Bé ăn gì để bổ mắt

Bé ăn gì để bổ mắt

08/10/2014 | 2:38 Chiều   Lượt xem: 2237

Bé ăn gì để bổ mắt

Bắt đầu từ khi bé chào đời mẹ nên chăm sóc sự phát triển toàn diện của trẻ. Không chỉ quan tâm tới chiều cao, cân nặng mà mẹ còn nên bổ sung nguồn thực phẩm tốt cho trí não và bổ mắt cho trẻ. Dưới đây là các thực phẩm giúp trẻ bổ mắt mỗi ngày.

Cá hồi

Cá hồi không chỉ là thực phẩm tăng cườn chiều cao và trí não mà còn là món ăn bổ mắt cho trẻ. Giống như bất kỳ loại cá béo khác, chẳng hạn như cá mòi, cá trích, cá thu và cá bơn, cá hồi cung cấp axit béo omega-3, rất cần thiết và tốt cho sức khỏe đôi mắt. Ăn cá hồi thường xuyên giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng (38%) và giúp điều trị bệnh khô mắt.

Mỗi tuần mẹ hãy thêm cá hồi vào thực đơn của con để cải thiện thị lực cũng như ngăn ngừa thiếu hụt vitamin. Khi chế biến những món ăn này, mẹ không nên để lửa quá to và nấu quá kỹ, điều đó sẽ làm phân huỷ hết chất omega-3.

Dầu oliu

Dầu ô liu không chỉ là sản phẩm làm đẹp lý tưởng của mẹ mà còn là người bạn tin cậy với đôi mắt của con. Dầu ô liu rất có lợi cho đôi mắt của trẻ, nó giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác và có thể giữ cho đôi mắt của con khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn uống ít chất béo bão hòa có thể ngăn ngừa các bệnh võng mạc. Dầu ô liu ít chất béo bão hòa và không chứa chất béo có hại. Dầu ô liu cung cấp các chất chống oxy hóa để bảo vệ đôi mắt của trẻ.

o-liu

Ảnh: Sưu tầm Internet

Dầu ô liu, thực phẩm bổ mắt cho trẻ

Rau lá xanh

Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy các loại rau lá xanh như rau cải xoăn, rau bina, củ cải… tỏng bữa ăn của trẻ mỗi ngày. Các loại rau này chứa hai chất chống oxy hóa mạnh là zeaxanthin và lutein (có nhiều trong các điểm vàng và một phần nhỏ của võng mạc), hoạt động như một kem chống nắng tự nhiên, bảo vệ mắt con khỏi ánh sáng có hại.

Hơn nữa, zeaxanthin và lutein có thể giúp mắt bé có được độ tương phản tốt hơn và cải thiện thị lực. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn các thức ăn giàu lutein và zeaxanthin có thể tăng mật độ sắc tố ở điểm vàng và mật độ sắc tố lớn hơn có nghĩa là bảo vệ võng mạc tốt hơn và chống lại nguy cơ thoái hóa điểm vàng tốt hơn.

 

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Trẻ sơ sinh tiêu chảy, mẹ có nên kiêng khem?

Nội dung chínhBé ăn gì để bổ mắtCá hồiDầu oliuRau lá xanh Trước khi ra đời, dây rốn chính là dây nối khăng khít nhất giữa mẹ và bé. Sau khi chào đời, sữa mẹ sẽ thay thế dây rốn mang đến cho trẻ nguồn dinh dưỡng, kháng thể và tất cả những gì trẻ...

Những mối lo ngại khi trẻ sơ sinh bị tiêu chảy

Nội dung chínhBé ăn gì để bổ mắtCá hồiDầu oliuRau lá xanh Không giống như tình trạng táo bón dễ nhận biết, trẻ sơ sinh bị tiêu chảy thường biểu hiện ở sự thay đổi trong cách đi tiêu nhưng nếu không để ý kỹ, cha mẹ thường khó nhận ra. Vậy trẻ đi ngoài...

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Nội dung chínhBé ăn gì để bổ mắtCá hồiDầu oliuRau lá xanh Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Một trong những lý do khiến trẻ có nguy cơ tử vong cao do tiêu chảy là sự...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Nội dung chínhBé ăn gì để bổ mắtCá hồiDầu oliuRau lá xanh Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một nỗi ám ảnh của các mẹ, bởi tiêu chảy không chỉ khiến con mệt mỏi, biếng ăn, chậm tăng cân...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top