Dinh dưỡng vàng mẹ cần bổ sung vào thực đơn của trẻ - Bé khỏe Mẹ vui

Dinh dưỡng vàng mẹ cần bổ sung vào thực đơn của trẻ

03/04/2014 | 9:28 Sáng   Lượt xem: 2770

Khi mới chào đời, bé yêu nhận được hệ miễn dịch thụ động từ sữa mẹ để chống lại các nhân tố độc hại của môi trường. Tuy nhiên những tháng sau đó, bé cần phải học cách tự mình chống chọi với các nhân tố gây bệnh. Vậy mẹ cần làm gì để tăng sức đề kháng cho bé? Sau đây là các loại dinh dưỡng vàng mẹ cần bổ sung vào thực đơn của trẻ để trẻ có được sức đề kháng khỏe mạnh hơn.

Vitamin C giúp nuôi dưỡng sức đề kháng cho trẻ

Vitamin được biết đến nhờ khả năng tăng cường hệ miễn dịch ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Vitamin C giúp sản xuất tế bào bạch cầu và các kháng thể chống lại sự nhiễm trùng và sự xâm nhập của virus.

Trẻ sơ sinh cần khoảng 150 mg vitamin C mỗi ngày, trong khi đó trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo cần khoảng 250 mg. Và mẹ hãy lưu ý 7 loại quả giàu vitamin C hàng đầu cần có trong thực đơn của bé là ổi, đu đủ, dâu tây, kiwi, cam, bưởi và dưa Mỹ.

Tăng sức để kháng cho trẻ

Ảnh: Sưu tầm Internet

Vitamin C tăng sức đề kháng cho trẻ tuyệt vời mà mẹ không nên bỏ qua.

Acid béo Omega 3 củng cố sức đề kháng còn non nớt của trẻ

Khoa học đã chứng minh rằng Omega 3 có thể cải thiện rất nhiều vấn đề sức khỏe của trẻ, trong đó có hệ thống miễn dịch. Trong 6 tháng đầu tiên, sữa mẹ là nguồn cung cấp Omega 3 chủ yếu nhưng sau thời gian đó, trẻ sẽ phải tự tổng hợp từ nguồn thực đơn hàng ngày.

Nhưng hầu như tất cả trẻ em đều không dung nạp đủ lượng Omega 3 cần thiết. Vì vậy, mẹ cần chú trọng bổ sung Omega 3 cho trẻ từ các bữa ăn hàng ngày. Và trứng, cá, gạo, dầu hạt cải, hạt lanh và các loại đậu là nguồn cung cấp lý tưởng Omega 3 cho cơ thể.

Probiotic – thành phần đề kháng quan trọng trong cơ thể bé yêu

Probiotic – Lợi khuẩn là thành phần không thể thiếu trong hệ thống miễn dịch của con người. Đặc biệt, lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa chiếm tới hơn 75% thành phần hệ thống miễn dịch của cơ thể em bé. Các vi sinh vật có lợi này giúp điều hóa môi trường tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng và ức chế sự phát triển của vi sinh vật có lợi tấn công cơ thể.

Việc sử dụng thuốc kháng sinh cho trẻ có thể làm suy giảm lượng vi sinh vật có lợi này, khiến cho trẻ dễ mắc một số căn bệnh truyền nhiễm khác. Như vậy, lợi khuẩn là cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả và nên được thực hiện mỗi ngay để tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Các vi sinh vật này có thể được tìm thấy trong sữa chua, bơ, kem, nước trái cây, pho mát và các sản phẩm men vi sinh.

Chia sẻ tang suc de khang cho tre

Ảnh: Sưu tầm Internet

Cung cấp Probiotic là cách tăng sức đề kháng bền vững cho bé yêu

Vitamin A xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh cho trẻ

Vitamin A giúp điều chỉnh phản ứng của hệ thống miễn dịch khỏi tác động lây nhiễm và bảo vệ não bộ khỏi tác dụng phụ của vắc-xin. Nó cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của tế bào cũng như là sức khỏe của làn da. Mẹ có thể bổ sung vitamin A cho bé thông qua các loại hoa quả đỏ, khoai lang, rau lá xanh, bí ngô, mơ…

Tuy nhiên, mặc dù vitamin A có thể thúc đẩy một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh nhưng nếu mẹ cung cấp quá nhiều cho bé, khiến vitamin A tích tụ trong cơ thể nhiều, gây đau đầu, vàng da và trong trường hợp nặng có thể làm tổn thương lá gan của bé.

Chuyên mục Dinh dưỡng cho bé – Bekhoemevui.vn

Đánh giá bài viết

tapchiyduoc
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

TRẺ BỊ VIÊM MŨI DỊ ỨNG, CHA MẸ CẦN CẨN TRỌNG

Nội dung chínhVitamin C giúp nuôi dưỡng sức đề kháng cho trẻAcid béo Omega 3 củng cố sức đề kháng còn non nớt của trẻProbiotic – thành phần đề kháng quan trọng trong cơ thể bé yêuVitamin A xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh cho trẻChuyên mục Dinh dưỡng ...

TRẺ BỊ VIÊM MŨI HỌNG LÀ DO ĐÂU?

Nội dung chínhVitamin C giúp nuôi dưỡng sức đề kháng cho trẻAcid béo Omega 3 củng cố sức đề kháng còn non nớt của trẻProbiotic – thành phần đề kháng quan trọng trong cơ thể bé yêuVitamin A xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh cho trẻChuyên mục Dinh dưỡng ...

TRẺ KÉM HẤP THU – MẸ ĐỪNG QUÁ LO LẮNG !

Nội dung chínhVitamin C giúp nuôi dưỡng sức đề kháng cho trẻAcid béo Omega 3 củng cố sức đề kháng còn non nớt của trẻProbiotic – thành phần đề kháng quan trọng trong cơ thể bé yêuVitamin A xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh cho trẻChuyên mục Dinh dưỡng ...

TRẺ BỊ BIẾNG ĂN KÉO DÀI – NỖI LO CỦA CHA MẸ !

Nội dung chínhVitamin C giúp nuôi dưỡng sức đề kháng cho trẻAcid béo Omega 3 củng cố sức đề kháng còn non nớt của trẻProbiotic – thành phần đề kháng quan trọng trong cơ thể bé yêuVitamin A xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh cho trẻChuyên mục Dinh dưỡng ...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top