Phụ nữ mang thai uống sữa như thế nào?

Thời kì mang thai, bạn cần cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu để đảm bảo sức khoẻ cũng như sự phát triển thai nhi. Bà bầu nên uống sữa giành riêng cho bà bầu. Đồng thời bà bầu nên chăm sóc cơ thể chu đáo, bổ sung thực đơn ăn uống đầy đủ và chế độ, ngủ nghỉ, tập luyện khoa học.

Có thể thay sữa bà bầu bằng uống sữa tươi?

Thời kì mang thai, bạn cần cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu để đảm bảo sức khoẻ cũng như sự phát triển thai nhi. Bà bầu nên uống sữa giành riêng cho bà bầu. Tuy nhiên, nếu thấy sữa bà bầu có vị khó uống thì không nên ép bản thân phải uống, bạn có thể thay thế bằng sữa tươi tiệt trùng.

Ảnh: Sưu tầm Internet

Bà bầu nên uống sữa giành riêng cho thai phụ để bổ sung dinh dưỡng cơ thể

Một số người lại không hấp thụ được sữa, khi uống thường bị khó tiêu, nghén, tiêu chảy… đó là do cơ thể không đủ lượng men lactase để tiêu hóa lượng đường trong sữa. Trong trường hợp này, bạn có thể chuyển sang uống sữa đậu nành. Tuy nhiên, khi bà bầu uống sữa đậu nành thì cần bổ sung thêm các sản phẩm như thịt, cá, rau xanh, hoa quả… để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Lưu ý khi uống sữa bà bầu

Các phương pháp sau đây sẽ giúp bạn quen dần với việc uống sữa:
– Đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày. Uống một chút một cho đến khi quen dần.
– Sữa bà bầu hiện nay có rất nhiều vị cho bạn lựa chọn, hãy chọn vị mà bạn cảm thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại cố định.
– Uống sữa tươi thay cho sữa bầu nếu không thể uống được sữa bột, đồng thời bổ sung thêm sữa chua, phô mai… cũng đều tốt cho thai phụ.
– Chỉ nên lựa chọn hoặc uống sữa bầu, hoặc bổ sung bằng thức ăn tự nhiên và sữa tươi, không nên gộp cả hai với nhau. Nếu hàng ngày, bạn uống nước hoa quả, ăn rau xanh,… rồi lại uống thêm sữa bầu thì việc hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể sẽ gặp rất nhiều khó khăn.