Trẻ em với hệ miễn dịch và sức đề kháng cơ thể còn yếu nên dễ bị vi khuẩn bên ngoài tấn công gây bệnh. Nếu muốn trẻ phát triển khỏe mạnh, thông minh và nhanh nhẹn, cha mẹ cần quan tâm nhiều hơn đến việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ. 5 loại thực phẩm sau đây cần được bổ sung hàng ngày để bảo vệ cơ thể trẻ tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm : 

• Trẻ biếng ăn làm thế nào
• Cách chữa bệnh viêm mũi ở trẻ
• Cho bé ăn dặm đúng cách
• Thực đơn cho bé 9 tháng

1. Quả óc chó

Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega 3 rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện cho trẻ nhỏ, đặc biệt nó có khả năng góp phần nâng cao sức đề kháng cho trẻ, chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ mắc số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rất phổ biến. Mẹ có thể dùng quả óc chó cho bé ăn bình thường, trộn vào một số món ăn nhẹ hay cho bé dùng chung với ngũ cốc đều rất phù hợp nhé.

2. Trái cây và củ quả màu sáng

Cà rốt, đu đủ, xoài, đào, khoai lang, bí đỏ,… là nguồn cung cấp beta carotene tuyệt vời. khi vào cơ thể, beta carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng.

Hơn nữa, mẹ cho trẻ ăn bữa ăn có những loại rau màu cam, trái cây màu cam để tăng hương vị và tăng gấp đôi sức đề kháng cho trẻ.

3. Các loại rau màu xanh đậm

Mẹ nên cho bé ăn các loại rau màu xanh đậm như súp lơ, rau dền, rau ngót, rau cải…Trong các loại rau này chứa nhiều sắt, rất quan trọng cho việc sản xuất tế bào máu trắng và kháng thể. Nếu bé không thích ăn rau luộc, mẹ có thể xay sinh tố, hoặc nấu thành các món canh, súp hay xay nhuyễn nấu cháo giúp bé dễ ăn hơn.

4. Sữa chua

Sữa chua không chỉ tốt cho người lớn mà còn hữu ích cho hệ miễn dịch của trẻ. Thành phần giàu lợi khuẩn probiotics trong sữa chua giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt và bảo vệ cơ thể trẻ khỏi các loại bệnh dễ gặp như cảm cúm, viêm họng,…  Nếu bé không thích sữa chua, mẹ có thể cho bé dùng men vi sinh có bổ sung probiotics cũng như prebiotics tăng cường sức đề kháng cho bé.

Mẹ nên chọn loại men được sản xuất theo công nghệ bảo vệ bao kép LAB2PRO – đó là điều kiện môi trường tốt nhất để các lợi khuẩn sống sót và đến đường ruột, phát huy hiệu quả tối đa.

5. Nghệ

Trong nghệ có chứa khá nhiều hoạt chất circumin có hiệu quả tuyệt vời tăng sức đề kháng cho trẻ trước bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Nếu trẻ khó ăn, mẹ có thể chế biến nghệ trong thức ăn như thịt gà rang, canh chuối… cho bé.

Trên đây là 5 loại thực phẩm nên được bổ sung thường xuyên để nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Nhưng dù chọn loại thực phẩm nào, mẹ cũng không nên cho trẻ ăn liên tục với số lượng quá nhiều, mà hãy đổi món và kết hợp các loại thức ăn với nhau để vừa kích thích khẩu vị vừa tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhé.

=============

Trên đây chỉ là 5 gợi ý. Để biết thêm chi tiết và nắm được các phương pháp khác, các mẹ hãy truy cập “bekhoemevui.vn” hoặc gọi 1900 1259 – 0439 960 886 để được Ths.Bs. Lê Thị Hải và các chuyên gia tư vấn về chăm sóc sức khỏe cho trẻ.

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé,Rối loạn tiêu hoá – Trẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.