Những giai đoạn trẻ phát triển nhanh nhất mẹ cần biết

Những giai đoạn trẻ phát triển nhanh nhất mẹ cần biết

Để con có một chiều cao tối đa trong tương lai, các mẹ cần lưu ý những giai đoạn trong đời mà bé sẽ phát triển nhanh nhất để mẹ biết chăm sóc được con tốt hơn.

I.  Những giai đoạn bé phát triển chiều cao nhanh nhất

Mọi tác động để hỗ trợ phát triển chiều cao tối đa cho con người cần thực hiện càng sớm càng tốt, ngay từ những ngày đầu của thai nhi và hay bắt đầu từ chính cơ thể mẹ.

1. Thời kỳ bào thai

Ảnh: Sưu tầm Internet

 Mẹ cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để con phát triển chiều cao tối đa

 Nếu mẹ có chế độ dinh dưỡng tốt thì trong 9 tháng mang thai, mẹ sẽ tăng từ 10-20kg. Điều này giúp bé có chiều cao đạt 50cm và nặng từ 3kg trở lên lúc bé chào đời

2.  Giai đoạn sơ sinh đến 2 tuổi

Trung bình bé sẽ tăng thêm 25 cm trong 12 tháng đầu tiên và phát triển chiều cao thêm 10 cm khi bé đủ 2 năm tuổi. Người ta đã ước tính rằng, chiều cao lúc trưởng thành của bé sẽ gấp đôi chiều cao lúc bé 2 tuổi. Vì vậy bố mẹ cần có chiến lược để giúp bé đạt được chiều cao tối ưu.

3. Thời kỳ tiền dậy thì và dậy thì

Thời kỳ tiền dậy thì và dậy thì ở bé gái từ 10-16 tuổi và bé trai từ 12-18 tuổi. Dậy thì là giai đoạn cực kỳ nhảy cảm đối với sự phát triển chiều cao. Bé phát triển bình thường sẽ tăng vọt chiều cao từ 8-12 cm trong vòng 1-2 năm.

Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể bé cũng tăng chiều cao nhưng với tốc độ chậm hơn so với trước đó và đến 25 tuổi thì sẽ chững hẳn. Vì vậy chế độ dinh dưỡng cho trẻ, môi trường sống và sự hỗ trợ của bố mẹ trong 3 giai đoạn này vô cùng quan trọng để giúp con phát triển chiều cao tối ưu.

II. Các biện pháp chăm sóc con giúp trẻ cao lớn hơn

Các nghiên cứu đều cho thấy chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ

Biện pháp dinh dưỡng: có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của trẻ. Các mẹ khi mang thai cần hiểu rõ là bạn ăn cho mình và cho con. Vì vậy ngoài việc bạn ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng còn phải chú trọng việc ăn uống bổ sung các loại vitamin để giúp thai nhi phát triển tốt. Các chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng chiều cao gồm: chất đạm (protein) rất cần để cơ thể tăng trưởng và phát triển. Thức ăn chứa nhiều đạm là thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đậu nành. Canxi là một khoáng chất quan trọng trong cấu trúc xương (chiếm 99%), làm cho  xương vững chắc và giúp trẻ phát triển chiều cao.

Biện pháp rèn luyện thể lực: sự vận động cơ bắp sẽ kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể, tăng cường lượng canxi vào mô xương giúp xương vững chắc hơn và phát triển tốt hơn.

Ảnh: Sưu tầm Internet

       Tập thể dục giúp xương chắc khỏe hơn

Đảm bảo giấc ngủ ngon cho trẻ: ngủ ngon, ngủ sâu giúp cơ thể tiết hormon tăng trưởng, giúp tăng hấp thu canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện.

Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger