Nhóm thực phẩm "vàng" giúp trẻ tăng cân | Bekhoemevui.vn

Nhóm thực phẩm “vàng” giúp trẻ tăng cân

11/03/2014 | 1:50 Chiều   Lượt xem: 6458

Thực phẩm vàng giúp trẻ tăng cân

Cân nặng luôn là thước đo cho sự phát triển của bé. Vì vậy mà khi bé tăng cân chậm hoặc không tăng cân, mẹ thực sự rất lo lắng về sức khỏe của bé. Bài viết xin mách mẹ một số loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả.

Để giúp bé tăng cân, chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng, không chỉ đủ số lượng mà còn cần đảm bảo chất lượng của các bữa ăn đó. Và để giúp bé tăng cân kịp với tốc độ tăng trưởng bình thường thì việc bổ sung hàm lượng calo mà bé thu nạp mỗi ngày là rất quan trọng. Mẹ hãy nói chuyện với bác sỹ nhi khoa về lượng calo cần bổ sung thêm cho bé yêu của mình để có thể chuẩn bị các thực phẩm sau một cách khoa học nhất.

Sữa – giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Sữa mẹ, sữa công thức và sữa nguyên chất sẽ cung cấp cho bé đầy đủ các khoáng chất và vitamin cho sự phát triển chiều cao và cân nặng của bé. Nếu em bé của bạn nhỏ hơn 1 tuổi, mẹ hãy cho bé ăn sữa khoảng 5 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng từ 190 – 250 ml. Nếu em bé hơn 1 tuổi, mẹ cho bé ăn khoảng 5 lần sữa nguyên chất mỗi ngày. Lượng sữa này sẽ cung cấp gần như đầy đủ các chất cho sự tăng trưởng của trẻ.

Thuc pham vang giup tre tang can

Ảnh: Sưu tầm Internet

Sữa là thực phẩm không thể thiếu giúp bé tăng cân rõ rệt

Các sản phẩm từ sữa – hỗ trợ phát triển thể chất

Các sản phẩm sữa như sữa chua, pho-mát vụn bao gồm cả chất béo và dinh dưỡng cần thiết cho em bé tăng cân. Mẹ có thể lựa chọn các nhãn hiệu sữa chua được sản xuất từ sữa nguyên chất.

Rất nhiều siêu thị cung cấp các loại sữa chua và pho-mát dành cho trẻ em với nhiều calo, nhiều chất béo cần thiết và ít đường hơn. Đây đều là các sản phẩm thân thiện với sự phát triển của trẻ em.

Ngũ cốc nguyên hạt giúp tăng cân cho bé

Các món ăn được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt bao gồm một lượng khá lớn calo và các khoáng chất như canxi, sắt… cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Các nghiên cứu cũng cho thấy khi mẹ chuẩn bị các món ăn từ ngũ cốc nguyên hạt cũng đồng nghĩa với việc tăng hàm lượng calo mỗi ngày cho bé, giúp bé tăng cân hiệu quả hơn.

Và một số thực đơn được lựa chọn như bánh bột mì, bánh mì nướng, nui hay mì ý đề là những món giàu calo và bổ dưỡng cho cân nặng của con trẻ. Để tốt hơn, mẹ có thể chuẩn bị ngũ cốc với sữa thay vì nước để tăng lượng dinh dưỡng cho bữa ăn của bé.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm giúp trẻ tăng cân ngay cả trong thời kỳ ăn dặm

Rau củ giàu calo – tăng cân nặng cho trẻ

Một vài loại rau củ quả chứa nhiều calo vừa giúp bé tăng cân hiệu quả lại vừa mang đến nguồn vitamin cho sự phát triển thể chất và trí tuệ. Một số loại rau củ quả như bơ, chuối, khoai tây, hạt đậu…

Bơ rất giàu chất béo không bão hòa và hàm lượng calo cao. Lê và chuối là hai loại quả nhiều calo hơn cả. Khi chế biến các loại rau củ quả này, mẹ có thể cho thêm một vài thìa dầu ô-liu, hoặc bơ để món ăn thêm hấp dẫn và hấp dẫn vị giác của trẻ.

Các loại thực phẩm này đều là loại dễ ăn và dễ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên quá nhiều tinh bột và calo có thể khiến bé yêu của mẹ thừa cân hoặc béo phì, nên mẹ hãy cho bé ăn các loại thực phẩm này thật điều độ và khoa học để chúng có thể giúp bé yêu tăng cân quả tăng cân hiệu quả và phát triển khỏe mạnh một cách tốt nhất nhé.

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Trẻ sơ sinh tiêu chảy, mẹ có nên kiêng khem?

Nội dung chínhThực phẩm vàng giúp trẻ tăng cânSữa – giúp trẻ tăng cân hiệu quảCác sản phẩm từ sữa – hỗ trợ phát triển thể chấtNgũ cốc nguyên hạt giúp tăng cân cho béRau củ giàu calo – tăng cân nặng cho trẻ Trước khi ra đời, dây rốn chính là ...

Những mối lo ngại khi trẻ sơ sinh bị tiêu chảy

Nội dung chínhThực phẩm vàng giúp trẻ tăng cânSữa – giúp trẻ tăng cân hiệu quảCác sản phẩm từ sữa – hỗ trợ phát triển thể chấtNgũ cốc nguyên hạt giúp tăng cân cho béRau củ giàu calo – tăng cân nặng cho trẻ Không giống như tình trạng táo bón dễ ...

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Nội dung chínhThực phẩm vàng giúp trẻ tăng cânSữa – giúp trẻ tăng cân hiệu quảCác sản phẩm từ sữa – hỗ trợ phát triển thể chấtNgũ cốc nguyên hạt giúp tăng cân cho béRau củ giàu calo – tăng cân nặng cho trẻ Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu ...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Nội dung chínhThực phẩm vàng giúp trẻ tăng cânSữa – giúp trẻ tăng cân hiệu quảCác sản phẩm từ sữa – hỗ trợ phát triển thể chấtNgũ cốc nguyên hạt giúp tăng cân cho béRau củ giàu calo – tăng cân nặng cho trẻ Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch ...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top