Sai lầm mẹ hay mắc khi chăm sóc giấc ngủ cho con

Sai lầm mẹ hay mắc khi chăm sóc giấc ngủ cho con

23/03/2015 | 9:40 Sáng   Lượt xem: 944

Sai lầm mẹ hay mắc khi chăm sóc giấc ngủ cho con

Chăm sóc giấc ngủ của trẻ là thử thách không quá khó khăn nhưng nhiều bố mẹ vẫn thường xuyên mắc lỗi khiến giấc ngủ của trẻ có thể bị giảm chất lượng.

1. Không theo bất kì một lịch ngủ cụ thể nào!

be-ngu

Ảnh: Sưu tầm Internet

Nếu đồng hồ sinh học của bé bị thay đổi lộn xộn thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của bé

Tính nhất quán chính là chìa khóa để đảm báo giấc ngủ của bé đạt cả về lượng và chất. Ngủ đúng và đủ giờ còn giúp điều tiết hóc-môn theo đúng chu kỳ, đảm bảo sức khoẻ em bé.

Nếu đồng hồ sinh học của bé bị thay đổi lộn xộn thì điều này cũng giống như việc bạn phải thay đổi múi giờ liên tục vậy, vì thế sẽ ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của bé, đồng thời tác động trực tiếp đến bạn khiến bạn mệt mỏi hơn và không thể tranh thủ chợp mắt được lúc nào.

2. Cho bé đi ngủ muộn

Nghe có vẻ là một ý tưởng hay, khi bé chưa muốn ngủ, bạn thường để bé thức khuya với hi vọng hôm sau bé sẽ ngủ bù, nhưng nếu bé vẫn không muốn ngủ đến tận trưa ngày hôm sau? Thật không may, ý tưởng của bạn chỉ đúng với trẻ từ 13 tuổi trở lên!
Trẻ sơ sinh cần ngủ đủ 10 đến 11 tiếng mỗi đêm, bên cạnh đó đồng hồ sinh học của các bé được vận hành theo đúng chu trình, nên dù bạn cho bé ngủ vào giờ nào thì bé vẫn sẽ thức giấc vào sáng hôm sau. Do đó việc cho bé thức khuya sẽ chỉ làm bé dễ cáu gắt, mệt mỏi vào ngày hôm sau mà thôi.

3. Đặt bé ngủ tuỳ tiện mọi lúc mọi nơi

Việc cho bé ngủ trong xe đẩy, ghế ô tô hay ghế salon hẳn là rất đơn giản với các bậc phụ huynh nhưng giấc ngủ như vậy lại không giúp bé ngủ sâu và thoải mái, hơn thế nữa những giấc ngủ đó lại làm bé mệt mỏi và cáu gắt nhiều hơn bình thường.
Trừ những giấc ngủ ngắn trong điều kiện hạn chế, còn lại bạn nên tạo cho bé thói quen ngủ lành mạnh. Cho bé ngủ ở đúng nơi, đúng không gian quen thuộc để giấc ngủ của bé được đảm bảo chất lượng.

4. Chuyển từ cũi sang giường lớn quá sớm

be-ngu-cui

Ảnh: Sưu tầm Internet

 

Nên cho bé ngủ ở cũi đến khi bé được 2 tuổi, bé sẽ dễ dàng làm quen với không gian mới hơn và không bị khó ngủ

Các chuyên gia nhận định đây là một sai lầm kinh điển của bậc cha mẹ! Và khuyến cáo rằng bố mẹ của bé đừng nên vội vã thay đổi “địa bàn” cho đến lúc bé có thể tự trèo ra khỏi cũi một mình, lúc đó bé rất dễ gặp nguy hiểm và cần chuyển về giường lớn để đảm bảo an toàn.

Như vậy, bạn nên cho bé ngủ ở cũi đến khi bé được 2 tuổi, bé sẽ dễ dàng làm quen với không gian mới hơn và không bị khó ngủ. Để giúp bé dần “thân thiết” với chỗ ngủ mới, bạn nên tháo bớt một bên rào của cũi, đặt cũi bên cạnh giường với độ cao tương đương, lưu ý rào quanh giường để bé không bị ngã xuống đất.

5. Bỏ qua những dấu hiệu buồn ngủ của bé

Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi thường “phát ra” những tín hiệu thể hiện việc bé buồn ngủ như ngáp, dụi mắt, hoạt động chậm lại, rên rỉ, nhặng xị và mất hứng thú với việc vui chơi. Tuy nhiên, bạn thường bỏ qua các dấu hiệu đó và không cho bé ngủ theo nhu cầu, khiến cơ thế bé tự “sản xuất” hóc môn gây stress làm bé khó ngủ, thay vì melatonin – chất làm dịu giúp bé thư giãn.
Vì vậy bạn cần để ý đến những dấu hiệu buồn ngủ của bé và cho bé đi ngủ ngay khi thấy các biểu hiện trên. Trong trường hợp bé còn mải chơi nhưng đã đến giờ đi ngủ, bạn nên bế trẻ vào phòng ngủ yên tĩnh, chỉ bật đèn ngủ và cho bé hoạt động nhẹ nhàng, khi cơn buồn ngủ kéo tới, bạn hãy nhẹ nhàng đặt bé nằm trong cũi hoặc trên giường.

6. Bỏ qua những thói quen cần có trước đi ngủ

Cũng giống như người lớn, các em bé cũng cần phải có khoảng thời gian thư giãn trước khi đi ngủ. Bé sẽ không thể đi vào giấc ngủ một cách êm ái khi vừa ăn no xong hoặc vừa đùa nghịch rất vui vẻ thì bị bắt đi ngủ. Những thói quen trước khi đi ngủ không chỉ giúp bé cảm thấy thoải mái hơn, nhận thức được việc sắp đến giờ đi ngủ mà còn có vai trò gắn kết giữa bạn và bé.
Một tiếng trước khi bạn muốn bé đi ngủ, hãy bắt đầu những thói quen như bế bé vào giường hoặc cũi, kéo rèm, bật đèn ngủ, đọc truyện hoặc hát ru cho bé nghe. Bạn cũng có thể tắm hoặc lau người cho bé bằng nước ấm, thay bỉm và quần áo sạch để bé cảm thấy dễ chịu hơn. Với những cách đơn giản như thế này sẽ làm bé đi vào giấc ngủ nhanh chóng, dường như nhiệm vụ của các mẹ đã trở nên vô cùng dễ dàng rồi!
 

Đánh giá bài viết

tapchiyduoc
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Nội dung chính1. Không theo bất kì một lịch ngủ cụ thể nào! Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Một trong những lý do khiến trẻ có nguy cơ tử vong cao do tiêu chảy là...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Nội dung chính1. Không theo bất kì một lịch ngủ cụ thể nào! Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một nỗi ám ảnh của các mẹ, bởi tiêu chảy không chỉ khiến con mệt mỏi, biếng ăn, chậm tăng...

Khi nào cần đưa trẻ tiêu chảy đến bệnh viện

Nội dung chính1. Không theo bất kì một lịch ngủ cụ thể nào! Tiêu chảy là bệnh phổ biến ở trẻ em và xảy ra nhiều nhất vào mùa hè.  Không giống như người lớn, tiêu chảy ở trẻ em thường diễn biến nhanh và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm hơn nếu mẹ...

Mẹ phải làm gì để bảo vệ sức khỏe trẻ mùa nắng nóng

Nội dung chính1. Không theo bất kì một lịch ngủ cụ thể nào! Nắng nóng kèm theo sự thay đổi ngột của nhiệt độ tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn, siêu vi bùng phát và tấn công trẻ nhỏ. Cùng với đó, nhiệt độ môi trường tăng cao khiến trẻ đồ mồ...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top