Điểm danh các món ăn bổ dưỡng cho bé đến trường

Điểm danh các món ăn bổ dưỡng cho bé đến trường

21/10/2014 | 2:06 Chiều   Lượt xem: 3098

Trẻ đến tuổi đi lớp là lúc bé cần được bổ sung dinh dưỡng để có sự phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần và trí tuệ. Dưới đây là các món ăn mẹ nên bổ sung trong thực đơn cho con mỗi ngày đến trường nhé!

Cá vốn là thực phẩm hữu ích đối với sức khỏe trẻ. Trong các loại cá thường có chứa nhiều omega 3, rất tốt cho sự phát triển trí thông minh cũng như tăng cường khả năng miễn dịch của bé. Để trẻ không bị hóc xương cá mẹ nên dạy cho con cách nhằn xương khi ăn. Cách tốt nhất là mẹ nên giúp con lọc xương trong quá trình chế biến thức ăn.

Món ăn bổ dưỡng cho bé đến trường

Ảnh: Sưu tầm Internet

Sữa giúp con tập trung hơn trong giờ học

Sữa

            Dù ở giai đoạn phát triển nào thì sữa cũng là thực phẩm bổ dưỡng giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phát triển chiều cao và trí não. Đối với trẻ đến trường, sữa bổ sung sắt, canxi và vitamin giúp trẻ tập trung hơn trong giờ học, kích thích sự sang tạo trong trí não của trẻ.

Mẹ nên cho trẻ uống sữa mỗi ngày, đặc biệt là bữa sáng để trẻ có thể hấp thu tốt nhất những dưỡng chất mà sữa đem lại. mẹ cũng có thể chế biến các món ăn mới lạ từ sữa tươi hoặc sữa chua phù hợp với khẩu phần ăn để trẻ không nhàm chán.

Các loại đậu

Các loại đậu vốn là thực phẩm gần gũi với trẻ từ giai đoạn trẻ tập ăn dặm. Họ hàng nhà đậu cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt rất tốt cho sự phát triển trí não của các bé mẫu giáo đấy nhé. Chẳng hạn như hạt bí chứa nhiều kẽm, giúp bé tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.

Các món ăn bổ dưỡng cho trẻ đến trường

Ảnh: Sưu tầm Internet

Các loại đậu giúp trẻ phát triển trí não

Bột yến mạch

Bột yến mạch không chỉ giàu năng lượng mà còn chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng như vitamin E, kali, kẽm… rất tốt cho sự phát triển của bé. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, những bé thường xuyên ăn yến mạch vào buổi sáng có khả năng tập trung cao hơn những trẻ khác.

Bắp cải

Bắp cải chứa nhiều chất dinh dưỡng vô cơ, giúp làm giảm khả năng ung thư cũng như cải thiện hệ tiêu hóa cho bé. Hơn nữa, so với những loại rau khác, bắp cải khá dễ ăn và có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món để “dụ khị” bé ăn nhiều hơn. Món bắp cải cuộn thịt tuy hơi cầu kỳ nhưng rất ngon và bắt mắt đấy nhé! Cũng rất thích hợp để hai mẹ con cùng nhau vào bếp nữa.

Điểm danh các món ăn bổ dưỡng cho bé đến trường – Bekhoemevui.vn

Đánh giá bài viết

tapchiyduoc
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Vitamin K và sự ràng buộc với Canxi, máu

Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới, có thể phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm ở trẻ sơ sinh bằng một liều 1mg vitamin K1 tiêm bắp cho trẻ trong 6 giờ đầu sau khi sinh. Hoặc cho tất cả trẻ mới sinh uống vitamin K1 2mg, 3 lần, lần một...

Bảo trì đường ruột

Nhiều công trình nghiên cứu trong hơn 2 thập kỷ qua đã tiết lộ rằng sức khỏe đường ruột vô cùng quan trọng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể nói chung, nếu ruột không khỏe sẽ góp phần làm gia tăng các bệnh: Béo phì, viêm khớp, tự kỷ,… Còn với trẻ...

Trẻ ăn nhiều vẫn chậm tăng cân. Thức ăn đi đâu?

Cân nặng luôn là vấn đề muôn thuở của các bà mẹ. Trong khi nhiều người đau đầu vì con biếng ăn thì cũng không ít người vô cùng lo lắng khi con ăn rất tốt nhưng vẫn chậm tăng cân. Vậy thức ăn đi đâu? Bé bị nôn trớ phải làm sao Làm thế...

Sự thật về mang thai và hệ miễn dịch

Phụ nữ mang thai luôn được định hướng việc sinh thường qua âm đạo là tốt cho trẻ nhưng với chính hiểu biết trọn vẹn của mình mỗi phụ nữ có thể giúp con mình chào đời với sức khỏe tốt nhất và thuận lợi trong quá trình nuôi dưỡng trẻ sau này. 1/ Sinh...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top