Làm thế nào để bé ăn ngon hơn

Làm thế nào để bé ăn ngon hơn

13/01/2015 | 11:09 Sáng   Lượt xem: 1301

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé chưa hẳn đã làm bé phát triển đầy đủ về thể chất nếu bé không có một thái độ ăn uống hợp lý. Đó là lý do vì sao nhiều mẹ ép con ăn với những hành động quát mắng, đánh đòn… Thường có kết quả ngược lại. Bé không những chán ăn mà còn bị suy dinh dưỡng thấp bé… Vậy làm sao để bé ăn ngon hơn?

– Không khí vui vẻ trong khi ăn uống vì vui vẻ sẽ giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn. Không nên thường xuyên ép trẻ nhỏ ăn uống, hoặc trách mắng trẻ trong khi ăn. Nếu làm như vậy sẽ khiến trẻ cảm thấy ăn uống là việc đáng ghét.

Picture24

Ảnh minh họa

Ăn uống một bữa cơm gia đình đầm ấm hạnh phúc để bé không bị áp lực

– Phải thường xuyên thay đổi khẩu vị món ăn cho trẻ, để trẻ cảm thấy ngày nào cũng có món ăn mới lạ. Các bậc phụ huynh có thể mua một số sách dạy nấu ăn về để tham khảo.

– Cho trẻ cùng tham gia vào công việc nấu nướng (nếu có điều kiện), bởi vì trẻ cảm thấy rất thích ăn những món do mình tham gia nấu nướng.

– Không nên ép trẻ ăn nếu khi đến giờ ăn mà thấy trẻ chưa đói hay không muốn ăn. Nếu như trẻ không thích ăn một món ăn nào đó, có thể tạm thời ngừng món đó và một thời gian sau hãy cho ăn lại.

– Có nhiều loại thực phẩm khác nhau nhưng lại có thành phần dinh dưỡng tương đương. Nếu như thực sự không thích một món ăn nào đó thì có thể chọn một loại thức ăn có thành phần dinh dưỡng tương tự để thay thế.

– Nên có người lớn hướng dẫn nếu không thì trẻ sẽ ăn uống một cách tùy tiện, thấy món gì ngon miệng thì ăn nhiều, những món khác, dù có lượng chất dinh dưỡng phong phú cũng không muốn ăn, hoặc vừa ăn vừa chơi.

– Nên đa dạng thực phẩm để bảo đảm nguồn dinh dưỡng cho trẻ. Hàng ngày có thể ăn từ 10 – 15 loại thực phẩm.

Phải tập cho trẻ có thói quen ăn chậm nhai kỹ. Cách ăn chậm này rất có lợi cho hệ tiêu hoá và các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ tốt hơn.

Picture25

Ảnh minh họa

Cho bé tham gia vào công việc nấu nướng tạo sự thích thú

– Tập cho trẻ ăn nhiều loại rau quả tươi. Vì đây là biện pháp rất rốt cung cấp các loại vitamin và chất khoáng một cách tự nhiên, giúp phòng chống bệnh tật.

– Tạo cho trẻ có thói quen ăn sáng, không được nhịn đói, vì bữa sáng cung cấp năng lượng chủ yếu cho các hoạt động trong ngày.

– Nên giảm lượng muối, đường, dầu mỡ trong các món ăn để chống béo phì.

– Các loại thực phẩm nấu món ăn cho trẻ phải tươi và sạch sẽ để phòng tránh ngộ độc thực phẩm.

– Phải giữ vệ sinh khi ăn uống, tạo cho trẻ thói quen rửa tay trước khi ăn.

– Nên tạo thói quen ăn uống đúng giờ và quy định cho trẻ phải ăn hết phần thức ăn của mình. Nếu như trẻ ăn không hết thì dù một lúc sau trẻ có đói bụng cũng không nên cho ăn vặt. Nếu thực hiện được như vậy thì lâu dần trẻ sẽ có thói quen ăn uống có giờ giấc, có chừng mực.

– Không nên cho trẻ ăn vặt, vì như vậy khi đến bữa ăn chính trẻ sẽ không muốn ăn. Đặc biệt với những thức ăn không có lợi cho sức khoẻ lại càng không nên cho trẻ ăn. Tuy nhiên, ngoài 3 bữa chính ra, cũng cần cho trẻ ăn điểm tâm vào giữa để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể nhưng nhất thiết cũng phải đúng giờ giấc.

 

Đánh giá bài viết

tapchiyduoc
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Một trong những lý do khiến trẻ có nguy cơ tử vong cao do tiêu chảy là sự thiếu hiểu biết của các mẹ dẫn đến những sai lầm trong...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một nỗi ám ảnh của các mẹ, bởi tiêu chảy không chỉ khiến con mệt mỏi, biếng ăn, chậm tăng cân mà có thể còn gây ra những hệ lụy nguy hiểm hơn...

Khi nào cần đưa trẻ tiêu chảy đến bệnh viện

Tiêu chảy là bệnh phổ biến ở trẻ em và xảy ra nhiều nhất vào mùa hè.  Không giống như người lớn, tiêu chảy ở trẻ em thường diễn biến nhanh và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm hơn nếu mẹ không biết cách xử trí đúng đắn. Ths.Bs. Lê Thị Hải – Nguyên...

Mẹ phải làm gì để bảo vệ sức khỏe trẻ mùa nắng nóng

Nắng nóng kèm theo sự thay đổi ngột của nhiệt độ tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn, siêu vi bùng phát và tấn công trẻ nhỏ. Cùng với đó, nhiệt độ môi trường tăng cao khiến trẻ đồ mồ hôi nhiều dẫn tới nguy cơ mất nước, mất điện giải… Có rất...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top