Thiết kế một bữa ăn nhẹ chống sâu răng cho bé

Thiết kế một bữa ăn nhẹ chống sâu răng cho bé

04/03/2015 | 2:22 Chiều   Lượt xem: 1051

Thiết kế một bữa ăn nhẹ chống sâu răng cho bé

Trẻ càng nhỏ càng cần phải ăn nhiều bữa, vì vậy khi ăn nhiều bữa trong ngày bé không thể vệ sinh răng miệng liên tục được. Ngoài những bữa chính ra mẹ cần phải quan tâm đến các thực phẩm bữa ăn nhẹ có thể đảm bảo chất dinh dưỡng mà hạn chế sâu răng cho bé.

1. Đồ ăn nhẹ có đường nguy hiểm như thế nào?

banh-keo

Ảnh: Sưu tầm Internet

Bánh kẹo là đồ ăn nhẹ khiến bé thích thú

Đồ ăn nhẹ có đường khá là ngon – tuy nhiên nó không tốt cho răng và cơ thể của bạn. Kẹo, bánh ngọt, bánh quy và các loại thực phẩm có đường khác mà trẻ em thích ăn giữa các bữa có thể gây sâu răng. Một số thực phẩm ngọt có chứa nhiều chất béo. Những đứa trẻ ăn đồ ăn nhẹ có đường sẽ hấp thu nhiều loại đường khác nhau mỗi ngày, bao gồm cả đường mía (sucrose) và đường ngô (fructose). Đồ ăn nhẹ giàu tinh bột cũng có thể bị các men tiêu hóa trong miệng phân giải thành đường.

2. Thiết kế một bữa ăn thông minh hạn chế sâu răng cho bé

Trước khi bắt đầu một bữa ăn nhẹ, hãy tự hỏi thực phẩm mà mẹ đã lựa chọn cho con có chứa những gì? Có thành phần đường trong đó không? Nếu có, mẹ cần xem xét lại. Thay thế một đồ ăn khác sẽ tốt hơn cho răng của bé. Lưu ý rằng một số loại bánh kẹo có thể “có hại” nhiều hơn các loại thực phẩm khác. Mút hoặc nhai kẹo làm cho đường tiếp xúc với bề mặt của răng nhiều hơn. Bởi vì đồ ăn nhẹ lưu lại trong miệng của bé lâu hơn nên chúng làm cho răng bạn tiếp xúc với đường nhiều hơn.

Mẹ cũng nên suy nghĩ về việc khi nào ăn và mức độ thường xuyên ăn đồ ăn nhẹ. Axit hình thành trong miệng của bé mỗi khi bạn ăn một bữa ăn nhẹ có đường. Các axit tiếp tục ảnh hưởng đến răng của bạn ít nhất 20 phút trước khi được trung hòa. Vì vậy, nên ít ăn đồ ăn nhẹ có đường trong ngày để giảm khả năng gây sâu răng của vi khuẩn.

trai-cay

Ảnh: Sưu tầm Internet

Trái cây tươi ít chất béo nên tốt cho răng hơn bánh kẹo

Nếu bé muốn ăn đồ ngọt, tốt nhất là ăn như món tráng miệng sau bữa ăn chính thay vì ăn nhiều lần trong ngày giữa các bữa ăn. Sau khi ăn đồ ngọt- trong bất kỳ bữa ăn chính hoặc ăn nhẹ- mẹ cần phải đánh răng kỹ bằng kem đánh răng có flour cho bé

Khi cho con ăn đồ ăn nhẹ, bạn cần phải suy nghĩ về:

• Số lần cho bé ăn đồ ăn nhẹ có đường trong một ngày.

• Các thực phẩm có đường lưu lại trong miệng của bé bao nhiêu lâu?

• Các kết cấu của thực phẩm có đường (độ dai, độ dính).

Nếu bé cần ăn nhẹ sau giờ học, trước khi đi ngủ, hoặc khi nào đó trong ngày, nên chọn một thực phẩm mà không có nhiều đường hay chất béo. Có rất nhiều món ăn nhẹ hấp dẫn mà ít gây hại cho răng và cơ thể của bé  hơn các loại thực phẩm có đường và ít giá trị dinh dưỡng. Đó chính là món ăn thông minh!

Sử dụng thực phẩm ít chất béo như rau sống, trái cây tươi, hoặc bánh ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì là sự lựa chọn thông minh. Nên ăn các loại thực phẩm có thể giúp bảo vệ bé khỏi sâu răng và các bệnh khác. Khi bé ăn bữa ăn nhẹ, nên chọn thức ăn không có đường, các loại thực phẩm ăn nhẹ ít chất béo từ các nhóm thực phẩm cơ bản trong danh sách của riêng mẹ nhé!

 

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Nội dung chính1. Đồ ăn nhẹ có đường nguy hiểm như thế nào? Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Một trong những lý do khiến trẻ có nguy cơ tử vong cao do tiêu chảy là...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Nội dung chính1. Đồ ăn nhẹ có đường nguy hiểm như thế nào? Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một nỗi ám ảnh của các mẹ, bởi tiêu chảy không chỉ khiến con mệt mỏi, biếng ăn, chậm tăng...

Khi nào cần đưa trẻ tiêu chảy đến bệnh viện

Nội dung chính1. Đồ ăn nhẹ có đường nguy hiểm như thế nào? Tiêu chảy là bệnh phổ biến ở trẻ em và xảy ra nhiều nhất vào mùa hè.  Không giống như người lớn, tiêu chảy ở trẻ em thường diễn biến nhanh và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm hơn nếu mẹ...

Mẹ phải làm gì để bảo vệ sức khỏe trẻ mùa nắng nóng

Nội dung chính1. Đồ ăn nhẹ có đường nguy hiểm như thế nào? Nắng nóng kèm theo sự thay đổi ngột của nhiệt độ tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn, siêu vi bùng phát và tấn công trẻ nhỏ. Cùng với đó, nhiệt độ môi trường tăng cao khiến trẻ đồ mồ...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top