Thực đơn cho bé 2 tuổi tăng cân sau 3 tháng

Lên thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng nhằm bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ bé tăng cân và phát triển khỏe mạnh. Những bí kíp lên thực đơn này sẽ giúp bé chấm dứt tình trạng thấp còi

Tăng cường dầu, mỡ

Đối với những trẻ suy dinh dưỡng thấp còi thì việc bổ sung dầu mỡ vào trong thực đơn bữa ăn hàng ngày là thật cần thiết. Các mẹ nên lưu ý luôn đảm bảo đầy đủ các nhóm chất cần thiết như: tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin khoáng chất.

Các mẹ có thể tham khảo một số loại dầu thực vật và mỡ động vật chất lượng đảm bảo vào các món ăn cho bé. Mỡ cũng là một nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho trẻ, vì thế mà các mẹ đừng dễ dàng bỏ qua nhé.

Thêm các bữa phụ

Bữa phụ luôn cần thiết trong thực đơn cho bé 2 tuổi, các mẹ có thể thêm 2 bữa phụ mỗi ngày cho bé để tăng thêm chất dinh dưỡng. Bữa phụ có thể là sữa chua, hoa quả hay các món súp tùy vào sự chuẩn bị của các mẹ, đặc biệt bổ sung bữa phụ trước giờ ngủ sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.

Để bé không bị lửng dạ mỗi khi đến bữa chính, các mẹ nên để thời gian bữa phụ và bữa chính cách xa nhau để phù hợp với hệ tiêu hóa thức ăn của trẻ nhé.

Lựa chọn thực phẩm

Chọn thực phẩm cho bé 2 tuổi đã khó, chọn thực phẩm cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng còn khó hơn rất nhiều. Vì thế mà các mẹ cần phải lên kế hoạch và thực đơn rõ ràng để tránh mất nhiều thời gian lựa chọn. Sau đây là một vài gợi ý về các thực phẩm dinh dưỡng cho bé 2 tuổi nhẹ cân nhé.

Chuối: là loại trái cây giàu năng lượng, nhiều vitamin, khoáng chất và tinh bột giúp bé dễ dàng hình thành cơ bắp và hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa.

Khoai tây: giàu axit amin giúp các mẹ dễ dàng chế biến ra nhiều món ăn hấp dẫn và ngon miệng cho bé.

Trứng: Trứng rất giàu protein là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ nhỏ.

Sữa: Ngoài việc bổ sung sữa chua, váng sữa, cho các bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ổn định thì các mẹ nên tìm hiểu thêm một số loại sữa công thức giúp bé bổ sung các chất dinh dưỡng còn thiếu hụt.

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại sữa công thức giúp bé tăng cân và cao lớn mỗi ngày. Nhưng các mẹ cũng cần phải thật cẩn trọng lựa chọn bởi chất lượng sản phẩm vẫn là một dấu chấm hỏi cho người tiêu dùng.

Men vi sinh

Sẽ không có gì là lạ khi các mẹ bổ sung thêm men vi sinh cho bé 2 tuổi để giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng để cơ thể luôn khỏe mạnh và ăn ngon miệng mỗi ngày.

Men vi sinh đang là thực phẩm chức năng được nhiều mẹ ưa chuộng và sử dụng cho con mình. Tuy nhiên, để tránh bị nhầm lẫn thì các mẹ hãy xin lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng để có câu trả lời chính xác và đảm bảo hơn.

Trên đây là những bí kíp về việc lên thực đơn cho bé 2 tuổi tăng cân sau 3 tháng vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Các mẹ chỉ cần kiên trì cùng con mỗi ngày và lên thực đơn chi tiết để mỗi bữa ăn của bé luôn là niềm vui, là sự hào hứng. Nếu bạn muốn tư vấn cụ thể hơn về thực đơn hàng ngày dành cho bé thì hãy để lại bình luận dưới bài viết. Ban biên tập chúng tôi sẽ tổng hợp và trả lời mọi thắc mắc của các mẹ một cách sớm nhất.

Chúc các mẹ luôn có những món ăn hấp dẫn dành cho bé nhé.

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến trẻ lười ăn phải làm sao, tai sao tre bieng an… hãy gọi theo số 02439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger