NGUYÊN TẮC BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO BÉ 3 TUỔI| BKMV

Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bé 3 tuổi mẹ cần ghi nhớ

23/07/2018 | 4:53 Chiều   Lượt xem: 394

Khi tròn 3 tuổi, bé cần rất nhiều năng lượng để hoạt động và học hỏi mỗi ngày. Do đó nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi cũng tăng lên nhanh chóng. Các mẹ cần ghi nhớ những nguyên tắc trong việc cung cấp dinh dưỡng cho bé để giúp con yêu phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.

  1. Đủ 3 bữa mỗi ngày

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi cần đảm bảo 3 bữa mỗi ngày. Hệ tiêu hóa của bé còn khá non nớt, chưa hoàn thiện. Vì thế cần chia khẩu phần ăn ra làm nhiều bữa nhỏ giúp dạ dày của bé dễ kiểm soát và hấp thu hơn.

– Bữa sáng: Mẹ có thể cho con ăn cháo hoặc nui, trứng gà hoặc bánh ngọt và uống sữa.

– Bữa trưa: Bé ăn cơm cùng gia đình hoặc bạn bè trong trường. Các loại thực phẩm như thịt, cá, đậu hũ, rau xanh.

– Bữa tối: Mẹ có thể chọn một trong các nguồn dinh dưỡng sau: cơm nát, súp, mì sợi, rau, củ và hoa quả.

  1. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe của con

Cách tốt nhất để biết chế độ dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi nhà mình đã “chuẩn” hay chưa là đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ để cso thể bổ sung dinh dưỡng cho bé.

Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bé 3 tuổi mẹ cần ghi nhớ

Ảnh minh họa

Mẹo nhỏ lưu ý với các mẹ là nên chuẩn bị sẵn một quyển sổ tay nhỏ. Trong đó có đầy đủ những câu hỏi liên quan về chiều cao, cân nặng, chỉ số dinh dưỡng và các chỉ số vật lý khác. Khi ấy bác sĩ có thể giải đáp rõ ràng và chi tiết tình hình sức khỏe của bé. Nhìn vào biểu đồ tăng trưởng của con sẽ giúp các mẹ đưa ra biện pháp can thiệp kịp thời.

  1. Bổ sung đúng dưỡng chất thiếu hụt

Các mẹ cần nhớ rằng, khi thiếu hụt những vi chất dinh dưỡng mà không kịp thời bổ sung rất dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, chậm lớn. Vì vậy viêck bổ sung dưỡng chất để tăng dinh dưỡng cho bé là rất cần thiết.

Nếu bé thiếu sắt, hãy tăng cường thịt bò, gan, thận, lòng đỏ trứng gà, các loại đậu…Nếu bé thiếu kẽm, mẹ cần lựa chọn đậu phộng, hạt dưa, thủy sản (hàu, tôm, ốc). Còn khi bé thiếu canxi, mẹ nên bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa. Có thể là sữa tươi, sữa chua, phô mai, váng sữa cho bé mỗi ngày.

Cho bé uống sữa hàng ngày tưởng chừng như là chuyện đơn giản nhưng lại nảy sinh không ít vấn đề thắc mắc. Đặc biệt đối với sữa tươi cho bé, nếu không dùng đúng cách sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng…

  1. Không cần đầy, chỉ cần đủ

Đa số trong khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi, các mẹ thường tập trung vào thực phẩm giàu tinh bột. Vì mẹ nghĩ rằng con ăn giỏi là khi ăn nhiều cơm. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm.

Khay thức ăn của con không cần đầy mà chỉ cần đủ chất dinh dưỡng các mẹ nhé! 4 nhóm chất lúc nào cũng phải đảm bảo để bổ sung dinh dưỡng cho bé là: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nếu thiếu một trong những chất đó cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của bé.

  1. Hãy chọn thực phẩm theo ý của con

Đây là một nguyên tắc tưởng chừng như khó thực hiện nhưng lại vô cùng quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi đúng “chuẩn” là không chứa những món ăn theo kiểu cha mẹ ép buộc.

Thay vì gượng ép, hãy quan tâm và tìm hiểu xem bé thích món nào. Bạn hãy để con tự do lựa chọn món mình thích, có như thế bé mới cảm thấy thích thú và ăn ngon miệng hơn.

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến dinh dưỡng cho bé,dinh dưỡng cho trẻ,chế độ dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi … hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Trẻ sơ sinh tiêu chảy, mẹ có nên kiêng khem?

Nội dung chínhĐủ 3 bữa mỗi ngàyThường xuyên kiểm tra sức khỏe của conBổ sung đúng dưỡng chất thiếu hụtKhông cần đầy, chỉ cần đủHãy chọn thực phẩm theo ý của con Trước khi ra đời, dây rốn chính là dây nối khăng khít nhất giữa mẹ và bé. Sau khi chào đời, ...

Những mối lo ngại khi trẻ sơ sinh bị tiêu chảy

Nội dung chínhĐủ 3 bữa mỗi ngàyThường xuyên kiểm tra sức khỏe của conBổ sung đúng dưỡng chất thiếu hụtKhông cần đầy, chỉ cần đủHãy chọn thực phẩm theo ý của con Không giống như tình trạng táo bón dễ nhận biết, trẻ sơ sinh bị tiêu chảy thường biểu hiện ở ...

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Nội dung chínhĐủ 3 bữa mỗi ngàyThường xuyên kiểm tra sức khỏe của conBổ sung đúng dưỡng chất thiếu hụtKhông cần đầy, chỉ cần đủHãy chọn thực phẩm theo ý của con Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm ...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Nội dung chínhĐủ 3 bữa mỗi ngàyThường xuyên kiểm tra sức khỏe của conBổ sung đúng dưỡng chất thiếu hụtKhông cần đầy, chỉ cần đủHãy chọn thực phẩm theo ý của con Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi ...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top