không phải ai cũng biết ...
Nội dung chínhChất béo omega-3Quả bơBơ lạcDầu ô-liu Những “kẻ thù” gây tiêu chảy cho bé trong mùa hè Tiêu chảy ở trẻ nhỏ là bệnh thường gặp phải trong mùa hè, mùa hè cũng là khoảng thời gian xuất hiện nhiều “kẻ thù” gây bệnh tiêu chảy nhiều nhất. Các mẹ hãy cùng Bekhoemevui.vn…
