Biếng ăn là vấn đề đau đầu của rất nhiều ông bố bà mẹ. Khi biếng ăn, con khó có thể hấp thụ được hết các loại dinh dưỡng bình thường. Vì thế, một trong những cách khắc phục là các mẹ có thể thay đổi ngay thực đơn ăn uống cho con hợp lý theo gợi ý dưới đây nhé.

– Cháo chim cút

Món này rất dễ làm. Về phần nguyên liệu, các mẹ chỉ cần chuẩn bị sẵn:

• 1 con chim cút khoảng 300gr
• Gạo nếp 25 – 30 gr
• 500 gr Gạo tẻ
• Vỏ quyết khô 30 – 30 gr
• Cùng với các gia vi cần thiết như mắm, muối, mì chính, hạt tiêu

Thực hiện:

• Sau khi mua chim cút đã làm sẵn về, các mẹ chỉ cần bỏ phần ruột, phổi, chân và phần đầu (tính từ mắt trở lên). Sau đó đem rửa sạch và ướp gia vị trong thời gian khoảng 15 – 20 phút nhé.
• Dùng cối tán nhuyễn vỏ quýt rồi đưa vào bụng chim cút đã ướp
• Vo sạch gạo tẻ và gạo nếp rồi đem nấu cháo thật nhừ nhuyễn
• Khi cháo đã chín hoàn toàn, các mẹ hãy bỏ chim cút đã ướp vào hầm cho mềm. Sau đó nêm gia vị cho con đã vừa vặn hay chưa.

Như vậy chỉ với vài thao tác, các mẹ đã có ngay món chim cút hầm bổ dưỡng cho bé. Nên cho con ăn món này ngày 1 lần nhé và ăn kéo dài trong 5 – 10 ngày sẽ sớm khắc phục được tình trạng chán ăn, biếng ăn ở trẻ.

2 – Cháo ếch

Với trẻ bắt đầu ăn dặm, các mẹ có thể cho con ăn loại cháo này. Để thực hiện, các mẹ hãy chuẩn bị:

• 1 con ếch khối lượng khaongr 200 gr
• 1 củ cà rốt khoảng 50 gr
• 1 nắm gạo tẻ, gạo nếp
• Gia vị cần thiết

Cách làm:

• Sau khi mua ếch đã làm sẵn, các mẹ chỉ cần bỏ cắt phần bàn chân, đầu và nội tạng. Sau đó, mẹ nhớ ước thịt ếch với gia vị cần thiết như mắm, muối trong thời gian 20 phút
• Gọt vỏ cà rốt và rửa sạch, sau đó đem xay thành bột
• Vo sạch gạo rồi đem vào nấu nhừ thành cháo. Khi cháo đã chín, mẹ có thể bắt đầu thả ếch hâm cùng. Khi thịt đã chín nhừ thì bỏ cà rốt vào khuấy đều cho tới thời điểm cháo sôi trở lại.

Mỗi ngày các mẹ nên cho con ăn 1 lần và kéo dài trong 1 tuần, đảm bảo tình trạng biếng ăn của con sẽ cải thiện rõ nét.

3 – Cháo tim heo cho trẻ biếng ăn

Đây là món ăn bổ dưỡng, không chỉ kích thích con ngon hơn mà bổ sung thêm dưỡng chất.

Cách làm rất đơn giản, hãy chuẩn bị sẵn 100 gr tim heo, 1 nắm gạo nếp và 1 ít hạt cau, gia vị (mắm, muối, mì chính….)

Sau đó các mẹ làm theo 3 bước sau:

• Bước 1: Rửa sạch tim heo và cắt – băm nhỏ rồi ướp với gia vị trong 10 phút. Sau đó đem xào chín phần tim heo vừa băm này
• Bước 2: Giã nhỏ hạt cau rồi hòa vào 300 ml nước lạnh, khuấy đều và lọc lấy phần nước cau .
• Bước 3: Lấy nước cau để nấu cháo gạo nếp. Khi ninh cháo thật nhừ, các mẹ nhớ đem tim heo vào khuấy đều và nêm cho vừa miệng nhé.

Nên cho con ăn 3 – 3 lần/tuần vào lúc đói, kéo dài khoảng 2 tuần các mẹ nhé.

Như vậy, chỉ với vài bước đơn giản các mẹ đã có ngay bữa ăn ngon miệng giúp con cải thiện được tình trạng biếng ăn.

Tuy nhiên, để khắc phục được tình trạng này một cách lâu dài, các mẹ nên củng cố sức khỏe đường ruột của con bằng cách sử dụng men vi sinh từ kim chi Hàn Quốc. Kim chi là 1 thành phần rất giàu lợi khuẩn probiotics. Với nguyên tắc tác động tới hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ và kích thích bé ăn ngon mỗi ngày, sử dụng men vi sinh dạng này hàng ngày sẽ giúp con hết biếng ăn sau một thời gian sử dụng.

Hy vọng với thực đơn và gợi ý trên cho trẻ biếng ăn và suy dinh dưỡng này sẽ giúp cho mẹ và bé đẩy lùi được tình trạng biếng ăn.

Chúc bé hay ăn, chóng lớn và luôn ngoan ngoãn nhé!

========

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé,Rối loạn tiêu hoá – Trẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.