Top 10 thực phẩm giúp trẻ cao lớn hơn - Bé khỏe mẹ vui

Top 10 thực phẩm giúp trẻ cao lớn hơn

29/06/2016 | 2:51 Chiều   Lượt xem: 931

Có những loại thực phẩm đặc biệt hữu hiệu trong việc giúp con bạn cao lớn khỏe mạnh hơn. Không chỉ cung cấp các vitamin và dưỡng chất giúp bé cao lớn hơn, những thực phẩm này còn tốt cho sự phát triển toàn diện của bé. Dưới đây là top 10 thực phẩm tốt nhất giúp con bạn cao lớn, mạnh khỏe.

  1. Trứng

Protein là thành phần quan trọng trong quá trình tăng chiều cao của bé. Do đó, hãy cho bé ăn 4 quả trứng/tuần. Có rất nhiều món có thể được chế biến từ trứng, một đĩa trứng tráng, ốp la hay chr là 1 quả trứng luộc cho bữa sáng cũng đủ giúp con bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

  1. Sữa

Sữa cung cấp khá nhiều canxi – thành phần giúp xương chắc khỏe.  Protein cũng được hấp thụ tốt hơn nhờ có sữa. Cho con bạn uống sữa mối ngày hoặc làm bữa ăn chế biến với các thực phẩm nguồn gốc từ sữa là cách tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

  1. Đậu nành

Đậu nành cũng là thực phẩm giàu protein, hỗ trợ phát triển xương và cơ bắp. Bạn có thể tạo ra nhiều món ăn ngon với đậu nành kích thích vị giác của trẻ.

  1. Bột yến mạch

Trong bột yến mạch có lượng protein cao và chất béo thấp. bột yến mạch là thực phẩm lành mạnh cho tất cả mọi người, không riêng gì trẻ nhỏ. Hãy cho trẻ ăn nhiều bột yến mạch, giúp trẻ nhanh lớn.

dự đoán chiều cao của trẻ

  1. Thịt gà

Cho một bữa ăn giàu dinh dưỡng. Trẻ em luôn thích ăn thịt gà, và may mắn thay, đây là thực phẩm nằm trong top 5 lành mạnh và  giàu protein tốt cho sự phát triển của trẻ.

  1. Rau chân vịt

Nếu đã cùng bé xem Thủy thủ Popeye, chắc hẳn cha mẹ nào cũng sẽ nhớ đến loại rau chân vịt biến chàng thủy thủ ốm yếu trở nên to khỏe, vạm vỡ phải không nào? Rau chân vịt cũng đã được chứng minh là loại siêu thực phẩm không những chứa nhiều năng lượng mà con cung cấp nhiều sắt và canxi – 2 chất dinh dưỡng hàng đầu cho sự phát triển chiều cao ở trẻ.

  1. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp cho quá trình tổng hợp protein trong cơ thể. Cà rốt xứng đáng được cho vào món salad của trẻ mỗi ngày hay 1 cốc nước ép cà rốt tươi sẽ giúp con bạn khỏe mạnh, cao lớn.

  1. Trái cây

Trái cây là thực phẩm quan trọng đối với trẻ em để phát triển khỏe mạnh. Vitamin A trong trái cây màu đỏ giúp con bạn cao hơn, xương chắc khỏe hơn.

  1. Ngũ cốc

Hãy cho trẻ ăn thêm ngũ cốc bất cứ khi nào trẻ muốn! Trong ngũ cốc chứa khá nhiều vitamin B và sắt. Bạn có thể tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì ngũ cốc hay mì ống, tất cả đều được.

  1. Sữa chua

Sữa chua là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời chứa vitamin D và canxi – cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nếu trẻ không thích ăn sữa chua, hãy cho trẻ ăn phô mai  vì chúng cũng giàu protein, canxi và vitamin D không kém.

Trên đây là top 10 thực phẩm mà bạn nên cho trẻ ăn nếu muốn trẻ có chiều cao lý tưởng. Đừng quên cho trẻ bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều MK& và vitamin D3  tăng hấp thụ canxi vào từ máu vào xương nhé.

  • Thực đơn cho bé từ 8 ,9 đến 12 tháng tuổi
  • (Bekhoemevui.vn) Thực đơn cho bé 8 – 9 – 10 – 11 – 12 tháng tuổi Thực đơn cho bé giống như một công thức vàng giúp bé có đầy đủ dinh dưỡng để phát triển. Tiếp tục loạt bài về thực đơn cho bé theo độ tuổi, sau đây, bài viết xin đưa ra...
  • Xem thêm

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé – Trẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Cách chữa táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.9691900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Vì sao trẻ dễ bệnh khi bắt đầu ăn dặm

Bắt đầu ăn dặm là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm với trẻ. Ngoài việc thay đổi về thể chất thì việc bé phải tiếp xúc với “yếu tố lạ” là thức ăn có thể khiến trẻ khó thích nghi nên dễ mắc bệnh. Lúc này trẻ dễ mắc phải nhiều vấn đề như tiêu...

7 nguyên tắc khi bắt đầu cho bé ăn dặm

1. Bé đã sẵn sàng ăn dặm chưa? Sau khi chào đời, thức ăn chính của bé là sữa mẹ. Sữa mẹ có đầy đủ tất cả dinh dưỡng trẻ cần để phát triển khỏe mạnh. Nếu mẹ đủ sữa và mẹ có chế độ dinh dưỡng tốt thì trước 6 tháng trẻ không cần...

Cho con bú như thế nào để thành công

“Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ” – đó là điều mà Tổ chức Y tế Thế giới WHO, Unicef và nhiều tổ chức uy tín khác luôn khuyến cáo và truyền thông mỗi ngày. Trẻ cần được nuôi dưỡng hoàn toàn bằng sữa mẹ trong vòng 6 tháng đầu...

Những lợi ích bất ngờ của việc nuôi con bằng sữa mẹ

Tất cả chúng ta đề biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong sữa mẹ có đầy đủ các dưỡng chất và kháng thể để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của trẻ và bảo vệ trẻ chống lại...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top