TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG Ở TRẺ, KHÓ HAY DỄ? - Bé khỏe mẹ vui

TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG Ở TRẺ, KHÓ HAY DỄ?

03/08/2016 | 1:00 Sáng   Lượt xem: 6411

Sức đề kháng là khả năng cơ thể chống lại các vi khuẩn truyền nhiễm, gây bệnh. Đa phần thời gian, sức đề kháng làm 1 công việc khá tuyệt vời, đó là giúp cơ thể của trẻ luôn khỏe mạnh. Nhưng không phải trẻ nào cũng có 1 sức đề kháng tuyệt vời như vậy.

Dưới đây là những biện pháp mà cha mẹ có thể làm để giúp con có 1 sức đề kháng tốt!

  1. Tất cả bắt đầu bằng chế độ ăn

Để duy trì sức đề kháng tốt, chế độ ăn với các thực phẩm lành mạnh thực sự rất quan trọng. Đảm bảo rằng trẻ luôn ăn các thực phẩm đóng gói hoặc đã qua chế biến luôn ở mức tối thiểu như khoai tây chiên, sô cô la, bánh ngọt hay bánh quy. Thay vào đó, cha mẹ hãy cho trẻ ăn nhiều trái cây tươi, rau quả, thịt gia cầm, thịt, cá, ngũ cốc, các loại đậu, trứng và nếu trẻ không bị dị ứng, cha mẹ hãy cho trẻ ăn thêm cả các loại hạt. Ngoài ra, hãy cho trẻ uống nhiều nước trắng thay vì các loại nước ép trái cây hay đồ có cồn.

  1. Duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Gut vi sinh vật hay thực vật đường ruột là một cộng đồng vi sinh vật phức tạp có trong đường ruột của trẻ. Ở trẻ em cũng như ở người lớn, khi các vi khuẩn đường ruột trở nên mất cân bằng, khả năng chống nhiễm trùng bị thay đổi, khiến trẻ thường bị cảm lạnh và cúm.

Probiotics là lợi khuẩn thân thiện với đường ruột, có nhiều trong sữa chua. Chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng.

thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

  1. Nghỉ ngơi

Để tăng cường sức đề kháng của cơ thể, trẻ cũng nên cần được nghỉ ngơi, thư giãn với những trò chơi phát triển trí tuệ và óc sáng tạo.

  1. Ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ cũng như sức đề kháng tốt.

Theo National Sleep Foundation, trẻ trong độ tuổi từ 1-2 tuổi cần 11-14 giờ ngủ mỗi đêm, trẻ mẫu giáo trong độ tuổi từ 3-5 tuổi cần 11-13 giờ ngủ mỗi đêm và trẻ từ 6-13 tuổi cần 9-11h ngủ mỗi đêm. Để tăng chất lượng giấc ngủ, cha mẹ nhớ để phòng tối, bởi các hormone giấc ngủ – melatonin được tiết ra trong bóng tối. Hãy đảm bảo rằng cha mẹ đã tắt tất cả các thiết bị điện tử khi đưa con lên giường ngủ.

  1. Bổ sung các vitamin và chất khoáng để tăng cường sức đề kháng

Khi sức đề kháng của trẻ có dấu hiệu giảm sút như bé bị lạnh, cảm cúm chữa mãi không khỏi, lúc này cha mẹ cần chú ý bổ sung thêm các vitamin có lợi cho cơ thể trẻ. Cụ thể đó là kẽm, vitamin D, canxi, MK 7 hay các loại dầu cá… Cha mẹ có thể mua các sản phẩm bổ sung các chất này để đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể trẻ, giúp trẻ luôn khỏe mạnh, mà không lo bị ốm vặt.

  • Cách chữa bệnh viêm mũi, viêm họng ở trẻ không cần dùng thuốc
  • Nội dung chínhTất cả bắt đầu bằng chế độ ănDuy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnhNghỉ ngơiNgủBổ sung các vitamin và chất khoáng để tăng cường sức đề kháng Vào thời điểm giao mùa trẻ rất dễ mắc bệnh viêm mũi, viêm họng nhưng việc dùng thuốc lại bị hạn chế đặc biệt là thuốc...
  • Xem thêm

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé,Rối loạn tiêu hoáTrẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Cách trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.9691900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Đánh giá bài viết

tapchiyduoc
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Vì sao trẻ dễ bệnh khi bắt đầu ăn dặm

Nội dung chínhTất cả bắt đầu bằng chế độ ănDuy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnhNghỉ ngơiNgủBổ sung các vitamin và chất khoáng để tăng cường sức đề kháng Bắt đầu ăn dặm là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm với trẻ. Ngoài việc thay đổi về thể chất thì việc bé phải tiếp xúc...

7 nguyên tắc khi bắt đầu cho bé ăn dặm

Nội dung chínhTất cả bắt đầu bằng chế độ ănDuy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnhNghỉ ngơiNgủBổ sung các vitamin và chất khoáng để tăng cường sức đề kháng 1. Bé đã sẵn sàng ăn dặm chưa? Sau khi chào đời, thức ăn chính của bé là sữa mẹ. Sữa mẹ có đầy đủ tất...

Cho con bú như thế nào để thành công

Nội dung chínhTất cả bắt đầu bằng chế độ ănDuy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnhNghỉ ngơiNgủBổ sung các vitamin và chất khoáng để tăng cường sức đề kháng “Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ” – đó là điều mà Tổ chức Y tế Thế giới WHO, Unicef và...

Những lợi ích bất ngờ của việc nuôi con bằng sữa mẹ

Nội dung chínhTất cả bắt đầu bằng chế độ ănDuy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnhNghỉ ngơiNgủBổ sung các vitamin và chất khoáng để tăng cường sức đề kháng Tất cả chúng ta đề biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top