1. Làm đồ ăn bắt mắt

Đứa trẻ nào cũng bị thu hút bới những thứ lạ, đẹp mắt và hấp dẫn. Chính vì vậy, một bàn ăn với  những món ăn bắt mắt chắc chắn sẽ kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. Ăn là cách trẻ dùng vị giác để khám phá món “đồ chơi” hấp dẫn ấy. Bạn có thể chọn rau, củ, quả nhiều màu sắc, cắt tỉa chúng thành những hình ngộ nghĩnh. Dù bé nhà bạn có khó tính đến mấy, bé cũng không thể chối từ những đồ ăn hấp dẫn này.

Ảnh: Sưu tầm Internet

2. Đặt tên mới cho món ăn

Hãy kích thích sự hứng thú với món ăn của trẻ bằng cách đặt tên món ăn bằng một cái tên mới mẻ khác. Thực tế là, với những cái tên càng kỳ lạ, con bạn lại càng muốn ăn hơn. Vì vậy, hãy gọi món trái cây màu vàng khoanh tròn là ông mặt trời, ông mặt trăng, gọi món sinh tố là nước uống của siêu nhân,…

3. Để con giúp nấu ăn

Lũ trẻ sẽ thấy tự hào khi chúng có thể giúp mẹ nấu nướng như một người lớn đích thực Bé sẽ cảm nhận không chỉ mẹ mới chăm sóc được mình và ngay cả bé cũng có thể chăm sóc, giúp đỡ mẹ.

Do đó, khi ăn, bé sẽ hứng thú với những đóng góp của mình và ăn ngon hơn. Bạn nên chỉ cho bé những cái mà bé đã làm được, vừa khen bé khéo, vừa khuyến khích bé ăn. Chắc chắn các bé sẽ rất hào hứng.

4. Giấu thức ăn đi

Nhiều bé rất kén ăn, chỉ ăn một vài món mà mình thích trong khi đó lại cự tuyệt những món ăn chính giàu dưỡng chất khác. Cách khắc phục điều này là hãy “giấu” những thức ăn này vào những món mà bé thích để con không nhận ra. Ví dụ, bạn có thể trộn lẫn trái cây cùng màu với sữa chua, xay nhuyễn bánh mỳ hoặc xúc xích vào món sinh tố trái cây hấp dẫn…

5. Hỏi ý kiến bé

Bạn có thể hỏi ý kiến trẻ trước khi chuẩn bị nấu ăn cho con. Đó là cách các bé cảm thấy mình được tôn trọng khi có quyền lựa chọn và bé sẽ có trách nhiệm hơn với sự lựa chọn của mình.

6. Đừng ép buộc con

Ép con ăn nhiều là thói quen phổ biến của bố mẹ nhưng đây cũng là tư duy nên loại bỏ nếu bạn muốn con ăn uống tốt. Nếu bạn không muốn ăn thì bạn không thể nuốt nổi, và các bé cũng vậy. Do đó, nếu con không muốn ăn nữa, bạn có thể tạm thời đưa trẻ đi dạo, đi bộ, mẹ và bé cùng chơi đồ chơi với nhau. Lát sau, khi đã thấm mệt và năng lượng tiêu hao đi nhiều tự khắc bé sẽ ăn.

Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên thay đổi thực đơn và cách chế biến, ưu tiên nấu những món con thích, và tăng cường cho bé ăn bữa phụ, sao cho tổng năng lượng bé nạp  trong ngày đủ là được.