TOP 5 THỰC PHẨM TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ - Bé khỏe mẹ vui

TOP 5 THỰC PHẨM TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ

02/04/2016 | 5:29 Chiều   Lượt xem: 3219

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ chống lại các tác nhân xâm nhập cơ thể con người như vi khuẩn, virus…

  1. Sữa chua

Probiotics có trong sữa chua là những vi khuẩn có lợi đặc biệt tốt cho sức khỏe. Chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng. Trong một nghiên cứu tại Anh, 571 trẻ em khỏe mạnh trong độ tuổi từ 1 đến 6 được dùng chế phẩm sinh học hoặc giả dược trong 7 tháng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, trẻ em sử dụng các chế phẩm sinh học có ít triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp và đỡ ốm hơn hẳn so với các trẻ không dùng. Vì vậy, không có lý do gì đề các mẹ lại không cho các con ăn nhiều sữa chua đúng không nào?

  1. Trà xanh

Polyphenol là chất chống oxy hóa thực vật cũng là thành phần có lợi trong việc tăng cường miễn dịch. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, polyphenol có thể tiêu diệt các loại virus cúm. Để đạt hiệu quả cao nhất và giảm vị đắng của trà xanh, các mẹ nên dùng nước sôi và pha không quá 1-2 phút. Một quả chanh và một chút mật ong sẽ kích thích tối đa vị giác của trẻ với trà xanh và giảm vị đắng của trà. Chú ý, trong lúc cho trẻ dùng trà xanh, các mẹ không nên cho trẻ uống thêm sữa, bởi các protein trong sữa liên kết với các polyphenol làm giảm hiệu quả của polyphenol.

thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

  1. Tỏi

Tỏi cũng được đánh giá cao trong bảng xếp hạng tăng cường hệ miễn dịch cho con của bạn. Trong tỏi cung cấp một triple-whammy: kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm. Bên cạnh đó, tỏi cũng có chưa allicin, một chất hóa học chống ung thư, và cũng được chứng minh là làm giảm LDL, cholesterol thấp, hạ huyết áp thậm chí ngăn ngừa côn trùng cắn. Vì vậy, hãy cho con bạn ăn tỏi ít nhất 4 lần mỗi tuần.

  1. Nấm

Nấm giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ bởi nấm rất giàu protein, vitamin C, vitamin B, canxi và các khoáng chất khác. Không chỉ có thể, nấm chứa các hợp chất glucans beta được biết đến với công dụng tăng cường miễn dịch triệt để. Các beta-glucans trong nấm dược liệu đều nổi tiếng vì khả năng của chúng trong việc kích hoạt, điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Và đặc biệt, dù đã qua sơ chế hay chế biến. nấm vẫn giữ nguyên được hàm lượng dinh dưỡng của mình và cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể.

  1. Thịt bò

Trong top danh sách này, thịt bò cũng là thực phẩm khá tốt trong việc tăng cường sức đề kháng ở trẻ. Bởi trong thịt bò có chứa khá nhiều kẽm, được chỉ ra có tác dụng giúp cơ thể tăng sức đề kháng, làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra như cảm lạnh, cúm, lao… Với 100g thịt bò nạc mỗi ngày đã cung cấp khoảng 30% lượng kẽm cần thiết cho bạn. Nguồn kẽm trong thịt bò giúp phát triển và tăng cường các tế bào bạch cầu để nhận biết và tiêu diệt các vi sinh vật mang bệnh tật xâm nhập vào cơ thể.

Để tăng sức đề kháng cho trẻ, các mẹ nên bổ sung các thực phẩm trên vào khẩu phần ăn của trẻ. Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể bổ sung các sản phẩm có chứa các thành phần tăng cường sức đề kháng cho trẻ như Immune Alpha, FOS, sữa non…để trẻ luôn khỏe mạnh, giảm ốm vặt ở trẻ.

  • Thực đơn cho bé từ 8 ,9 đến 12 tháng tuổi
  • Nội dung chínhSữa chuaTrà xanhTỏiNấmThịt bò (Bekhoemevui.vn) Thực đơn cho bé 8 – 9 – 10 – 11 – 12 tháng tuổi Thực đơn cho bé giống như một công thức vàng giúp bé có đầy đủ dinh dưỡng để phát triển. Tiếp tục loạt bài về thực đơn cho bé theo độ tuổi, sau...
  • Xem thêm

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé – Trẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.9691900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Trẻ sơ sinh tiêu chảy, mẹ có nên kiêng khem?

Nội dung chínhSữa chuaTrà xanhTỏiNấmThịt bò Trước khi ra đời, dây rốn chính là dây nối khăng khít nhất giữa mẹ và bé. Sau khi chào đời, sữa mẹ sẽ thay thế dây rốn mang đến cho trẻ nguồn dinh dưỡng, kháng thể và tất cả những gì trẻ cần để lớn lên và hoàn...

Những mối lo ngại khi trẻ sơ sinh bị tiêu chảy

Nội dung chínhSữa chuaTrà xanhTỏiNấmThịt bò Không giống như tình trạng táo bón dễ nhận biết, trẻ sơ sinh bị tiêu chảy thường biểu hiện ở sự thay đổi trong cách đi tiêu nhưng nếu không để ý kỹ, cha mẹ thường khó nhận ra. Vậy trẻ đi ngoài mấy lần là tiêu ...

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Nội dung chínhSữa chuaTrà xanhTỏiNấmThịt bò Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Một trong những lý do khiến trẻ có nguy cơ tử vong cao do tiêu chảy là sự thiếu hiểu biết của ...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Nội dung chínhSữa chuaTrà xanhTỏiNấmThịt bò Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một nỗi ám ảnh của các mẹ, bởi tiêu chảy không chỉ khiến con mệt mỏi, biếng ăn, chậm tăng cân mà có thể còn gây ra...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top