GỢI Ý THỰC ĐƠN CHO BÉ 2 TUỔI ĂN MÃI KHÔNG CHÁN | BKMV

Gợi ý thực đơn cho bé 2 tuổi ăn mãi không chán

13/08/2018 | 9:56 Sáng   Lượt xem: 527

Thực đơn cho bé 2 tuổi là vấn đề quan tâm của tất cả các mẹ có con nhỏ. Dinh dưỡng trong từng bữa ăn hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng tạo nên sự phát triển toàn diện cả về trí tuệ và thể lực của bé.

Tranh thủ cuối tuần các mẹ hãy lên thực đơn dinh dưỡng cho bé vừa để thay đổi khẩu vị vừa bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng mà bé đang thiếu hụt nhé.

Chắc chắn ai đang làm mẹ cũng đều ‘nằm lòng’ các giai đoạn dinh dưỡng của con, từ 0 đến 6 tháng tuổi là lúc bé nên bú sữa mẹ hoàn toàn, sau đó là bước sang giai đoạn bắt đầu ăn dặm từ các món ăn loãng, mềm rồi đặc dần. Cho đến giai đoạn 2 tuổi bé bắt đầu hoàn thiện cơ hàm và những chiếc răng dần nhú lên. Đây cũng là thời điểm bé tập làm quen với thức ăn của người lớn và các món ăn dần trở nên đa dạng hơn.

Để đảm bảo đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng thì các mẹ cần phải cân nhắc và điều chỉnh lại số lượng bữa ăn cùng thực đơn cho bé sao cho phù hợp. Với độ tuổi của trẻ 2 tuổi thì các mẹ nên điều chỉnh cho bé ăn 4 bữa trong ngày là hợp lý nhất. Cụ thể như sau:

2 bữa cơm nát với các món ăn giàu dinh dưỡng như tôm, cua, cá, thịt bò, trứng, vừng lạc.

2 bữa cháo, phở hoặc bún

Bữa phụ có thể là bánh, sữa, hoa quả.

Gợi ý cách nấu một số món ăn cho bé 2 tuổi bổ sung dinh dưỡng

  1. Thịt viên sốt cà chua

Sử dụng thịt nạc vai xay nhuyễn, băm nhỏ cùng mộc nhĩ, hành, mắm, dầu hào rồi viên thành những viên thịt tròn nhỏ vừa ăn là 1 gợi í ko tồi trong thực đơn cho bé 2 tuổi.

Lột vỏ 2 quả cà chua, sau đó thái nhỏ và xào cho nhừ. Cho 1 bát nước con vào chỗ cà chua đã xào rồi nêm gia vị vừa ăn. Sau khi chảo cà chua soi thì cho thịt vào đun nhỏ lửa đến khi chín mềm là được.

 

thực đơn cho bé 2 tuổi cân bằng dinh dưỡng

 

Như vậy là bạn đã có món thịt viên sốt cà chua thơm ngon hấp dẫn cuối tuần cho bé rồi nhé.

  1. Canh cải nấu thịt tôm

Cải xanh rửa sạch, cắt khúc 1cm để ráo nước. Tôm rửa sạch bóc vỏ tháo chỉ đen ở lưng tôm và để ráo. Bắc bếp lên nồi cho dầu vào nóng chảo rồi cho tôm và hành cắt khúc vào xào săn.

Rót nước sôi ngập tôm rồi đun sôi kỹ, sau đó cho rau cải xanh cắt khúc vào nấu cho đến khi cải chín vừa ăn. Tắt bếp và mức ra tô là chúng ta đã có món canh rau cải tôm bổ dưỡng thơm ngon cho bé thưởng thức rồi nhé.

  1. Nui xào rau củ

Nui xào rau củ là món ăn được nhiều bé yêu thích bởi vừa thơm ngon lạ mắt lại không bị ngấy, rất dễ ăn dành cho những ngày cuối tuần.

Chỉ dành ra 10 phút buổi sáng là mẹ đã có ngay một món ăn vô cùng hấp dẫn và giàu dinh dưỡng cho bé rồi nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Nui 200gr, ớt chuông xanh, đỏ, cà rốt, hành tây, cà chua, hành khô, dầu oliu, hạt nêm, dầu hào.

 

thực đơn cho bé 2 tuổi nhiều dưỡng chất

Thực hiện:

Mẹ đun sôi nước và thả nui vào luộc chín sau đó xả lại nước lạnh rồi để ráo nước.Trộn dầu gấc vào nui để không dính với nhau.

Cắt tỉa cà rốt hình hoa, cà chua, hành tây, ớt chuông cắt hạt lựu vừa ăn.

Sau đó bắc chảo lên bếp và cho dầu oliu vào phi thơm hành rồi cho lần lượt rau củ quả vào xào chín. Cho gia vị vừa ăn cho bé và cuối cùng là cho nui vào và đảo đều. Vậy là chỉ với 10 phút đơn giản là mẹ đã có ngay món nui xào rau củ quả hấp dẫn thơm ngon cuối tuần rồi nhé.

Trên đây là những gợi ý về thực đơn cho bé 2 tuổi các mẹ có thể tham khảo. Hãy áp dụng ngay hôm nay để bé thưởng thức món ăn từ tay nghề của mẹ đồng thời cải thiện tình trạng lười ăn, biếng ăn ở trẻ trong giai đoạn này nhé.

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến tư vấn dinh dưỡng cho trẻ, thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi, thuốc trị táo bón cho bé… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí

Đánh giá bài viết

tapchiyduoc
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Trẻ sơ sinh tiêu chảy, mẹ có nên kiêng khem?

Trước khi ra đời, dây rốn chính là dây nối khăng khít nhất giữa mẹ và bé. Sau khi chào đời, sữa mẹ sẽ thay thế dây rốn mang đến cho trẻ nguồn dinh dưỡng, kháng thể và tất cả những gì trẻ cần để lớn lên và hoàn thiện. Vậy nên, với mỗi đứa...

Những mối lo ngại khi trẻ sơ sinh bị tiêu chảy

Không giống như tình trạng táo bón dễ nhận biết, trẻ sơ sinh bị tiêu chảy thường biểu hiện ở sự thay đổi trong cách đi tiêu nhưng nếu không để ý kỹ, cha mẹ thường khó nhận ra. Vậy trẻ đi ngoài mấy lần là tiêu chảy? Phân còn sệt có là tiêu chảy...

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Một trong những lý do khiến trẻ có nguy cơ tử vong cao do tiêu chảy là sự thiếu hiểu biết của các mẹ dẫn đến những sai lầm trong...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một nỗi ám ảnh của các mẹ, bởi tiêu chảy không chỉ khiến con mệt mỏi, biếng ăn, chậm tăng cân mà có thể còn gây ra những hệ lụy nguy hiểm hơn...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top