Trẻ bị mắc chứng béo phì thường có thân hình đồ sộ, chậm chạp và không nhanh nhẹn như những trẻ bình thường khác. Tuy nhiên, nếu cho trẻ giảm chế độ ăn để giảm cân thì rất nguy hiểm vì trong độ tuổi phát triển, trẻ rất cần đủ các chất dinh dưỡng.

Vì vậy, các bác sĩ thường khuyên những trẻ béo phì có phương pháp thích hợp để tăng chiều cao để vóc dáng trở nên cân đối hơn, đồng thời giảm lượng mỡ cơ thể xuống. Dưới đây là một số phương pháp tăng chiều cao cho trẻ béo phì mà các mẹ có thể tham khảo:

• Làm gì khi bé bị nôn trớ
• Làm gì để tăng sức đề kháng cho trẻ
• Trẻ biếng ăn nên uống sữa gì

Tập xe đạp

Bộ môn xe đạp rất phù hợp với trẻ em vì dễ tập, dễ tạo hứng thú cho trẻ và thậm chí, cha mẹ có thể tập cùng với bé. Yên xe của bé nên nâng ở mức vừa phải, luyện tập tối thiểu 90 phút mỗi ngày sẽ giúp bé tiêu hao năng lượng, giải phóng mỡ thừa, đồng thời phát triển xương. Nên lựa chọn những khu vực rộng rãi, thoáng mát, có nhiều không khí trong lành như công viên, quanh vòng hồ để tập.

Tránh thức khuya sau 10 giờ tối

Nên tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm để đảm bảo sức khỏe. Hơn nữa, việc nghỉ ngơi đúng giờ cũng sẽ kích thích trẻ tăng chiều cao. Trẻ ngủ sớm sẽ giảm cơn thèm ăn vặt, đặc biệt ăn đêm cực kì không tốt cho sức khỏe và nhanh làm bé béo phì.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Hạn chế tối đa những món ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt có ga, nước hoa quả đóng hộp bán sẵn, các món ăn nhiều đường vì đó là những món có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều cao của trẻ, đồng thời còn làm tăng cân.

Nên cho trẻ ăn uống hợp lý với thịt nạc, sữa tươi, các loại trái cây, rau xanh. Lưu ý ăn uống đúng giờ, tránh ăn vặt để đề phòng thừa cân.

Tập thêm các môn thể thao cần sức vươn như đu xà, bóng rổ, bóng chuyền

Vận động luôn rất tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ. Đặc biệt với những bộ môn đòi hỏi nhiều sức vươn như đu xà, bóng rổ, bóng chuyền…không chỉ giúp bé tiêu hao mỡ thừa mà còn giúp “kéo dài người”, tăng chiều cao hiệu quả.

Với những bé bị béo phì, có thể sử dụng thêm các sản phẩm có chứa canxi và MK7- là chất dẫn truyền canxi trực tiếp vào xương, giúp việc tăng chiều cao đạt hiệu quả tốt hơn. Sản phẩm này hiện nay đã được bào chế ở dạng cốm, mẹ có thể pha trực tiếp với sữa cho con uống mà không lo con “sợ” như uống viên canxi có mùi tanh, các bé thường không thích. Chúc bé nhà bạn sớm có vóc dáng cân đối!

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.