Quả cam-thực phẩm tốt cho chiều cao của bé

Quả cam-thực phẩm tốt cho chiều cao của bé

01/03/2015 | 8:53 Sáng   Lượt xem: 1270

Quả cam-thực phẩm tốt cho chiều cao của bé

Có thể chúng ta đã biết về những thực phẩm hỗ trợ bé phát triển chiều cao như trứng sữa, hải sản, rau xanh… Thế nhưng còn các loại hoa quả thì sao? Bekhoemevui đã phát hiện ra một thông tin thú vị là quả cam cũng có thể giúp bé phát triển chiều cao đấy. Các mẹ cùng tìm hiểu nhé!

1. Cam rất tốt cho phát triển chiều cao ở trẻ

cam-co-nhieu-can-xi

Ảnh: Sưu tầm Internet

Cam có rất nhiều canxi

Cam là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của bé. Trong cam chứa nhiều vitamin C tốt cho hệ miễn dịch, vitamin A tốt cho mắt, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, và đặc biệt là canxi tốt cho sự phát triển của xương. Lượng canxi trong có trong cam còn cao hơn cả trong váng sữa và sữa chua, vì vậy đây được xem là một loại thực phẩm “vàng” giúp bé phát triển chiều cao. Trong cam chứa rất nhiều canxi nên đây được xem là một thực phẩm tốt để giúp bé phát triển chiều cao.

2. Tại sao cam lại tốt cho phát triển chiều cao

Canxi là một trong những chất quan trọng ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi vào trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Một trong những loại thực phẩm chứa nhiều canxi, và mẹ rất dễ tìm mua và chế biến cho bé sử dụng đó là cam. Trong cam chứa rất nhiều canxi và tập trung chủ yếu ở phần vỏ. Nên tốt nhất, là mẹ cho bé ăn luôn phần vỏ trắng bên ngoài của cam. Hoặc mẹ có thể xay nhuyễn cam và vỏ trắng thành sinh tố và cho bé uống. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thì những bé thường xuyên uống nước cam, chanh hay là bưởi sẽ phát triển chiều cao tốt hơn những bé bình thường. Một lợi ích tuyệt vời nữa của cam là giúp bé tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư. Vì vậy, BSnhi khuyên mẹ nên cho bé uống nước cam thường xuyên, và tốt nhất là uống vào buổi sáng sau khi đã ăn no.

3. Cho bé ăn, uống quả cam như thế nào là đúng cách?

Mẹ có thể cắt cam ra thành từng miếng nhỏ và cho bé ăn, hoặc có thể vắt lấy nước hoặc xay sinh tố và cho bé uống đều được. Nhưng tốt nhất là mẹ nên cho bé ăn cam để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể. Và khi vắt cam cho bé uống mẹ nên vắt bằng tay thay vì sử dụng máy ép.

be-uong-nuoc-cam

Ảnh: Sưu tầm Internet

Mẹ cần cho con uống nước cam phù hợp theo độ tuổi

Nước cam thật sự tốt cho sự phát triển chiều cao của bé, nhưng đừng vì thế mà mẹ cho bé uống nước cam một cách tùy tiện. Vì nếu uống nhiều quá, rất dễ dẫn đến tình trạng bé biếng ăn, hay là dư thừa vitamin C gây chóng mặt và buồn nôn. Đối với các bé dưới 6 tháng tuổi, mẹ không nên cho bé uống nước cam, vì lúc này hệ tiêu hóa của bé chưa phát triển hoàn thiện, nên rất dễ bị táo bón. Đối với các bé từ 6-12 tháng tuổi tốt nhất là mẹ cho bé uống nước cam pha loãng, và mỗi lần là 1-2 thìa nước cam pha với 3-4 thìa nước. Còn đối với các bé 2-3 tuổi, thì mẹ cho bé uống khoảng 200 ml nước cam hằng ngày là tốt nhất. Tron giai đoạn bé dậy thì, mẹ nên cho bé uống nước cam thường xuyên để cung cấp đủ lượng canxi cần thiết để bé phát triển chiều cao.

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Nội dung chính1. Cam rất tốt cho phát triển chiều cao ở trẻ Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Một trong những lý do khiến trẻ có nguy cơ tử vong cao do tiêu chảy là...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Nội dung chính1. Cam rất tốt cho phát triển chiều cao ở trẻ Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một nỗi ám ảnh của các mẹ, bởi tiêu chảy không chỉ khiến con mệt mỏi, biếng ăn, chậm tăng...

Khi nào cần đưa trẻ tiêu chảy đến bệnh viện

Nội dung chính1. Cam rất tốt cho phát triển chiều cao ở trẻ Tiêu chảy là bệnh phổ biến ở trẻ em và xảy ra nhiều nhất vào mùa hè.  Không giống như người lớn, tiêu chảy ở trẻ em thường diễn biến nhanh và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm hơn nếu mẹ...

Mẹ phải làm gì để bảo vệ sức khỏe trẻ mùa nắng nóng

Nội dung chính1. Cam rất tốt cho phát triển chiều cao ở trẻ Nắng nóng kèm theo sự thay đổi ngột của nhiệt độ tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn, siêu vi bùng phát và tấn công trẻ nhỏ. Cùng với đó, nhiệt độ môi trường tăng cao khiến trẻ đồ mồ...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top