Mẹ ăn gì để nhiều sữa cho con?

Mẹ ăn gì để nhiều sữa cho con?

01/08/2014 | 9:30 Sáng   Lượt xem: 1354

Mẹ ăn gì để nhiều sữa

Mất sữa là hiện tượng phổ biến ở thai phụ. Để khắc phục tình trạng này chị em nên thường xuyên ăn các món dưới đây:

Rau đay

Nhiều sản phụ bị mất sữa trong tuần đầu tiên sau khi sinh. Để có sữa cho con bú sản phụ có thể ăn 150-200g rau đay vào bữa ăn chính hằng ngày. Trong những tuần tiếp theo, chị em nên ăn mỗi tuần hai lần với 200-250g thì lượng sữa tăng đồng thời lượng chất béo cũng tăng lên trong sữa.

Móng giò hầm đu đủ

Đu đủ chứa nhiều prtein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ đã được lưu truyền và sử dụng rộng rãi. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng. Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có hiệu quả tăng cường sữa.

me-an-gi-de-nhieu-sua

Ảnh: Sưu tầm Internet

Sản phụ nên ăn móng giò hầm đu đủ để có đủ sữa cho con

Ăn rau ngót, tránh rau cải

Sau sinh, sản phụ cũng nên nên uống canh hoặc nước rau ngót. Nó có tác dụng làm co tử cung sau sinh, sạch máu. Rau phải được rửa thật sạch để tránh bị rối loạn tiêu hóa. Tuyệt đối không nên sử dụng rau cải xanh vì sẽ gây tiểu tiện nhiều và dễ làm rối loạn tiêu hóa.

Hạt bí

Làm tăng sữa cho sản phụ sau sinh: mỗi lần uống 15 – 20g hạt bí ngô sống, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối. Cách làm: bỏ vỏ hạt lấy nhân giã nát hòa với nước uống khi đói bụng. Cần uống liền 3 – 5 ngày sẽ hiệu quả.

Quả sung

Trong 100g quả sung có chứa các chất sau: protein 1g, chất béo 0.4g, đường 12.6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0.4mg, caroten 0.05mg, dẫn xuất không protein 12.3g, khoáng toàn phần 3.1g.

Nấu cháo rau mùi

Hạt mùi 12g, gạo nếp lức 30g, nấu cháo ăn, hoặc hạt mùi 6 g cho vào ấm cùng 100 ml nước, đun sôi khoảng 15 phút, lấy nước thuốc chia làm 2 phần uống hết trong ngày sẽ giúp lợi sữa.

Rau khoai lang

Rau khoai lang luộc hoặc xào ăn hàng ngày vừa giúp nhuận tràng, vừa lợi sữa.

Hoa chuối

Hoa chuối lá hoặc chuối tiêu thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liền cũng giúp thông sữa rất tốt.

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Trẻ sơ sinh tiêu chảy, mẹ có nên kiêng khem?

Nội dung chínhMẹ ăn gì để nhiều sữaRau đayMóng giò hầm đu đủĂn rau ngót, tránh rau cảiHạt bíQuả sungNấu cháo rau mùiRau khoai langHoa chuối Trước khi ra đời, dây rốn chính là dây nối khăng khít nhất giữa mẹ và bé. Sau khi chào đời, sữa mẹ sẽ thay thế dây ...

Những mối lo ngại khi trẻ sơ sinh bị tiêu chảy

Nội dung chínhMẹ ăn gì để nhiều sữaRau đayMóng giò hầm đu đủĂn rau ngót, tránh rau cảiHạt bíQuả sungNấu cháo rau mùiRau khoai langHoa chuối Không giống như tình trạng táo bón dễ nhận biết, trẻ sơ sinh bị tiêu chảy thường biểu hiện ở sự thay đổi trong cách ...

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Nội dung chínhMẹ ăn gì để nhiều sữaRau đayMóng giò hầm đu đủĂn rau ngót, tránh rau cảiHạt bíQuả sungNấu cháo rau mùiRau khoai langHoa chuối Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp ...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Nội dung chínhMẹ ăn gì để nhiều sữaRau đayMóng giò hầm đu đủĂn rau ngót, tránh rau cảiHạt bíQuả sungNấu cháo rau mùiRau khoai langHoa chuối Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một nỗi ám ảnh của ...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top