Cho trẻ ăn dặm như thế nào là đúng cách? Đây là câu hỏi được đặt ra bởi rất nhiều bà mẹ khi nuôi con nhỏ. Cũng chính bởi không nắm rõ về nguyên tắc khi cho bé tập ăn dặm mà nhiều bà mẹ trở nên “luống cuống” trong việc chăm sóc bé yêu. Hãy cùng tham khảo những thông tin mà chúng tôi cung cấp trong bài viết dưới đây nhé.

Khi nào cần cho trẻ ăn dặm?

Thời gian trẻ ăn dặm hợp lý nhất là khi trẻ đạt 6 tháng tuổi. Vì đây là thời gian cơ thể trẻ hấp thụ nhanh, như cầu năng lượng cao. Từ 6 tháng tuổi năng lượng từ sữa mẹ chỉ đủ cung cấp khoảng 450kcal/ngày, trong khi đó giai đoạn này trẻ cần khoảng gần 700kcal/ngày.

Một lý do nữa cần ăn dặm là do từ 6 tháng tuổi, lượng sắt dự trữ không còn, do vậy trẻ sẽ thiếu sắt nếu chỉ lấy từ nguồn sữa mẹ, do vậy thức ăn bổ sung sẽ là nguồn cung cấp đủ lượng sắt cần thiết để bù đắp khoảng thiếu hụt đó. Nếu cơ thể không có đủ lượng sắt trẻ sẽ bị thiếu máu. Khoảng thiếu hụt sắt lớn nhất vào lúc trẻ 6 -12 tháng và nguy cơ thiếu máu lớn nhất cũng ở nhóm tuổi này.

Nguyên tắc cho trẻ ăn dặm tốt nhất

Ăn dặm là bước ngoặt quan trọng đối với sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. Vì vậy, mẹ cần ghi nhớ 5 quy tắc cho trẻ ăn dặm đúng cách dưới đây để bé yêu hấp thu dinh dưỡng tối ưu.

1. Bắt đầu và kết thúc chuẩn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên cho trẻ ăn dặm đúng cách từ 6 tháng tuổi và kết thúc khi bé 24 tháng tuổi. Vì kéo dài thời gian ăn dặm có thể khiến bé chậm nhai, chậm lớn.

2. Ăn từ ít đến nhiều

Ban đầu, mẹ lưu ý cho trẻ ăn dặm đúng cách bằng muỗng nhựa mềm để tránh làm tổn thương nướu răng của bé và nên bắt đầu với một lượng vừa đủ. Một khi bé đã quen với chế độ dinh dưỡng mới, mẹ có thể tăng dần lượng thực phẩm.

3. Từ ngọt đến mặn

Khi mới tập cho trẻ ăn dặm đúng cách, mẹ nên bắt đầu với những thực phẩm có vị ngọt như táo, chuối, khoai lang rồi mới cho bé thử đến các loại rau, thịt cá. Mẹ tránh nêm muối, bột ngọt hay bột nêm vào thức ăn của con nhé.

4. Làm quen với thực phẩm mới trong 3-5 ngày

Đây là cách giúp phát hiện bé có dị ứng với thực phẩm hay không. Sau thời gian này, nếu bé không có biểu hiện lạ, mẹ có thể cho bé thử món khác.

5. Chú ý bổ sung sắt

Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên rất cần được bổ sung sắt vì lượng sắt trong sữa mẹ lúc này không còn đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Vì thế, mẹ cần cho trẻ ăn dặm đúng cách với các thực phẩm chứa nhiều chất sắt như thịt đỏ, trứng, đậu, rau củ đậm màu… Đặc biệt, đối với các loại bột ăn dặm, mẹ cũng nên chọn cho bé loại có hàm lượng sắt cao giúp mẹ cung cấp đủ nhu cầu sắt hằng ngày cho bé yêu luôn khỏe mạnh, năng động.

Các mẹ nhớ nhé, chỉ nên tập cho trẻ ăn dặm khi bé được 6 tháng tuổi, cho trẻ ăn dặm trước bữa chính với cháo, ngũ cốc tự nấu là tốt nhất. Và để tập cho trẻ ăn dặm thành công thì cần nhiều thời gian và cần có sự tự nguyện của trẻ, như thế mới hiệu quả được.