Năm Bước Đơn Giản Nhất Giúp Tăng Chiều Cao Cho Con - Bé khỏe mẹ vui

Năm Bước Đơn Giản Nhất Giúp Tăng Chiều Cao Cho Con

28/03/2016 | 1:18 Chiều   Lượt xem: 1448

Chiều cao của trẻ được xác định bởi di truyền và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Theo KidsHealth.org, sự tăng trưởng của trẻ chậm hơn sau 1 năm đầu tiên chào đời. Sau đó, trong độ tuổi vị thành niên, sự tăng trưởng một lần nữa nhảy vọt với cả bé trai (độ tuổi từ 10 – 15 tuổi) và bé gái (từ 8 – 13 tuổi).

Để đảm bảo rằng con bạn đạt được sức khỏe, chiều cao, cân nặng lý tưởng nhất, bạn phải tạo cho trẻ các thói quen nhất định có lợi cho trẻ. Mối đứa trẻ đều có một khả năng tăng trưởng khác nhau và chỉ bị chậm lại sau tuổi dậy thì.

Bước 1:

Nên cho trẻ đi ngủ sớm vào buổi tối. Theo nghiên cứu của Mỹ, trẻ em cần 10 – 12 giờ ngủ mỗi đêm. Trẻ bị thiếu ngủ sẽ dẫn đến cơ thể không phát triển hoàn thiện. Vì vậy, việc tạo cho trẻ thói quen đi ngủ sớm để đảm bảo chu kỳ tăng trưởng tốt nhất cho trẻ.

Bước 2:

Khẩu phần ăn nên có các thực phẩm giàu protein như cá và thịt nạc và giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, hoa quả. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ, trẻ em có chế độ ăn giàu protein có chiều cao vượt trội so với trẻ có chế độ ăn ít protein hơn. Danh sách thực phẩm có nhiều protein có thể kể đến như thịt, đậu nành, cá và các sản phẩm từ sữa. Hạn chế các sản phẩm chứa nhiều carbohydrate như bánh ngọt, pizza, bánh kẹo và soda.

Tăng chiều cao

Bước 3:

Thường xuyên cho trẻ tham gia các hoạt động tập thể dục thể thao hàng ngày như đi bộ, đi xe đạp hoặc chơi các môn thể thao ngoài trời như bóng đá, cầu lông… Việc tham gia các hoạt động này giúp trẻ phát triển nhanh và chống béo phì thay vì trẻ chỉ ngồi trong nhà xem truyền hình hay chơi các trò chơi điện tử.

Bước 4:

Đảm bảo đủ lượng vitamin và khoáng chất như canxi, sắt và vitamin A trong thói quen dinh dưỡng của trẻ. Cũng theo Tạp chí Dinh dưỡng, sự kết hợp của các vitamin và khoáng chất với protein trong khẩu phần ăn rất có lợi đối với sự tăng trưởng của trẻ. Các loại rau lá xanh, các sản phẩm từ sữa chính là nguồn cung cấp  khá nhiều canxi. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể cho con sử dụng các sản phẩm có chứa nhiều canxi dạng nano giúp cơ thể trẻ hấp thụ tốt và nhiều hơn. Bên cạnh đó, hiện nay, các sản phẩm có chứa MK7 cũng được rất nhiều cha mẹ tin tưởng sử dụng nhằm tăng lượng canxi vào xương nhanh hơn.

Bước 5:

Thường xuyên cho trẻ đi khám định kỳ để đảm bảo chiều cao, cân nặng của trẻ. Phát hiện sớm các bệnh chậm phát triển sẽ giúp cha mẹ có đủ thời gian để phòng ngữa chữa trị sớm nhất có thể.

Hi vọng với năm bước đơn giản trên, các cha mẹ có thể dễ dàng thực hiện, tạo các thói quen tốt cho con em mình nhằm phát triển chiều cao toàn diện.

  • Cách tăng sức đề kháng cho trẻ chỉ với 9 bước đơn giản
  • Nội dung chínhBước 1:Bước 2:Bước 3:Bước 4:Bước 5: Làm cách nào,làm gì để tăng sức đề kháng cho bé là câu hỏi của nhiều bà mẹ,thực ra phương pháp tăng đề kháng cho trẻ lại rất dễ dàng Làm cách nào để tăng sức đề kháng cho trẻ? Con mình hay ốm vặt quá, con...
  • Xem thêm

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.9691900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Trẻ sơ sinh tiêu chảy, mẹ có nên kiêng khem?

Nội dung chínhBước 1:Bước 2:Bước 3:Bước 4:Bước 5: Trước khi ra đời, dây rốn chính là dây nối khăng khít nhất giữa mẹ và bé. Sau khi chào đời, sữa mẹ sẽ thay thế dây rốn mang đến cho trẻ nguồn dinh dưỡng, kháng thể và tất cả những gì trẻ cần để lớn lên...

Những mối lo ngại khi trẻ sơ sinh bị tiêu chảy

Nội dung chínhBước 1:Bước 2:Bước 3:Bước 4:Bước 5: Không giống như tình trạng táo bón dễ nhận biết, trẻ sơ sinh bị tiêu chảy thường biểu hiện ở sự thay đổi trong cách đi tiêu nhưng nếu không để ý kỹ, cha mẹ thường khó nhận ra. Vậy trẻ đi ngoài mấy lần là tiêu...

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Nội dung chínhBước 1:Bước 2:Bước 3:Bước 4:Bước 5: Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Một trong những lý do khiến trẻ có nguy cơ tử vong cao do tiêu chảy là sự thiếu hiểu ...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Nội dung chínhBước 1:Bước 2:Bước 3:Bước 4:Bước 5: Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một nỗi ám ảnh của các mẹ, bởi tiêu chảy không chỉ khiến con mệt mỏi, biếng ăn, chậm tăng cân mà có thể còn...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top