Giúp bé tăng cân, tưởng khó mà đơn giản

Trẻ ăn tốt nhưng vẫn không lên cân, mà không lên cân đồng nghĩa việc trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn,… là những vấn đề khiến không ít cha mẹ có con nhỏ phải phiền lòng, xót xa. Việc chậm tăng cân sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, sức đề kháng và sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy, làm sao để giúp bé tăng cân? Cha mẹ đừng bỏ qua bài viết hữu ích này nhé!

Mỗi giai đoạn phát triển của trẻ là khẩu phần thức ăn khác nhau, điều quyết định trẻ có lên cân hay không là dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể có thích hợp và đầy đủ hay không. Ngoài các bữa chính, cha mẹ nên cho trẻ ăn thêm bữa phụ từ 2-3 bữa để đảm bảo các chất dinh dưỡng vitamin vào cơ thể một cách đầy đủ giúp trẻ phát triển tốt. Bữa phụ có thể cho trẻ ăn bột,cháo đặc, sữa,…hạn chế các chất bột và chất ngọt.

Thay đổi chế độ ăn một cách tích cực hợp lý. Bổ sung các chất như selen, kẽm, vitamin D… vào bữa ăn hằng ngày để có sức đề kháng và khả năng miễn dịch ngoài ra còn giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Việc cho trẻ ăn đúng giờ đúng bữa giúp hệ tiêu hóa hấp thụ dinh dưỡng nhịp nhàng hiệu quả hơn cũng là 1 cách giúp trẻ tăng cân, không nên cho trẻ ăn thất thường.

Thức ăn ngoài đảm bảo dinh dưỡng còn phải thật an toàn, vệ sinh,  sạch sẽ tránh các bệnh về giun, sán, đi ngoài…điều này cũng vô cùng quan trọng vì rất ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ đặc biệt là cân nặng của trẻ không lên so với giai đoạn tuổi của trẻ.

Những thực phẩm cho trẻ lên cân: khi trẻ chậm tăng cân, suy dinh dưỡng thì không thể thiếu những thực phẩm sau trong bữa ăn như khoai lang, trứng, ngũ cốc, sữa nguyên kem, khoai tây.

Để cho hệ tiêu hóa của bé tốt hấp thu dinh dưỡng thức ăn tốt cho cảm giác thèm ăn, sức đề kháng tốt để giúp bé tăng cân tốt thì việc bổ sung các vi khuẩn có ích, men vi sinh như sữa chua hoặc các thực phẩm chức năng là cần thiết.

Một cách giúp trẻ tăng cân nữa là cho trẻ vận động bên ngoài: Cho trẻ chơi ngoài trời để tiếp xúc ánh nắng mặt trời cung cấp Vitamin D vào cơ thể giúp trẻ chắc xương, cơ thể săn chắc, không những vậy trẻ chơi, hoạt động ngoài trời sẽ làm tiêu hao năng lượng lúc đó trẻ sẽ thèm ăn hơn, ăn nhiều hơn, ngủ ngon sâu giấc hơn đồng thời hệ tiêu hóa và miễn dịch tốt hơn hấp thu dinh dưỡng cao cho trẻ lên cân đều một cách hoàn hảo. Cha mẹ đừng ngại cho trẻ ra ngoài ánh nắng và tạo thói quen cho trẻ tập thể dục buổi sáng ngoài trời như đánh cầu lông, bóng chuyền, đá bóng nhiều trò nữa nhưng hãy nhớ phải phù hợp với sức khỏe, độ tuổi của trẻ.

Chỉ bằng những việc làm đơn giản trên đây, cha mẹ có thể dễ dàng cải thiện cân nặng của bé thông qua bữa ăn hàng ngày cộng với chế độ sinh hoạt luyện tập hợp lý. Hãy cùng áp dụng ngay hôm nay để giúp bé yêu của bạn tăng cân một cách nhanh chóng và an toàn nhé.

Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger