Những đồ không được cho trẻ ăn trước khi đi ngủ

Giấc ngủ là đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ. Vì vậy để cho trẻ có một giấc ngủ ngon và sâu thì mẹ cần tránh cho bé ăn những thực phẩm sau đây:

1. Mì ăn liền

Dù rất nhiều người đã biết về lời khuyên không nên ăn mì ăn liền buổi tối, tuy nhiên vẫn cần phải nhắc lại. Mì ăn liền chứa quá nhiều chất béo, muối và chất bảo quản, đặc biệt không tốt cho trẻ em. Ăn mì ăn liền vào buổi tối sẽ càng khiến bé khó tiêu, đồng thời thu nạp nhiều chất không cần thiết cho cơ thể.

2. Khoai lang

Mặc dù dinh dưỡng của khoai lang, hạt dẻ rất tốtnhưng nó lại là “vua khí gas”. Sau khi ăn khoai lang, hạt dẻ, cơ thể trẻ sẽ sanmr sinh rất nhiều khí trong bụng. Nếu bé đi ngủ ngay, đương nhiên sẽ rất khó ngủ, trằn trọc, ngủ không ngon giấc.

3. Sữa nguyên kem

Ảnh: Sưu tầm Internet

Trước khi đi ngủ, mẹ nên cho con uống sữa tách béo là tốt nhất

Nhiều chị em hẳn sẽ ngạc nhiên khi biết sữa hoá ra lại là thực phẩm không nên cho con ăn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, đó là sự thật.

Uống sữa trước khi đi ngủ có thể giúp trẻ nhanh buồn ngù, ngủ sâu và tốt nhưng vấn đề ở đây là sữa nguyên kem nếu uống buổi tối rất dễ làm cơ thể trẻ tích luỹ thừa chất béo. Trước khi đi ngủ, mẹ nên cho con uống sữa tách béo là tốt nhất.

4. Đồ chiên rán

Trước khi đi ngủ mà để bé ăn khoai tây chiên, gà rán hay đồ dầu mỡ thì khả năng cơ thể qua một đêm sẽ tích đến hơn 95% chất béo. Điều này thật sự đáng báo động, nhất là với những em bé đang trong mức độ cận béo phì.

5. Bánh kẹo ngọt

Ảnh: Sưu tầm Internet

Ăn bánh kẹo ban đêm có thể khiến trẻ sâu răng

Các thực phẩm có thành phần từ ca cao như rất dễ gây kích thích, mất ngủ. Ăn kẹo ban đêm sẽ thậm chí khiến lượng đường nạp vào tăng cao, gây sâu răng cho trẻ. Mẹ nên cấm tuyệt đối con không được ngậm kẹo trong hoặc trước khi đi ngủ.

6. Nước uống có ga

Đồ uống có ga thường gây cho bé mắc các chứng về tiêu hóa. Khi bé uống đồ uống có ga trước khi đi ngủ thường sẽ xảy ra tình trạng ợ hơi, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, đau bụng…