Top 10 vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao ở trẻ - Bé khỏe mẹ vui

Top 10 vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao ở trẻ

05/07/2016 | 5:15 Chiều   Lượt xem: 5842

Bạn lo lắng con của bạn thấp hơn bạn bè trang lứa. Bạn cho rằng đã cho trẻ ăn đủ chất, hoạt động đủ nhiều cho sự phát triển chiều cao của trẻ? Bạn muốn biết bạn đang sai ở đâu?

Nào, hãy thư giãn đi. Dưới đây là top 10 vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao ở trẻ, đọc để biết vitamin và khoáng chất nào bạn cần bổ sung cho trẻ nhé.

  1. Vitamin A

Vitamin A là một trong những vitamin quan trọng nhất cho sự phát triển chiều cao ở trẻ. Vitamin A tạo ra canxi để nuôi dưỡng xương và tăng cường sự phát triển thể chất. Hãy cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A như bông cải xanh, đào, sữa và trái cây.

  1. Vitamin D

Nhiều trẻ có chiều cao thấp hơn so với bình thường do rối loạn di truyền. Vì vậy, trong bất kỳ trường hợp nào, cha mẹ hãy ưu tiên bổ sung nguồn vitamin D và các khoáng chất cho sự phát triển của trẻ. Vitamin D cũng là nguồn vitamin quan trọng trong việc tăng chiều cao của trẻ. Vitamin D cũng có tác dụng ngăn ngừa còi xương và xói mòn xương.

  1. Vitamin B

Vitamin B là thành phần không thể thiếu trong sự phát triển cơ thể trẻ. Trong các loại vitamin B, vitamin B12 hoặc Cbalamin là tác nhân thúc đẩy chiều cao của cơ thể mà không gây tổn hại đến xương hoặc các mô.

  1. Vitamin C

Trẻ cao lớn và phát triển ổn định khi được cung cấp đầy đủ vitamin C. Các loại trái cây họ cam, quýt, chuối và bơ chứa khá nhiều vitamin C tốt cho quá trình nuôi dưỡng xương, hình thành collagen mới và phục hồi cơ thể.

vitamin-khoang-chat

  1. Vitamin F

Vitamin F chứa chất béo không bão hòa và các thành phần khác tốt cho sự phát triển tế bào, tái cấu trúc xương và ngăn ngừa suy nhược cơ thể. Cho trẻ ăn nhiều hải sản, cá hồi, cá thu … để cung cấp vitamin F cho cơ thể.

  1. Vitamin K

Cho sự phát triển tối đa của xương, canxi là rất quan trọng. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin K là khá cần thiết cho việc duy trì và thúc đẩy tăng trưởng của cơ thể. Vitamin K2 (MK7) hỗ trợ vận chuyển canxi từ máu vào xương tốt hơn.

  1. Canxi

Thành phần chính có trong xương chính là canxi. Tuy nhiên, không phải trẻ lúc nào cũng đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể (trẻ bị còi xương do thiếu hụt canxi) vì vậy, việc cho trẻ ăn các thực phẩm chứa nhiều canxi nhữ sữa, chuối cũng là điều các cha mẹ nên làm.

  1. Magie

Magie có tác dụng tăng cường cơ bắp bằng cách củng cố xương. Magie cùng với phốt pho góp phần vào sự tăng trưởng, phát triển ổn định của trẻ.

  1. Kẽm

Khi trẻ không có khả năng cao như bạn trông đợi, hãy cho bé ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm. Kém tốt cho sự phát triển của xương. Kẽm có nhiều trong hàu, trứng và thịt đỏ.

  1. Bo

Bo có tác dụng cân bằng lượng vitamin D trong cơ thể. Bo có nhiều trong hạnh nhân, đậu, bông cải xanh, cà rốt, táo.

Với các chất dinh dưỡng trên, giờ thì bạn đã rõ cơ chế vận hành phát triển chiều cao trong cơ thể trẻ rồi chứ? Nếu bạn cho rằng còn những chất dinh dưỡng khác quan trọng hơn, tốt hơn cho sự phát triển của trẻ, đừng ngại ngần chia sẻ cùng chúng tôi nhé.

  • Thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi
  • Nội dung chínhVitamin AVitamin DVitamin BVitamin CVitamin FVitamin KCanxiMagieKẽmBo Vậy là bạn đã đồng hành với con yêu được 7 tháng, một hành trình không dài nhưng cũng đủ để bạn trau dồi những bài học cho việc chăm sóc con. Còn bây giờ hãy cùng bắt đầu bài học mới về thực đơn ăn...
  • Xem thêm

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé,Rối loạn tiêu hoáTrẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.9691900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Vì sao trẻ dễ bệnh khi bắt đầu ăn dặm

Nội dung chínhVitamin AVitamin DVitamin BVitamin CVitamin FVitamin KCanxiMagieKẽmBo Bắt đầu ăn dặm là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm với trẻ. Ngoài việc thay đổi về thể chất thì việc bé phải tiếp xúc với “yếu tố lạ” là thức ăn có thể khiến trẻ khó thích nghi ...

7 nguyên tắc khi bắt đầu cho bé ăn dặm

Nội dung chínhVitamin AVitamin DVitamin BVitamin CVitamin FVitamin KCanxiMagieKẽmBo 1. Bé đã sẵn sàng ăn dặm chưa? Sau khi chào đời, thức ăn chính của bé là sữa mẹ. Sữa mẹ có đầy đủ tất cả dinh dưỡng trẻ cần để phát triển khỏe mạnh. Nếu mẹ đủ sữa và mẹ có ...

Cho con bú như thế nào để thành công

Nội dung chínhVitamin AVitamin DVitamin BVitamin CVitamin FVitamin KCanxiMagieKẽmBo “Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ” – đó là điều mà Tổ chức Y tế Thế giới WHO, Unicef và nhiều tổ chức uy tín khác luôn khuyến cáo và truyền thông mỗi ngày. ...

Những lợi ích bất ngờ của việc nuôi con bằng sữa mẹ

Nội dung chínhVitamin AVitamin DVitamin BVitamin CVitamin FVitamin KCanxiMagieKẽmBo Tất cả chúng ta đề biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong sữa mẹ có đầy đủ các dưỡng chất và kháng thể ...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top