Những điều cần biết để bé có một trái tim khỏe mạnh

Những điều cần biết để bé có một trái tim khỏe mạnh

22/12/2014 | 8:43 Sáng   Lượt xem: 1044

Những điều cần biết để bé có một trái tim khỏe mạnh

Bảo vệ tim cho bé là điều cần thiết phải làm của mỗi bà mẹ. Ngày nay, với thói quen ăn uống không lành mạnh và sống thụ động quá nhiều khiến tỉ lệ trẻ em mắc bệnh tim ngày càng gia tăng. Điều này khiến nhiều mẹ rất lo lắng. Dưới đây là những cách để bé có một trái tim khỏe mạnh.

1. Tập thể dục đều đặn, hợp lý

be-vui-choi

Ảnh: Sưu tầm Internet

Bé vui chơi vận động cơ thể thường xuyên phòng chống bệnh tim hiệu quả

Một trong những biện pháp phòng chống bệnh tim hiệu quả nhất là cho phép trẻ luôn vui chơi, vận động cơ thể thường xuyên. Tập thể dục là một gợi ý hay để trẻ được vận động cơ thể trong không gian thoáng đãng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả sức khỏe tim mạch.

Hãy dành thời gian để chơi đùa, tập thể dục cùng con nhằm tăng cường thêm sự kết nối giữa các thành viên trong gia đình và cùng được hưởng lợi từ các hoạt động thể chất đối với cơ thể.

2. Cho bé ăn ít chất béo

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo khẩu phần ăn của trẻ không nên có sự hiện diện của các loại chất béo trans vì chúng làm tăng mức cholesterol trong cơ thể, đe dọa đến sự khỏe mạnh của tim.

Ngoài ra, cần hạn chế cho trẻ uống nước ngọt để ngăn chặn nguy cơ bị béo phì – một yếu tố nguy hiểm có thể gây ra bệnh tim lên tới 60%.

3. Có thói quen mua sắm những sản phẩm có lợi cho tim

Các bậc phụ huynh nên chú ý chọn mua những loại ngũ cốc, lương thực ở dạng thô 100% và các loại dầu ăn tốt cho tim mạch, hoặc dầu thực vật được chế biến từ các loại quả hạch như ô-liu, bơ, hạt hướng dương, cám gạo và cây gai dầu.

4. Cho bé ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng

be-an-sang

Ảnh: Sưu tầm Internet

Bữa ăn sáng từ xưa vẫn được coi là quan trọng nhất trong các bữa ăn hàng ngày 

Cho trẻ ăn bữa sáng giàu dinh dưỡng sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng và tăng cường miễn dịch cho cơ thể của con bạn. Những thực phẩm giàu protein và chất xơ hòa tan như bột yến mạch là lựa chọn lý tưởng nhất vì chúng giúp hạ thấp mức cholesterol trong máu và giữ gìn sức khỏe của tim.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Cho trẻ kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm (đặc biệt là đo chỉ số huyết áp) là điều mà bạn nên làm cho đến khi trẻ trưởng thành. Trẻ trên 3 tuổi hoặc những gia đình đã có tiền sử mắc bệnh tim cần được kiểm tra sức khỏe để đảm bảo rằng chúng không có nguy cơ bị bệnh tim khi tuổi vẫn còn nhỏ.

Đánh giá bài viết

tapchiyduoc
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Nội dung chính1. Tập thể dục đều đặn, hợp lý Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Một trong những lý do khiến trẻ có nguy cơ tử vong cao do tiêu chảy là sự thiếu hiểu...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Nội dung chính1. Tập thể dục đều đặn, hợp lý Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một nỗi ám ảnh của các mẹ, bởi tiêu chảy không chỉ khiến con mệt mỏi, biếng ăn, chậm tăng cân mà có...

Khi nào cần đưa trẻ tiêu chảy đến bệnh viện

Nội dung chính1. Tập thể dục đều đặn, hợp lý Tiêu chảy là bệnh phổ biến ở trẻ em và xảy ra nhiều nhất vào mùa hè.  Không giống như người lớn, tiêu chảy ở trẻ em thường diễn biến nhanh và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm hơn nếu mẹ không biết cách...

Mẹ phải làm gì để bảo vệ sức khỏe trẻ mùa nắng nóng

Nội dung chính1. Tập thể dục đều đặn, hợp lý Nắng nóng kèm theo sự thay đổi ngột của nhiệt độ tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn, siêu vi bùng phát và tấn công trẻ nhỏ. Cùng với đó, nhiệt độ môi trường tăng cao khiến trẻ đồ mồ hôi nhiều dẫn...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top